摘要：
今天给各位分享芭蕾舞中擦地主要训练什么的知识，其中也会对芭蕾舞擦地的动作要领进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、芭蕾舞基本动作... 今天给各位分享芭蕾舞中擦地主要训练什么的知识，其中也会对芭蕾舞擦地的动作要领进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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芭蕾舞基本动作训练目的和要求
1、它主要以培养有较好的身体素质、较强的技术技巧能力、较好的表现力的芭蕾舞为目的。专业芭蕾的训练方法也是非常严格按照教学大纲进行的，目标是把专业的学生打造成拥有完美体态的芭蕾舞者。
2、锻炼目的：放松僵硬肌肉，拉长身体线条，消灭蝴蝶袖 Step1 坐在地上，双腿打开至极限，双手芭蕾舞手势抬高至胸前，手肘微弯。然后双手向两侧打开。Step2 左手抬高过头顶，身体向右侧倾斜，做拉伸动作。
3、battement tendu主要训练脚趾、脚掌、脚弓、脚腕、跟腱等部位的关节、韧带、肌肉等的柔韧性、灵活性和能力，同时锻炼人体的垂直站立、稳定性、后背的控制能等，使腿部的肌肉群得到延伸与外开的锻炼。
4、battement tendu jete的训练目的和意义主要是通过向外踢来训练脚的力量和能力。通过这种快速的地踢训练，可以提高腿部的能力和柔韧性，为大跳跃的实质性的踢腿动作和双脚打下良好的基础。
芭蕾基训擦地要点
1、您好，一位擦地是芭蕾舞基本功训练之一，其动作要领如下： 站立，两脚前后自然开立，相距约半步，有力的一脚在前，靠近起。 一腿向后伸展，脚尖点地，手臂向身体两侧打开，与地面平行，成一字型。
2、向前擦地 重心在主力腿上，动力腿直线向前擦出，脚跟往前顶。脚跟、脚心、至脚掌依次离开地面，成脚尖点地。按原线脚掌、脚心、脚跟依次收回原位。
3、动作要点：右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，注意身体一定要放正。锻炼部位：抻拉腿部韧带，使腿型更加修长。动作误区：膝盖弯曲，脚面没有绷直，背部弯曲。
芭蕾腿部训练的基本动作擦地
1、动作要点：坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。锻炼部位：消除腰部赘肉，有助于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。动作误区：背部松懈，右腿弯曲。
2、擦地练习是芭蕾中几种不同的腿部动作之一，一只脚沿地板向外伸直，以脚尖点地结束。擦地动作可用于腿部的热身训练，腿部肌肉塑造，外开动作改善。擦地动作分为前擦地、旁擦地和后擦地。
3、正踢腿：正步，单山膀。动力腿经擦地后，快速有力地向前踢起，绷脚用脚背的力量，勾脚用脚跟的力量，落地时脚尖点地擦回，勾脚可直接收回 旁踢腿：后五位或丁字步，按掌。
4、向前擦地 重心在主力腿上，动力腿直线向前擦出，脚跟往前顶。脚跟、脚心、至脚掌依次离开地面，成脚尖点地。按原线脚掌、脚心、脚跟依次收回原位。
5、主要基本动作：半蹲，双腿标准外开度一百八十度，脚尖，膝盖，胯，肩在一平面上。全蹲，同上做半蹲的要求，另外在双腿蹲至最深处时，脚跟不要主动推起。
6、前擦地—首先重心经上弧线移至主力腿脚心前，动力脚向前擦出时脚跟内侧主动，注意不要空拿脚心，全脚—半脚—脚掌—脚尖，整个动力脚从大腿根内侧力量一直延伸到脚尖以外。
芭蕾擦地的要点和要求
您好，一位擦地是芭蕾舞基本功训练之一，其动作要领如下： 站立，两脚前后自然开立，相距约半步，有力的一脚在前，靠近起。 一腿向后伸展，脚尖点地，手臂向身体两侧打开，与地面平行，成一字型。
擦地练习是芭蕾中几种不同的腿部动作之一，一只脚沿地板向外伸直，以脚尖点地结束。擦地动作可用于腿部的热身训练，腿部肌肉塑造，外开动作改善。擦地动作分为前擦地、旁擦地和后擦地。
向前擦地 重心在主力腿上，动力腿直线向前擦出，脚跟往前顶。脚跟、脚心、至脚掌依次离开地面，成脚尖点地。按原线脚掌、脚心、脚跟依次收回原位。
擦地收回时，动力脚的小拇脚指尖主动回，脚尖—脚掌—半脚—全脚。切忌：擦地时主力腿的胯下懈或随动，动力脚一定要全脚感受与地面的感觉，这个动作直接影响到后面的一系列腿部动作及把下的技术技巧。
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