摘要：
古典舞身韵含仰腆要领？古典舞提沉冲靠含腆区别？古典舞身韵含仰腆要领？提示，中国古典舞训练基本姿势在沉的基础上深吸气，感觉气由丹田提至胸腔，同时与胸之力带动腰椎尤由微弯状一节一节直立... 古典舞身韵含仰腆要领？
提示，中国古典舞训练基本姿势在沉的基础上深吸气，感觉气由丹田提至胸腔，同时与胸之力带动腰椎尤由微弯状一节一节直立。感觉头部顶向虚空，提至胸腔之气不能静止憋住。随着头顶虚空的感觉向上延伸，同时眼皮也像微松状逐渐张开瞳孔气之力放神。
沉是中国古典舞训练基本姿态，在坐的姿态上通过呼气是气息下沉，感觉气没丹田，以沉气之力带动腰椎从自然垂直状一节一节下压而形成胸微含，身微弯曲状。在此过程中，眼皮随着沉气而徐徐放松。
含是中国古典舞基本姿态过程与沉一样，但加强胸腔的含收，双肩向里合挤。腰椎形成弓状，空腰低头。
腆是中国古典舞基本姿态，是以含相反的运动，是在堤的过程中，双肩向后掰，胸尽量向前探，头微仰，是上身的肩胸完全舒展开。
古典舞提沉冲靠含腆区别？
古典舞的提沉冲和含腆是两种不同的动作区别。
古典舞的提沉冲和含腆是不同的。
提沉冲是指舞者通过脚尖的提起和落下，来表达舞姿的轻盈和沉稳。
而含腆则是指舞者通过腰部的收缩和舞姿的低沉，来表达舞蹈的内敛和力量感。
古典舞作为一种高度规范和技巧要求较高的舞蹈形式，注重舞者的身体控制和表达能力。
提沉冲和含腆是其中的两个重要动作区别，通过不同的身体动作来展现舞蹈的美感和情感表达。
舞者需要通过不断的训练和练习，才能准确地表达出提沉冲和含腆的特点，使舞蹈更加生动和精彩。
古典舞中的提沉、冲靠、含腆是不同的基本姿态，它们在动作特点和要领上存在明显的区别。
提沉：提沉是古典舞中的基础动作，要求舞者通过胸部的提气和沉气来控制呼吸和节奏。提沉动作需要配合肩膀、手臂和手指的动作，以协调整个身体的动作。
冲靠：冲靠是古典舞中的一种表现力强的动作，要求舞者通过肩部和背部的力量，将身体向前倾斜，呈现出强烈的冲击力和动感。冲靠动作需要配合脚步的动作，使整个身体呈现出一种向前冲的动感。
含腆：含腆是古典舞中的基础动作，要求舞者通过胸部的含气和腆气来控制呼吸和节奏。含腆动作需要配合肩膀、手臂和手指的动作，以协调整个身体的动作。同时，含腆动作也需要配合脚步的动作，使整个身体呈现出一种曲线美。
总的来说，提沉、冲靠和含腆都是古典舞中的基础动作，要求舞者通过控制呼吸和节奏，协调整个身体和肢体的动作，呈现出优美的舞蹈姿势和动感。
古典舞中的提沉、冲靠、含腆是重要的基本功，它们在舞蹈中发挥着不同的作用。提沉是古典舞的呼吸训练之一，是身体垂直、由上而下的气息运动。冲靠则是借助于腰和胸的发力，使身体向前或侧方推进。含腆则是指胸部的水平圆场运动，通常伴随身体的倾斜和转体。
这四种基本动作在形态、发力、运动方向等方面都有明显的区别。提沉注重垂直气息的训练，强调气息与身体的协调；冲靠则更注重腰和胸的发力，强调身体的推进感；含腆则注重胸部的水平圆场运动，强调身体与情感的结合。在舞蹈中，这些基本功的运用可以使舞者的身体更加灵活、轻盈，表达更加细腻、深入。同时，它们也是塑造古典舞优美身姿和韵味的关键要素之一。
古典舞中的提沉冲靠含腆，都是其基本动作要素，但在动作表现上有所区别：
1. 提：身体正直向上提，肩微拢，头胸微含。
2. 沉：身体正直向下沉，肩微拢，头胸微含。需要注意的是，做沉的容易做成含的感觉，所以要将沉和含区分开。沉的时候，只是肩向下沉。
3. 冲：在“沉”的过程中，用肩的外侧和胸大肌向8点或2点水平冲出，肩与地面保持水平线，切记不要上端肩膀。
4. 靠：首先“提”，然后在“沉”的过程中，用后肩部及后肋侧带动上身向4点或6点“靠”出，感觉前肋往里收，后背侧肌拉长，要求肩与地面保持水平拉出，身体不能躺倒。
5. 含：中国古典舞基本姿态。过程与“沉”一样，但加强胸腔的含收，双肩向里合挤，腰椎形成弓状，空腰低头。可以说是沉的升级版，含的时候胸、肩、头的动作会更大一点，重心是在向后座。
6. 腆：中国古典舞基本姿态。是与“含”相反的运动。在提的过程中，双肩向后掰，胸尽量前探，头微仰，使上身的肩胸完全舒展开。
