摘要：
古典舞身韵提沉口诀？古典舞四大要素和八大元素？提沉冲靠含腆移的动作要领？怎样练习舞蹈中把提沉加到动作里？古典舞身韵提沉口诀？1·心里没有，身上白走----是强调动作时意念、感觉的重... 古典舞身韵提沉口诀？
1·心里没有，身上白走----是强调动作时意念、感觉的重要性。
2·满、赶、闪----指动作中要分清“平均节奏、符点、切分”
3·立如松、动如风、静若处子、动若脱兔
----比喻静止时要心态稳重、动作时要敏捷灵活。
4·慢而不断、快而不乱
---要求慢板动作中连贯圆润，快速动作要干净利索。
5·移带手、含让手、腆推手也可称“身让手、***手”---强调动 作过程中哪里主动、哪里被动，如“云间转腰”
6·刚而不拙、柔而不懈、韧而不僵、脆而不浮
---强调“阳刚”和“柔韧”型的动作
7· 形已止、意无穷、动已静、神未止---要求动作中要有延伸感
古典舞四大要素和八大元素？
古典舞总四大要素：
1、形：外形，在拧、倾、圆、曲基础上的各种舞姿造型和相应的技术技巧，以及动势过程的展现。
3、劲：劲头儿（寸劲），古典舞的用力方法和节奏特点，轻重缓急、抑扬顿挫、慢和快、松和紧、开与合等对比方法（反衬法）。
4、律：韵律及运动规律，平原、立圆、8字圆是中国古典舞的动势精髓。留下身、走上身，或留上身、走下身是中国古典舞的动势规律。欲左先右、欲上先下、闪展挪腾是从外形到内在的审美要求。
古典舞八大元素有提、沉、冲、靠、含、腆、移、仰，古典舞是在民间传统舞蹈的基础上整理、加工、提炼并且经过长期提炼流传下来的一种有典范意义的舞蹈。
1、沉：在坐的姿态上通过呼气使得气息下沉，有气沉丹田的感觉，通过沉气带动腰椎从自然的垂直状态慢慢的下压形成一种胸微含，身体微微的弯曲的状态，眼皮也随着气息的下沉慢慢的放松。
2、提：是在沉的基础上，感觉气息慢慢的从丹田提到胸腔，然后使得气息带动腰椎从弯曲的形状慢慢的直立，感觉到头顶虚空之后，提着胸腔的气息不能憋住，当感觉头顶虚空并且向上延伸的时候眼皮逐渐睁开，将瞳孔慢慢的放松。
3、冲：是在下沉的过程中肩膀的外侧和胸大肌朝着8点或2点的方向水平冲出，肩膀和地面保持水平线，上身不能向前倾倒，眼和冲的方向一致。
4、靠：是先提，在沉的过程中后肩部及后肋侧带动上身朝着4点钟或者是6点钟方向冲，感觉前肋骨在向里收，然后后背的侧肌拉长，肩膀和地面水平拉出，眼睛平视，头部和颈部朝下。
提沉冲靠含腆移的动作要领？
身韵的元素主要包括提、沉、冲、靠、含、腆、移、旁提、横拧等，好比是身韵语言的“语音”——基础符号。
身韵的运动规则 身韵遵循的“欲左先右”“欲上先下”“欲开先合”等“从反面做起”的运动规则。
1.提:中国古典舞训练基本姿态,在“沉”的基础上深吸气,感觉气由丹田提至胸腔,同时以胸之力带动腰椎由微弯状一节一节直立。
2.感觉头部顶向虚空,提至胸腔之气不能静止憋住,随着“头顶虚空”的感觉向上延伸,同时眼皮也向微松状逐渐张开，
3.瞳孔以气之力放神。 沉:中国古典舞训练基本姿态,在“坐”。
怎样练习舞蹈中把提沉加到动作里？
提沉不是被加到动作里的，而是提沉贯穿舞蹈的始终这样你才能跳得好看。提沉就是呼吸，没有呼吸的话你的舞蹈的动作要么僵硬，要么松懈。可以先单独练习提沉身韵，掌握好单一的练习方法，然后练复合的，最后才能游刃有余的贯穿舞蹈的始终。
