摘要：
小女孩的兴趣班中，既锻炼身体，又培养气质，还不伤害身体的舞种或运动是哪个？你觉得哪个比较好？穿芭蕾练功服怎么上厕所？不伤膝盖无氧运动有哪些？小女孩的兴趣班中，既锻炼身体，又培养气质... 小女孩的兴趣班中，既锻炼身体，又培养气质，还不伤害身体的舞种或运动是哪个？你觉得哪个比较好？
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舞蹈和运动都会锻炼身体，只要是经常运动的人，气质都不会差。既然是运动肯定会多多少少受一点伤，但是只要你不拿这个当自己的饭碗，受的都是一些无关痛痒的伤，比如不小心磕磕碰碰蹭破点皮，再比如运动前没有活动开撑着筋或者拉伤肌肉。这些都是身体可以自愈且伤。具体学什么还是得看孩子自己兴趣，可以带她去看看各种舞蹈表演以及球类比赛看看孩子对那个感兴趣。个人的一点愚见是女孩子最好还是学舞蹈比较好一点，一方面可以锻炼身体，一方面舞蹈可以美化形体。高挑挺拔的身材也是每个女孩子都向往的。
希望这些话会对您有帮助，最后希望您的孩子健康茁长的成长。
你说的气质应该是知书达理性的气质吧？
谨谈一下自己的个人看法，不喜勿喷！
当前任何一种舞蹈或运动都不能全方位的覆盖楼主的期望，这是一个比较遗憾的现实。其更本原因是任何一种身体的运动方式都有其的表现重点，于是对形体或其他身体素质的侧重各不相同。
就目前情况而言，家长应该列出自己想通过舞蹈或体育运动等身体活动形式，想要解决的问题，按重点排个顺序，然后依次选择孩子最有兴趣的项目去开展。在选择好项目后，根据该项目的不足，再补充一至两个，这样才能有效的解决家长的期望。
然而，就舞蹈而言，易陷入追求其极致表达性的误区，同样，运动项目的学习过程中，会不知觉的追逐运动技能的提升。这两种情况下，对孩子的形体都会有一些负面的作用，如常见芭蕾的外八脚，足球的罗圈腿，篮球的X型腿等，虽然这些问题都能纠正，但这种意外的结果总是令人在意的，尤其是某些舞蹈种类对男孩子的阳刚之气的负面影响则很难改变。
这个期望有点像鱼与熊掌的关系，只有投入时间和精力，当然财力也是基本基础，才能尽可能的面面俱到，这样的话，对普通家长而言，是一个巨大的负担。当然，父母们期望越大，则更能体现出对孩子的成长的责任。
回到问题来，女孩的气质和形体，每个家长的期待不同，这个要和自己孩子的情况结合，自己孩子婉约还是大方，胆怯还是外向，自己满意还是不满意，是想加强还是改变，不同情况都有不同的选择。舞蹈中的芭蕾，现代舞，传统舞都有其不同的表现，运动中的击剑，射箭，游泳则对孩子的意志品质和性格有不同的塑造结果。
穿芭蕾练功服怎么上厕所？
第一穿芭蕾练功服可以上厕所，因为厕所可以关门，关门了先脱掉芭蕾服，上完了厕所再穿上即可，厕所是隐密空间，反正看到的人不是很多，或许运气好一点的话一个人都碰不到，在厕所也不伤大雅。
第二穿芭蕾练功服如果为了上厕所省事可以预先穿好纸尿裤，这是最好的选择。
不伤膝盖无氧运动有哪些？
几个不伤膝盖的运动推荐：
1. 游泳：该运动使人体处于漂浮位，对膝关节的负重较小，因此对膝关节带来的伤害也会较小。
2. 骑单车：该运动可以减少膝关节的负重，对膝关节的损伤较小。
3. 慢跑：对膝关节的损伤相对来说也不是很大，且可以提高软骨面的营养成分，促进关节内的滑液的营养。
