摘要：
你身边有一直坚持锻炼身体的人吗，是不是真的比别人更健康？你身边有一直坚持锻炼身体的人吗，是不是真的比别人更健康？鞋穿在脚上舒服不舒服？只有自己最清楚。今年虚岁69岁的我，自打年轻的... 你身边有一直坚持锻炼身体的人吗，是不是真的比别人更健康？
鞋穿在脚上舒服不舒服？只有自己最清楚。
今年虚岁69岁的我，自打年轻的时候，就喜欢运动，并且，体育运动一直培伴我至今天。
到目前为止，我始终严格自律自己，锻炼身体，勤于学习，力争做一个不给社会和家庭添麻烦的人。
我家老爷子就是。
老爷子今年68了，坚持锻炼，现在除了血糖有点高，啥毛病没有。
其实血糖的问题应该算是我家的遗传病因，我爷爷，还有他的祖辈好像都是血糖高，到了我老爹这一辈，也是血糖高。老爹以前吃喝不太注意，四十来岁体检，查出了血糖高，空腹血糖8点多，之后饮食控制了一段时间，但是因为要工作，好多时候坚持不了，一直到50多岁还是老样子，但是一直没有吃药。
事情转折发生在母亲离世，母亲以前身体特别好，基本没生过病。但是忽然查出病因，再到住院手术，再到离开，仅仅一年时间。老爹那一年为了照顾母亲，顾不上自己，感觉身体状况下降了一大截。忙忘母亲的事，老爹意识到身体健康的重要性，去医院做了个全面体检，血糖已经超过10了，医生建议吃药，再加上饮食和锻炼控制，但老爹不太想吃药，就决定管住嘴迈开腿控制一下，从那之后，就开始了运动之旅。
老爹不跑步，就是坚持快走，每天早晚各一次，一次几公里吧。我们也担心岁数大了怕运动量太大对他有损伤，但是老爹坚持自己的身体自己清楚，坚持这个锻炼量，十几年如一日，真的是一天都没断过。最让我佩服的是下雨下雪，举着把伞仍坚持出去，回来鞋都湿了也坚持着。
这十几年下来，老爹真的收获了一个好身体，体重很瘦，一米七二身高体重110多斤，但是精神特好，空腹血糖控制的基本在7以内，虽说也是高但是这个成果基本已经到极限了。现在老爷子心态也特好，每天晚上还跟院里的大爷们打会乒乓球，老人这样，真心给子女省了大事。
有啊，我家那口子。
每天5点半，雷打不动去跑步，打拳。6点半回家，洗澡、上班。就连疫情小区被封闭也没耽误过一天，人家去小区的地下***去锻炼。
他身高一米七多，体重120斤，人精瘦，力气很大，白天精力充沛，他不吃肉但吃得很多，一顿能吃五六个大包子。他血压不高，也没脂肪肝之类的毛病。
有时候下夜班晚了，他去接我，兜里会放一条钢鞭。虽然他不威武也不高大，但却能给人以足够的安全感。
本人就是。从中学开始晨跑，大学毕业参加工作陆续在跑，临退休前至今又晨跑了11年，已满70岁。是否真的比别人更健康不好说，但我极少感冒及吃药，本月初个人晨跑还以平均配速5分47秒即4小时零3分完成全马，并且从始至终连水都没有喝上一口（原***只跑26公里，未带水）。我多年来都是慢跑，近四年已跑了202周，至今总跑量已达11900公里。[握手]
我有一个同事坚持长跑几十年，他跑得比较远，每天都是凌晨四点半开始跑，到七点回家后，先洗冷水澡，然后吃饭，吃完饭就上班了。
因为他经常参加市里举办的长跑运动会，在我们那里大家都知道他。
他六十岁退休后，单位组织退休人员体检，当时体检结束后，我们听他自己说，医生说他的心脏功能特别好，说他是六十岁的年龄，三十岁的心脏。
退休后，他还是每天坚持长跑。只是跑得比原来路途短了一些。
他七十多岁的时候，有一次碰到他，我问他现在是不是还是跑那么远?他说，不是了，现在每天就跑一个小时了。
他的老伴早就得癌症去世了，后来他小儿子提议让他和自己岳母领证结婚了。但是，结婚没多久，他的亲家老伴就又回自己家了。
我听他亲家老伴说过，他在经济上和老伴分得非常清，她感觉一点都不像一家人，所以不想和他过了。
他因为双方都有几个孩子，怕亲家老伴算计他，所以不愿意把钱交给亲家老伴，两个人还是分开了。
老伴走了以后，他身体明显不好了，也不出去跑步了，没多久，他就住进了养老院。
我认为人的身体好不好是多方面因素决定的，锻炼只是其中的一个方面。这个同事在他四十多岁时爱人就去世了，这对他肯定有打击。
