摘要：
八个"样板戏"你能说出几部？唱段又记住几个？足底筋膜炎有什么好的治疗方法吗？八个"样板戏"你能说出几部？唱段又记住几个？答: 红灯记 沙家滨... 八个"样板戏"你能说出几部？唱段又记住几个？
答: 红灯记 沙家滨
智取威虎山
海港 杜鹃山
龙江颂
有关唱段最熟悉的是红灯记里面李玉和的一段唱"提篮小妹拾煤渣，担水劈柴也靠她。里里外外一把手，穷人的孩子早当家"。
还有"临行喝妈一碗酒，浑身是胆雄赳赳。九山设宴和我交朋友，千杯万盏会应酬，时令不好风雨来得骤，妈要把冷暖时刻记心头"。
沙家滨里面沙奶奶和郭健光排长的一段对唱:"同志们杀敌挂了花，沙家就是你们的家、…″
还有智斗一场胡川魁和阿庆媒，刁得一的一段对唱。"想当初，老子的队伍才开张，只有十几个人，七八条枪，遇皇军追得我晕头转向，……。"
智取威虎山里杨子荣与小常宝和李勇奇的一段对唱:"自古来兵匪一家，欺压百姓…"杨子荣唱"老乡，我们是工农子弟兵，来到深山消灭***派，…"。小常宝唱"盼星星，盼月亮，盼来了救心***…"。
七十年代最流行的歌曲就是八个"样板戏"。大街小巷没有不会唱的 ，友友们知道有哪八个"样板戏″吗？
1、《红灯记》一一李铁梅演唱的《都有一颗红亮的心 。》2、《沙家浜》一一阿庆嫂、 刁德一、 胡传魁 、在《 智斗》选段中的三人对唱。
3、 《 智取威虎山》 一一杨子荣演唱的《 打虎上山，》小常宝演唱的《 只盼着深山出太阳 。》4、《 白毛女 》一一喜儿演唱的《北风吹》和《 扎红头绳。》
5、《红色娘子军》 一一《娘子军连歌，》还有杜近芳演唱的《接过红旗肩上扛，》6、《龙江颂 》李炳淑演唱的《 一轮红日照心间。》
7、《奇袭白虎团 》一一孙玉庆演唱的《打败美帝野心狼，》8、《海港》一一 朱文虎演唱的《大吊车真厉害。》 以上八个样板戏，不知道记错没有 ？
《红灯记》自取威虎山。沙家浜《红色娘子军》《龙江颂》奇袭白虎团《杜鹃山》红湖赤伟队
红灯记，李奶唱闹工潮，你亲爹娘死去在磨掌。智取威虎山，杨子荣唱穿林海跨雪原气冲霄汉。
沙家浜沙奶唱，沙家沙就是你们的家，龙江颂，青松岭唱的沿着社会主义大道奔前方。红湖水浪打浪
《海港》《杜鹃山》《沙家浜》《红灯记》《智取威虎山》《奇袭白虎团》《龙江颂》。我能唱完整的选段；《祖国的好山河寸土不让》《我们是工农子弟兵》《共产党员》《穷人的孩子早当家》《天下事难不倒***员》等。
《打鱼杀家》《海瑞罢官》《红娘》《锁麟囊》《打龙袍》《击鼓骂曹》《徐策跑城》《挑滑车》《大登殿》《空城计》《失空斩》……古典京剧600多个剧目。
一花独放不是春，百花齐放春满园。
足底筋膜炎有什么好的治疗方法吗？
什么是足底筋膜炎及特征？
足底筋膜炎，临床中又称趾筋膜炎，大部分的足跟痛都跟他有关，在足步疾病中是发病率最高的。还具有典型的临床特征：疼痛集中在脚后跟部位，尤其在早晨下床第一步时感觉最明显，医生一般检查时让患者仰起足趾，在脚后跟中部有明显的压痛点。虽然是一个很小的疾病，但造成了患者比较痛苦的一个状态，影响了日常生活及工作。
那我们该如何去治疗呢？
1、注意休息，避免长时间站立，避免穿高跟鞋，控制体重。足底筋膜炎是一种慢性劳损性疾病，长时间站立体重增加都会造成足底压力增加，同样高跟鞋也会导致压力集中在根部。如果长时间站立或者行走过多出现疼痛及肿胀，这时可以***取冰敷，将冰袋放入毛巾内，每两小时冰敷20分钟。
2、局部可以给予热敷、烤电、超短波等物理疗法。还可以经常泡脚改善局部的的血运，有利于爱情损伤得到恢复。
3、如果疼痛不能耐受可以口服非甾体类药物，仍不能缓解时可以***用类固醇封闭治疗。
4、行足底部的伸展锻炼，可以减轻大部分患者的症状。今天给大家讲两个我认为比较好的锻炼方式：小腿的拉伸 我在齐腰的栏杆上或者其他的固定物上，将双臂伸展，将一只脚放在肩膀下面，一只脚放在身后 ，将脚背平放在地上，并感觉到脚跟背部（跟腱）的伸展 ，坚持10-15秒钟，然后重复 10-15次。
足部舒展锻炼，坐在床上或者平稳的地方。身体向钱用双手抓住双脚，将脚趾向自己身体方向牵拉，两***替进行同时能感觉到足底的伸展，每次坚持10-15秒，坚持每次10到15个。
