摘要：
芭蕾舞演员走路都是外八字吗?为什么？怎么做芭蕾舞的旋转？练芭蕾舞有什么优缺点？练舞蹈的人会出现“外八字”吗？芭蕾舞演员走路都是外八字吗?为什么？专业的芭蕾舞演员或者练舞时间较长的业... 芭蕾舞演员走路都是外八字吗?为什么？
专业的芭蕾舞演员或者练舞时间较长的业余芭蕾演员大部分都是外八字，因为芭蕾的精髓就是四个字：“开、绷、直、立”，所以芭蕾里的脚位都是追求开度的，包括每一个细节，例如每个出腿的动作都要开着出去，还有蹲(plie)都要将膝盖还有腿打开，久而久之，也就习惯了，于是都成了外八字
专业的芭蕾舞演员或者练舞时间较长的业余芭蕾演员大部分都是外八字，因为芭蕾的精髓就是四个字：“开、绷、直、立”，所以芭蕾里的脚位都是追求开度的，包括每一个细节，例如每个出腿的动作都要开着出去，还有蹲(plie)都要将膝盖还有腿打开，久而久之，也就习惯了，于是都成了外八字
怎么做芭蕾舞的旋转？
要做芭蕾舞的旋转，首先需要站立笔直，双腿并拢且脚尖内八字。双手握成球状，肩部放松，脚尖着地，腰部保持挺直。
然后，用力收紧腹部及臀部，用脚尖轻轻转动身体，同时用手臂的力量增加旋转的速度和稳定性。
在转动的过程中，要保持头部的平衡，眼睛注视前方，同时保持呼吸畅顺。
最后，用肌肉的力量控制自己的姿势，平稳地着地。要做好芭蕾舞的旋转，需要充分的练习和专业的指导，以提高身体的柔韧性和力量，达到更完美的舞姿。
芭蕾舞的旋转是一种基础的动作，它需要具备一定的柔韧性和身体控制能力。以下是芭蕾舞旋转的基本步骤：
找到重心：在旋转前，你需要找到自己的重心，也就是身体的重心所在的点。这个点位于腰部，向上移动重心，就可以保持平衡。
准备旋转：在开始旋转前，你需要做好充分的准备。在舞蹈中，旋转通常是通过一只脚向内旋转来完成的。因此，你需要将重心转移到这只脚上，并向外打开另一只脚。
旋转：在准备好旋转后，你可以开始旋转。在芭蕾舞中，旋转是通过身体的前部和顶部来完成的。因此，你需要将头部向后仰，并向上旋转胸部。
保持平衡：在旋转过程中，你需要保持平衡。重心应该始终在身体的中心位置，你的身体应该保持柔软和伸展。
芭蕾舞的旋转需要先站立笔直，脚尖并拢；然后从脚尖开始，以膝盖为轴心，用腿部肌肉力量推动身体转动；同时，上身要保持姿势稳定，臂部自然摆动，眼睛注视前方固定点；另外，要保持呼吸顺畅，控制旋转的速度和幅度，同时在旋转中保持身体的平衡和重心，最后顺势收回膝盖，以缓慢停止旋转。在练习中要注意腿部和核心肌肉的力量和稳定性，同时要不断重复练习，掌握旋转的技巧和平衡感。
练芭蕾舞有什么优缺点？
学芭蕾舞的优点和缺点
孩子学习芭蕾,对她的骨骼发育、形体都有好处。通过圳练,能够纠正孩子的不良姿态和形体,比如O形腿、内八字、驼背等等。总之,无论站姿还是坐姿,都能使孩子保持挺拔端庄。芭蕾是一种从头到脚的系统训练,头、颈椎、脊椎、背、腰、胯、腿、膝、脚都能涉及,这样的全身均衡运动对孩子的骨骼发育特别有好处。 孩子刚开始训练时,一般不会加入高难度动作,只是基本的形体训练,教一些站姿坐姿、手位脚位等。
练舞蹈的人会出现“外八字”吗？
谢邀！
首先要说明的是不跳舞的人也是有很多“外八”的，所以“外八”的形成和跳不跳舞没有直接关联。
我们不排除有个别小朋友会这样，因为这和舞蹈基础练习方法有直接关系。
在我国，舞蹈基本功训练主要的最常见的有两大体系，一个是芭蕾舞基本功训练法，另一种是中国舞基本功训练法。芭蕾训练法强调脚的动作翻开，外展，从压腿、踢腿、抬腿等等，几乎都是这样的范；中国舞基训就是强调脚型正、两平行，外展就是外展，一般就是正脚。
经过长时期的舞蹈基训，学芭蕾的孩子，或者虽然不是学芭蕾，而是学的其他舞种，但是长期受到芭蕾基训方式的训练（这种情况其实并不少见），就会形成八字脚的习惯；中国舞基训的孩子不会出现这种情况。
整体上来说，还是和孩子本身注意不注意这些，严格来说练习的时间占每天的时间比例可是少之又少的，和平时的生活运动习惯也是有大关系的。
