摘要：
芭蕾手位重点有哪些？中国舞八个基本手位？怎么练习控身位？芭蕾手位重点有哪些？芭蕾的基本手位:一位:两臂弧形下垂,掌心相对,两手相距约一虎口.二位:两臂弧形,掌心相对,两手相距约一虎... 芭蕾手位重点有哪些？
芭蕾的基本手位:
二位:两臂弧形,掌心相对,两手相距约一虎口,上抬至与胃平.
三位:两臂弧形,掌心相对,两手相距约一虎口,上抬至上举部位.
四位:一臂弧形前举,一臂弧形上举.
五位:一臂弧形侧举,掌心向前;一臂弧形上举.
六位:一臂弧形侧举,掌心向前;一臂弧形前举.
七位:两臂弧形侧举,掌心向前.
注意事项:
1:做一位时,上臂不要触身.
中国舞八个基本手位？
一、单山膀
手呈掌形，手臂内旋长出弧形，平举于身旁，高度与肩平，沉肩，放松肘部，推手。
二、双山膀
同单山膀，注意指尖的延伸。
三、托按掌
按掌
手为掌形，小臂屈回圆弧形，按在前面，位置约在胃的高度，距身体约6-7寸，沉肩圆肘。
托掌
手呈掌形，手臂托在头部前上方，由兰花指掌型托住，手心向上倾斜；沉肩，肘外开。
四、顺风旗
一，单山膀：手臂与身旁太高，与肩同高，手臂微屈，指尖向前稍微向上二，双山膀：双手做单山膀，动作要领与单山膀相同三，单按掌：手臂与前微屈，掌心下按，指尖上翘，手与身体的距离一竖掌有余四，托掌：手臂于头上方略向前，掌心上托，手臂微屈，指尖对眉梢五，顺手旗：一只手托掌，一只手做山膀六，山膀按掌：一只手做山膀，还有一只手做按掌七，托按掌：一只手做托掌，还有一只手做按掌八，扬掌：手臂于身体侧斜上方，掌心对斜前上方，手臂可伸直也可曲肘九，双提襟：双手空心拳屈臂于身体两侧，虎口对身体
手位：托掌、按掌、山膀、提襟、托按掌、顺风旗、山膀按掌、摊掌、扬掌
中国舞，这一舞种的定名，是欧阳予倩先生在1950年首次提出的，后得到舞蹈界人士认同并广为流传，最后被确定。当代中国古典舞与中国古代舞蹈有着血缘关系，但它并不是中国古代舞蹈的同义词。当代中国古典舞是在新中国成立后，由北京舞蹈学院唐满城、李正一等舞蹈工作者在中国戏曲舞蹈和中国武术的基础上并结合外国芭蕾舞逐步总结、归纳而创立的。中国古典舞的概念有其历史性，更具有风格性的意味，它同时也是一个发展着的概念。
怎么练习控身位？
“控身位”通常指的是体操、武术、瑜伽、芭蕾等运动中的一种技巧，用于保持身体在空中的平衡状态，常常需要高度的肌肉控制和协调能力。
1.练习核心：核心力量是控制身体平衡的关键。这些练习包括平板支撑、仰卧起坐、桥式起伏等。这些动作可使核心肌群得到锻炼，有助于提高身体的协调和平衡能力。
2.注重极限训练：每个人的身体都有一个平衡的极限。通过挑战极限，你可以逐渐提高你的平衡技能。比如站在一个脚尖上或做一些单脚平衡的练习。
3.练习视觉和听觉技能：比如闭上眼睛、倾听环境中的声音，这些训练可以帮助你更好地控制身体平衡。
控制身位是体操和跳跃运动中必备的技能之一。为了练习控身位，首先需要确保拥有足够的力量和灵活性。接下来，可以进行一些简单的练习来提高控制自己身体的能力，例如头下脚上站立、做手臂和腿部练习以及平衡训练等。
同时，需要注意保持呼吸稳定、练习手法正确并持续地挑战自己，以不断提升自己的能力。此外，需要有耐心和毅力，长期持续地练习才能取得最佳效果。
