摘要：
傣族舞绕肩怎么练？舞蹈踩肩技巧？什么是绕肩？新疆舞肩膀的律动训练方法？傣族舞绕肩怎么练？傣族舞蹈中的“绕肩舞”是一种特别具有表现力和感染力的舞蹈。要练习这种舞蹈，首先必须熟练掌握傣... 傣族舞绕肩怎么练？
傣族舞蹈中的“绕肩舞”是一种特别具有表现力和感染力的舞蹈。要练习这种舞蹈，首先必须熟练掌握傣族舞蹈基本功，如身体转动、手臂舞动、脚步掌握等。然后要注意身体技巧和舞蹈技巧的训练，练习腰、手、脚的协调性和矫健性。
在“绕肩”动作中，身体要保持稳定而柔韧，手臂要放松而有力，同时要协调脚步配合，既要表现舞蹈的美感和流畅度，又要达到发力和控制力的平衡。
通过反复练习，练就绕肩舞的熟练功夫，同时也需要不断提高对舞蹈内涵、编排和表演技巧的理解和掌握，以呈现出最佳的表演效果。
舞蹈踩肩技巧？
舞蹈踩肩是一项高难度的技巧，需要舞者具备高水平的柔韧度、平衡感和协调能力。在进行踩肩时，舞者需要使用身体重心平衡自己的身体和另一位合作舞者的身体，同时要掌握好双手和脚的位置和力度，保证舞蹈的整体美感和稳定性。
此外，舞者还需要不断练习加强自己的力量和平衡能力，才能在表演中实现更加出色的舞技。总之，舞蹈踩肩是一项需要耐心和专注的技艺，只有不断练习和锻炼才能达到精通的水平。
方法技巧:
1.充分活动肩关节能自如地抖动肩膀,说到底需要的就是肩关节的灵活性,而灵活的基础就是柔韧,因此,练习肩关节柔韧是抖肩前要做的第一件事。方法:用绕肩、点肩、松肩、抻拉等方法来练习肩膀的柔韧,根据个人的程度调节次数和速度,感觉肩膀发热,目的是把肩膀充分活动开。
2.练习肩关节弹性肩膀抖动起来的时候,其实就像是快速弹动中的弹簧。除了肩关节的柔韧和开度,抖肩还需要一种弹动的力道。在肩关节活动完毕后,要做的第二件事就是寻找肩关节弹动的感觉。方法:肩膀的运行轨迹同点肩,但是用力强弱不一样--肩膀仅仅是在向前时用力,然后让肩膀自己弹回,关键是找到放松弹动的惯性。可以先从单肩弹动开始练起,熟练后再练习双肩弹动。
3.抖动--调节--再抖动现在开始正式练习抖肩,这是最艰难的一步,也是最需要坚持的一步。一开始可能会感觉很轻松,但不出两分钟,也许就会感觉肩膀开始发僵,肌肉开始酸痛,甚至不知该怎样用力了。但这时不要让肩膀停下来休息,否则就前功尽弃了。方法:可以放慢速度用点肩的方式进行调节,也可以用向上抻拉手臂的方式伸展一下肩胸,然后再重新开始抖动。 这样的练习,依各人情况,每次坚持练习20分钟以上,直到有一天能做到20分钟持续、轻松、不停歇的肩部抖动,那就算成功了。
什么是绕肩？
其实这是肩部的基本功，爵士基本功四大块，头、肩、胸、跨，我想你去上课的时候老师都会教这些，每一块都是练习前后左右，然后慢慢加快速度，最后绕起来。转头就是简单意义上的绕脖子，前后左右四个方向。肩也是同理，左右耸肩，然后前后，up down。右肩耸——胸up——左肩耸——胸down，这样慢慢加快做，最后四个方向连起来，就是绕肩。 反方向再做。熟悉以后，肩膀和胸还有跨可以一起绕动，rolling
新疆舞肩膀的律动训练方法？
新疆舞蹈中肩膀的律动训练方法主要包括以下步骤：
充分活动肩关节：这能增加肩关节的灵活性，为后续的动作做准备。可以用绕肩、点肩、松肩、抻拉等方法来练习肩膀的柔韧，根据个人的程度调节次数和速度，感觉肩膀发热，目的是把肩膀充分活动开。
练习肩关节弹性：在肩关节活动完毕后，要寻找肩关节弹动的感觉。方法是将肩膀的运行轨迹同点肩，但是用力强弱不一样，肩膀仅仅是在向前时用力，然后让肩膀自己弹回。这个过程中关键是找到放松弹动的惯性，可以先从单肩弹动开始练起，熟练后再练习双肩弹动。
以上就是新疆舞蹈肩膀的律动训练方法，按照以上步骤进行练习，肩膀的律动就会更加协调。
