摘要：
芭蕾舞柔术在18岁左右这个年纪，劈腿还劈的下去吗？要注意哪些问题？芭蕾要不要下腰？芭蕾舞柔术在18岁左右这个年纪，劈腿还劈的下去吗？要注意哪些问题？可以的，你经常可以看到很多的老年... 芭蕾舞柔术在18岁左右这个年纪，劈腿还劈的下去吗？要注意哪些问题？
可以的，你经常可以看到很多的老年人在公园锻炼身体的时候，可以劈开一字马，他们也不是从小练习的，18岁的时候可以的，只要在每次练习之前做适当的热身运动就可以，还有就是一定要专业的练习，否则会拉上韧带，最好是选择早晨慢跑的方式，然后每天坚持，不可一日懈怠，一点一点的拉开韧带。
芭蕾要不要下腰？
芭蕾舞基本功是有下腰的，除了下腰以外，还包括压腿、压肩、推脚背组合、把杆训练组合、踢后退、劈腿跳、大踢腿、劈腿、小跳组合、舞蹈教学。
下腰的方法步骤是比较的简单，双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前，下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷，下好以后，手臂和膝盖都尽力撑直，眼睛看脚后跟。
年龄偏小的学生腰的柔韧性不错，但是手脚都没有力量，支撑不住身体，常常是用头顶住地面下腰，教师都要给学生以适当的帮助，保护她们，纠正下腰的姿态，告诉她们用力的部位和下腰的方法。对年龄偏大，有一定基础的学生，让她们做甩腰训练，加大训练强度，结束后注意做回腰练习，双脚并拢蹲下来，双手抱住双膝，头埋下来，教师顺着脊柱给学生做***，保护她们的脊柱不受到伤害。
要。其实芭蕾他的基础像是下腰，还有压腿，这些也是需要学很久的，我记得好像是要学五六年的时间，像是这一类比较传统的舞蹈，对于基本功的向来都是比较高的，如果你不想下腰之类的，可能去学爵士或者拉丁好一些，这些是好像是不需要下腰的。
到此，以上就是小编对于劈腿芭蕾舞的问题就介绍到这了，希望介绍关于劈腿芭蕾舞的2点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
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