摘要：
如何在暑假期间变美？如何在暑假期间变美？1.多吃新鲜水果蔬菜。在家肯定比在学校方便的多，新鲜水果可以随时买到。蔬菜也比较新鲜，每天补充适当的水果蔬菜可以让你的皮肤变得更好更白嫩哦！... 如何在暑假期间变美？
1.多吃新鲜水果蔬菜。在家肯定比在学校方便的多，新鲜水果可以随时买到。蔬菜也比较新鲜，每天补充适当的水果蔬菜可以让你的皮肤变得更好更***哦！[耶]
2.不能熬夜呀！千万不要把什么事情都挤压在晚上做或者控制不住自己想熬夜玩耍的心。暑***也要保持好自己的作息习惯哦！不熬夜就是你变美路上最好的助攻。
3.暑***期间注意洗脸哦！可能有的不爱出门闷在家里也就经常不爱洗脸，有些可能脸上出油一天洗三四次，这些都是不对的哦。我们尽量每天无论睡的早晚都早早的把脸用洗面奶洗一次，然后擦点水乳霜就好。早上用清水洗一次就好，平均一天一次是最好的，如果你脸上十分容易出油，可以一天洗两次用洗面奶，其他时候用清水洗洗就好。水温一定要是温水，原因就不解释那么多啦，水温大概比自己体温高一点点就好。
4.一定做好防晒。暑***的紫外线特别强烈，其实就算在室内也会有。不要小瞧它，一定要认真严肃对待，出门遮阳伞，防晒霜是必需品，不仅仅是怕变黑，他还会让你的皮肤老化，长痘，长闭口哦！
5.每天坚持喝适当的水。每天早上起床喝一杯温水，晚上睡觉半小时前喝一杯，具体的可以在网上搜搜喝水时间表哦！这样可以让你更好的排毒，也让你肠道更通畅，变白变瘦哦！但是我并不建议你为了达到什么样的效果去喝些什么功效的茶例如枣子泡茶，菊花泡茶。如果你不了解自己的体质，一直喝这些有功效的茶，可能会影响自己的身体，这些就涉及到中医，也就不多说了。
6.定期敷面膜。因为是学生，所以平时建议不要去敷什么美白，抗老，祛痘的面膜啦，敷补水的完全够了。这样会伤害你本来很好的皮肤，一周大概敷两次就很好啦，敷了后无论是免洗或者需要洗的面膜其实最好都应该清洗干净。该吸收的已经都吸收了，剩下的不要觉得舍不得，在你的脸上只会堵住毛孔，让你闷痘。
7.每天坚持运动，练习气质。每天早晚可以选时间去跑步或者干其他运动。这样让你的皮肤更紧致，你的气色也会变的更好，变瘦更是不用说的啦！气质有时候会让人焕然一新，成为完全不一样的两个人，自己可以练习瑜伽或者学习跳舞，如果没有条件，自己每天靠墙站半小时也会改进的。
暑***期间怎样变美？就要知道什么是美。就目前的人的标准来说，没有什么比人的身体健美更美了。
以此，注重自身的健康、健美最重要。
当前，人的生活水平普遍提高，大量取食高热量、高蛋白、高脂肪的食物，使得人体处于亚健康状态。男士大腹便便，女士成为“枣核型”的唐朝美女，生物学上表现出“三高”现象，体态臃肿，行动不便。严重影响人的健康指标。
***期期间，相对时间宽松（不光是***期，平时也要提倡！），挤时间锻炼身体很重要。本人体会只要科***动，坚持有规律活动，体重一定会控制在合理范围，怕就怕不能持之以恒。自从我坚持跳广场健身操以来，有参加了“万步有约”健步走，体重减了10几斤，行动敏捷了。
总之，中老年朋友，要多运动，利用***期、双休、晚上等空余时间，走出去，到广场里，到田野里，展开各种科***动，有氧运动，健康体魄，呼吸大自然的心血空气，很美！人也会变美。
