摘要：
胖人最适合跳什么舞蹈？舞蹈能瘦身吗？胖人最适合跳什么舞蹈？建议首选是肚皮舞肚皮舞是可以减肥，肚皮舞的动作可以有效的甩掉腹部和臀部的脂肪。原因分析肚皮舞是一种非常流行的舞蹈，肚皮舞的... 胖人最适合跳什么舞蹈？
建议首选是肚皮舞
肚皮舞是可以减肥，肚皮舞的动作可以有效的甩掉腹部和臀部的脂肪。
原因分析
肚皮舞是一种非常流行的舞蹈，肚皮舞的动作主要在于腹部和臀部，所以在跳肚皮舞的时候，可以使腹部和臀部的脂肪得到大量的运动，这个时候就会使脂肪燃烧分解，达到减肥的目的。
举措建议
肚皮舞是需要一定的时间才会可以学会的，可以到专业的舞蹈学校或者个人舞蹈工作室进行学习。
注意事项
如果身体有缺钙的症状，暂时不要跳肚皮舞，以免对身体造成影响。
胖的人，按照你所说的情况，想跳的话，建议你最好学习POPPIN，就是肌肉震动的那种舞蹈，或是锁舞，这两个舞蹈都比较适合胖的人跳。
呵呵，其实胖的人跳POPPIN比瘦的人跳效果会好很多，跳给别人看的时候会有很好的效果。
但是你如果想跳breaking的话，就是想做一名b-boy，也是可以的，我身边就有一个胖胖的b-boy，地板的动作大部分都会做，不过会累的很快，非常需要高、超高的体力。
最后还是要看你自己的喜好，只是建议，自己决定，祝你有所进步。
胖女生可以学习肚皮舞或者爵士舞，肚皮舞或者爵士舞对瘦身减肥有很好的效果 。肚皮舞是瘦腰腹的方法，在近年来也是减肥的新热点，动作简单易学，不用担心对身体会造成什么伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。除了瘦腰腹之外，还能有效地收紧全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉，线条更加优美。爵士舞是有氧运动的一种，每个星期跳3到5次爵士舞，每次跳30到50分钟的样子，就能塑造出魔鬼身材，爵士舞吸收了多种舞蹈的元素和技巧，跳爵士舞不仅可以锻炼身体，减肥塑身，还可以使女性愈发时尚妩媚，大大增强个人社交魅力。
舞蹈能瘦身吗？
很高兴减脂妹来解答这道问题。
这个问题其实减脂妹觉得答案是不一定，我身边的人有人跳舞瘦了，有人没瘦，不过气质肯定会有变化。
主要是看你跳的是什么类型的舞蹈，有一些比较柔的，中间有间歇性的舞蹈就不怎么减肥，但是像街舞或者HipHop这种相对持续性又心率比较高的舞蹈就可以起到减肥的作用。
减脂妹之前也很喜欢舞蹈，有迷之爱恋。所以减脂妹就去了专业的学校学习了三个月的团操，每天练习舞蹈的时间大概在六个小时，晚上五点多下课后还要出去***带动感单车课养活自己，早上五点钟起来晨跑，三个月后确实是瘦了，背也薄了，但是每天的运动时间都在8个小时以上，正常有工作的人是没有办法做到的。所以瘦不瘦其实取决于你的训练量，而不是运动种类。
还有人可能会问了，我运动量也大怎么不瘦，首先减肥这件事不是随便运动就可以的，除了健康的运动外，和饮食等因素也有关的，而且跳舞本身也不是用来减肥的，所以运动量上可能并不适合减肥，甚至有的动作纯粹是练舞感而不会消耗脂肪。另外跳完舞是很容易饿的，这时候控制不住去吃夜宵，结果可想而知。。。但是减脂妹觉得只要动起来就比不动好，就算跳舞减肥不明显，至少他可以让你心情愉悦啊。
另外给你一些减肥的小建议哦！
1：少食多餐；
2：适当做一些器械训练；
4：运动后一定要拉伸；
