拉丁舞大转,拉丁舞转圈***

摘要： 拉丁舞一级转怎么转？拉丁舞恰恰360度转圈怎么转？拉丁舞一级转怎么转？1、眼睛要盯住一点，要学会留头甩头，就是在身体旋转时眼睛还盯在那一点，之后快速甩头，再盯住那一点，这样可以保证...

1. 拉丁舞一级转怎么转？
2. 拉丁舞恰恰360度转圈怎么转？

拉丁舞转怎么转？

1、眼睛要盯住一点，要学会留头甩头，就是在身体旋转时眼睛还盯在那一点，之后快速甩头，再盯住那一点，这样可以保证你在一条直线上旋转。

2、脚后跟抬起，使劲向上立，立得越高重心越稳。重心保持在前脚掌，脚趾抓地，身体微微向前倾，但也不能太向前倾。

3、步子不能太大，转完一圈后腿要夹紧，步子也不能太小，否则就成自转了。

4、初学时手臂可以根据脚步打开-并拢-打开-并拢，熟练后可以把手臂一直打开。

5、后背要挺直，不能驼着背转。要感觉上面有个人在拉着你。

拉丁舞一级转是指在拉丁舞基础阶段的转身动作。下面是一种常见的转身方法：

起始姿势：站立直立，双脚并拢，双手自然下垂。

转身方向：确定你要向左转还是向右转。

转身步骤：

向左转：将右脚向左迈出一步，同时将身体重心转移到右脚上。

向右转：将左脚向右迈出一步，同时将身体重心转移到左脚上。

转身动作：将上半身与下半身分开转动。

上半身：保持上半身稳定，不要随着脚步的移动而摇摆。

下半身：将腰部、臀部和腿部一起转动，形成流畅的转身动作。

1.

旋转时,步子不宜过大,步子过大会影响速度。

2.

眼睛盯着前面的一个目标,保持头部,让身体先转动,头部在身体转完后再立即转动头部。

3.

腿要直立,不能弯曲,通过身体向上拉伸 。

4.

脊椎必须与地面垂直,不可弯曲。

5.

用两只脚掌旋转,而不是脚跟。

拉丁舞恰恰360度转圈怎么转？

旋转时保持身体直立，找到一个焦点。用中段收紧发力，双肩向下压，大腿内侧夹紧，***收住。可用双手挥动保持平衡，转过360°后找回焦点，再次发力转180°即可。注意整个过程的身体直立和动作的完整性。

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