摘要：
如何打造明星般的性感美背？ ？邋遢的妈妈和凌乱不堪的家会对孩子产生什么影响？如何打造明星般的性感美背？ ？一胖毁所有，只有你有 “虎背熊腰”那么你看起来绝对会让人觉得很壮实，单薄的... 如何打造明星般的性感美背？ ？
一胖毁所有，只有你有 “虎背熊腰”那么你看起来绝对会让人觉得很壮实，单薄的背部，迷人的蝴蝶肩谁都想要拥有，这几个动作我也在练习，1靠墙站直，双腿并拢，手臂向上伸展，在伸展的过程中，努力伸展到最高点，伸展时，脚趾可以踮着脚站立。这种瘦背动作可以使手臂向上伸展，使背部可以紧固在一起，背部脂肪可以很好的燃烧来帮助瘦背！比较懒的方法是躺在床上，双腿弯曲膝盖和脚底，双手放在身体两侧。利用腰部力量抬高上身，在达到极限时保持姿势一刻，然后慢慢恢复原来的位置。这种动作使背部肌肉收紧，并且促进更快的背部脂肪燃烧，通常通过使背部更弯曲以练习***的背部。这些都需要长期的坚持，一两天是看不出什么效果的，所以，加油吧！
要想美背，一定要知道的知识是，我们日常生活中的不良体态，养成习惯常常会伴随驼背，是因为我们后十字的力量非常的薄弱，需要练习肩胛后收的力量，肩后旋让胸腔展开，中背和后腰的量，简单的练习让背变薄，可以靠墙站练习，收核心，让后脑，双肩，臀还有脚跟靠着墙每次练习10分钟左右，或者向后拍手都可以练习上背和中背。
感谢邀请，其实方法有很多，也比较简单，但是有一个比较难，那就是坚持，如果有决心可以做一些简单实际的，比如坚持走楼梯，而不是坐电梯。伸懒腰，伸懒腰的时候让双手的肘部尽可能的抬高，超过胸部的位置。反握胸前下拉，挺直上半身坐在地面上，让双脚的脚板着地。双手的手掌心反握住横杠。握着横杠尽量往下压，一直往下挤压到胸部的时候，感觉的背部的肌肉拉伸后，让手肘慢慢地靠近身体。轻轻弯腰，胸部略微抬高，维持着手肘靠近身体的姿势5秒钟。再慢慢还原的原来的姿势，重复做3组，每一组做十次就可以了。按这个简单的方法能坚持1-3个月，绝对会有意向不到的收货！
想要有明星般的***美背，先要看你现在是什么样的体格，如果较胖，那减肥瘦身是笫一步，如果有较好的身材，经济允许的话去健身房，由专业教练给你制一套健身方案最好，如果经济稍差，可以在网上搜一些:转动锁骨运动.胸廓闭合动作可以帮助我们瘦背。希望能帮助到你。
感谢邀请回答！
首先，在身体的塑形方面，不管是打造完美马甲线还是如楼主所说的***美背。但凡关于健身的话题，都离不开坚持两个字，这也是做任何事的前提，所以首先要有一个坚定的信念并时刻的提醒自己。至于一些美背动作和各种各样的美背操网上有很多，前面几楼也讲的很好，主要是坚持。
其次，养成良好习惯，坐姿端正，走路抬头挺胸，不做低头族。这个事说难也不难，就是一个习惯的养成，人们常说，三天学会，七天熟练，21天就成了习惯。就像空姐明星等职业一样，他们是职业要求必须保持身姿，那我们自己要求自己，养成一个好习惯，自然就会有一个美丽的体态。
邋遢的妈妈和凌乱不堪的家会对孩子产生什么影响？
曾有段特别颓废的日子，心里不爽.家里更别提收拾了.一进家看到乱糟糟的家里，更是火上浇油.无名火根本压抑不住，恶性循环来源于此.幸亏那时孩子还小，只不过火气格外大.孩子有时便成了无辜的撒气桶.还好那段阴霾的日子持续时间并不太长.
现在一切都好起来了，家里卫生自然不会落下.每每出门前必须打扫干净，回来后心里也会美美哒.虽是男孩👦现在也挺讲究卫生，毕竟干净与否孩子也看在眼里.曾经有次他着急出去玩，我说，咱们把家里收拾干净在出门.看到不耐烦的他，我跟他说"如果出门前不打扫干净，出门玩累了回来更不愿意收拾.那样好好的心情岂不是被破坏了.我如果看到家家里乱七八糟，心情会特别烦躁"人家告诉我"我也是不喜欢家里乱"自此以后，乱的问题在我家就很少出现.孩子也会经常帮忙.
这个问题问道干净和邋遢的妈妈对孩子的影响..我感觉最主要就是习惯的影响吧.让好习惯陪伴孩子，总比一些坏习惯要好.
身教＞言传.估计就是这个道理吧
