摘要：
街舞文化最早什么时候出现在什么广告中？瘦弱的人该如何健身？街舞文化最早什么时候出现在什么广告中？所谓街舞早见于华夏巫师文化_驱邪逐鬼“跳场“中的表演，随着世事的变迁，逐步引入祭祀、... 街舞文化最早什么时候出现在什么广告中？
所谓街舞早见于华夏巫师文化_驱邪逐鬼“跳场“中的表演，随着世事的变迁，逐步引入祭祀、庆典上来，秦汉时期较盛行，清初后沿延入民间的丧事、斋台文化中，斋师_俗称道公佬，在灵堂左右挂满着图式，造气氛吸人观看（形式似现人的广告），斋师道貌昂然，手执“法器”，口中念念有词，伴随着斋乐的助势，斋师的表演即渐以展开_“护魂过境”，“取沙”，“取水”，面天俯地，上窜下跳，装神弄鬼（形式似现人的街舞），操办主家的孝男孝女依主次、先后，在斋师的引导下，焚纸烧香又跪又拜……。
中国人最早接触街舞的是从上个世纪80年代的美国电影《霹雳舞》中看见的。属于上世纪嬉皮士文化中的黑人摇滚舞。
这种极具个性张扬的舞蹈，一出现就收到当时传统社会的***。但是受到了广大年轻人的喜爱。这种喜欢街舞的深刻社会背景，是当时中国社会，由封闭保守向逐渐开放，在这一过渡中的社会心理。是一种渴望摆脱约束、释放自由的青春心理、自由心理。
街舞的出现，使得很多成年人意识到，自己已经渐渐地跟不上时代，都普遍的感受到了来自西方文化的冲击。也感受到了年轻人对文化需求的一种渴望。彰显出了那个时代一种蓬勃向上的朝气。
瘦弱的人该如何健身？
瘦弱的人主要原因多属脾胃吸收功能差而造成的。
所以瘦弱的人最好的方法是进行脚底的力量运动。但几乎所有的人都不知道腿部怎样进行力量运动？
主要有三种方法:
第一是负重运动，例如挑上百斤重的担子；或者用双肩包肩背大米或手提二大桶矿泉水等等。
这种运动方法多数人嫌麻烦。
我身边也有很多特别瘦的人，吃多少就是不胖，新陈代新比较好，这种身材有好处又有坏处，好处是减脂比较快，坏处是增肌比较慢。所以以你目前的这种情况，就给 多吃 多练 多睡觉。
吃：一天三顿一定是不够的，必须加餐，尤其是训练前和训练后的一餐是特别重要的，饮食以高碳水高蛋白为主，米饭面条各种蔬菜肉类能吃就多吃，尽量少吃油炸及过油的食物，有条件可以买个增肌粉，在训练前后给顶上，更方便快捷。
练：不知道你有健身基础没有，如果0基础的话建议找个私教或者比较懂得小伙伴带带你，自己不懂瞎练事倍功半，还容易受伤。前期有氧训练基本可以忽略，就撸器械，以大肌群胸肩背腿为主，具体训练方法三言两语说不清，上网查攻略。
睡：睡眠很重要，脂肪的消耗、肌肉的生长都离不开优质的睡眠。尽量少熬夜，和手机分房睡。像***锻炼，像绅士一样休息~
希望我的回答对你有帮助。
瘦人要健身，想涨肌肉就得猛吃猛练啊，摄入大于消耗才能涨肌肉，必须专业系统的去练
还有一部分瘦人是营养不良型，就是怎么吃都不胖，身体不吸收，不过不重要，只要练起来身体机能跟上了就会自我的加大食量！
新手练健身必须得有个人带一带，感受肌肉的充分发力，动作的稳定，核心的稳定，身体的协调，最基础的就是每个部位的训练***和训练方案，这都是前期需要跟着人熟练的，并且需要保护新手不保守，一来没有劲二来不知道怎么练，所以特别容易受伤！所以找个老手手把手教你！
据说这是最佳答案：瘦人由于脂肪层很薄，是很容易见效果的。饮食上的，以前就这个问题请要过好几位前人，都告诉我没必要专门去买蛋***。多吃肉，蔬菜，鸡蛋，牛奶之类的，注意补充好蛋白质和维生素就行了。生活上的，有一点不得不说，千万不能纵欲。不然即使你练得很刻苦很勤奋，身体是虚的，能起到多少效果？还有，每周练5,6次就行了，留一两天给自己身体放松放松，这样可以避免肌肉疲劳，更有利于肌肉生长。很多健身教练或NBA球星都是这样做的。每天锻炼量的问题，不同的人身体情况不同，根据自己的身体状态定一些适合自己的量就行了，遵循少量多次的锻炼原则。没必要一定要按别人说的，一组20次，每天五组之类的。这可能适合别人，不一定适合你。建议你多游泳。光是在家里天天练不运动的话长的肌肉都很死，俗称死肌肉。在外观上不会有太大的区别，但爆发力就会比活肌肉差很多。所以建议你多游游泳。游泳对整个身体塑形及提高肌肉爆发力很有帮助。最重要的一点，记住，练肌肉不难，难的是坚持。祝你成功
身体过于瘦弱的人，多半是由遗传或肠胃问题导致，这样的人，单靠吃是很难变得健壮起来的，而要配合运动，尤其是无氧运动，对身体的肌肉进行训练，并配合高蛋白饮食，改变饮食结构，从而逐渐练出健美好看的线条，摆脱“竹竿”身材。而瑜伽结合了力量训练和拉伸运动，是这类人群的极佳选择。
1、单腿轮式
↑想要增长肌肉，力量训练必不可少。这一体式能增强腿部力量，并拉伸腿部线条，让你的双腿紧致又匀称。
体式要点：单脚踮起脚尖支撑，躯干向后弯曲舒展，直至双臂接触地面，腰背挺直，臀部收紧，对侧腿向空中抬起并绷直脚背。
2、V字平衡式
↑由于体态外观像一个V字而得名，这一体式能增强身体柔韧性，并能锻炼手臂及肩部肌肉，让你的上肢线条更为流畅饱满。
体式要点：坐于地面，双腿伸直抬起交替于胸前，右腿尽量垂直于地面。单手握住对侧脚的脚踝，腰背收紧。
