摘要：
芭蕾舞男女的规矩？男女跳芭蕾前怎么放松？成年人能不能跳芭蕾舞？芭蕾舞演员身材标准？芭蕾舞男女的规矩？芭蕾舞的男女规矩包括但不限于：1. 芭蕾舞者需穿着统一的练功衣，并将舞鞋的鞋带塞... 芭蕾舞男女的规矩？
芭蕾舞的男女规矩包括但不限于：
1. 芭蕾舞者需穿着统一的练功衣，并将舞鞋的鞋带塞进鞋子里。
2. 课前课后，舞者需要向老师行礼。
3. 女孩子要盘发，且发髻的位置要在“下颌线—耳垂”的延长线上。
4. 芭蕾舞者要遵守严格的体重管理制度，超重者需在只有男生的舞蹈室跳舞，且不能穿上衣和舞蹈服。
5. 女生在操场上跑步时需要穿着很多衣服，一次能跑20圈左右，直到筋疲力尽。
6. 学校的舞蹈室有暖气，女生练舞时***裤袜，男生只穿三角紧身内裤。
以上内容仅供参考，建议查阅关于芭蕾舞的书籍、文献获取更准确的信息。
芭蕾舞男方举起时动作要顺着女方的力量，女方要提气,全身的往上提，双手托她的时候，注意位置，不能在腹部，一般应该是在胯部。女伴一定要提气，向上。并尽量把重心贴近你，要不然双方都会很费劲！
男女跳芭蕾前怎么放松？
跳芭蕾之前全身放松做伸展运动一、锻炼肌肉之前，让全身放松的“伸展运动”，左右各做二次
动作2：将脚伸直与脚尖成一直线的左脚向上举起，维持5秒钟的静止状态，此时要注意右脚膝盖不可弯曲。
动作3：将左脚慢慢斜靠在地板上，维持5秒钟的静止状态，此时右脚保持原来的状态。
二、令大腿后的肌内也柔软的“伸展体操”，左右各做十次
动作1：将脚跟靠拢，脚尖稍微展开站立。让双手自然下摆，靠在左右大腿侧。
动作2：接下来双手慢慢朝左上斜方移动。此时随着体操录音带的韵律节奏进行，将意识集中指尖上，面向指尖。
动作3：再慢慢回到1的位置上，这次让手臂朝3慢慢回到1的位置，这次让手臂朝右上方向移动，一边保持适度的紧张感，一边左右交换进行。
成年人能不能跳芭蕾舞？
可以，但***如没有童子功，成年人要跳好芭蕾，那注定是一段血泪史。
很多人***设过学芭蕾有很多问题，但是都没有触及根本，比如：
体重，不是根本问题
年纪大，不是根本问题
也不是女性的专利
***圈就有一个鲜活的例子，号称地才的蔡依林一直以努力著称，刚出道的时候，跳舞还有一点不协调（粉丝勿喷，可以直接去看早起的视频）。到后来，跳爵士，雷鬼，韩舞，各种自创的舞蹈，另外高难度的还有体操，吊环，彩带等等高难度的舞蹈动作全不在话下，然而就是这么一个成年后努力练舞的明星在一次***访中，说自己被“二十一鞭转”给打败了，而二十一鞭转是芭蕾中的一个经典的基本动作。
写在最后，我也是年纪很大了才开始学舞，感觉发现了自己的真爱，成年人学芭蕾会很苦，但是在真爱面前，这点苦算什么？
一群老阿姨哭晕在更衣室...少儿，青壮年就别瞎矫情了。 首先，任何年龄段都可以跳舞，重要的是感受到舞蹈的乐趣。
除非你是想要当个“职业芭蕾舞者”，否则学习成人芭蕾没有特殊限制的。不论男女、老少高矮、胖瘦、软硬，几乎所有人都能参加，只要准备好一双合脚的舞鞋（软鞋）就可以开始上课喽！
因为是专对“成人”所开设的课程，所以没有想像中困难，不会一开始就要求学员劈腿、把脚举到耳朵旁边…等高难度动作，不过～每堂课、每个简单动作都是不断的重复练习， 如果对于芭蕾没有兴趣，可能会觉得很无聊，没有继续学下去的动力喔！
所以我建议想要学习“成人芭蕾”的朋友们，可以先到有开班的教室去试上（体验）一堂课，亲身试跳（不要只是站在旁边观摩喔！在旁边看跟亲身下场的感觉可是完全不同的）
真的喜欢，再加入我们的行列，只有真心喜欢芭蕾，才能长久持续下去喔 因为不管什么运动，“持续不断”可是很重要的呢！如果真的找不到专授“成人芭蕾”的教室，其实可以找找看家附近，现在大[_a***_]舞蹈教室的芭蕾班，是可以收成人学生的喔！
芭蕾舞演员身材标准？
一、 芭蕾舞演员的身体条件要求
1. 软度
旁腿。后腿。腰的软度(软度不要太好，因为涉及到力量问题，不容易控制)
2、 开度
方法：平躺，背部紧贴地面，小腿弯曲，两脚心相对(蛙型)，压两腿膝盖。
平躺，背部紧贴地面，一腿伸直，另一腿向外打开，看臀部是否能紧贴地面
二、 其他
1、 爆发力
向上跳起，看高度以及在高空的控制力
2、 对音乐的敏感
