摘要：
拥有2000年历史的爱尔兰音乐，为何能如此打动现代人的心灵？哪些运动算是有氧运动？拥有2000年历史的爱尔兰音乐，为何能如此打动现代人的心灵？爱尔兰早期居民凯尔特人是一个很有音乐艺... 拥有2000年历史的爱尔兰音乐，为何能如此打动现代人的心灵？
爱尔兰早期居民凯尔特人是一个很有音乐艺术的民族。凯尔特族的弹唱诗人使用的是一种可以携带的竖琴，他们是古代专业音乐诗歌艺术***。
在爱尔兰音乐中，竖琴具有至高无上的地位。直接体现了爱尔兰历史文化的精髓，直到今日，依然是爱尔兰的象征。音乐已经成为爱尔兰生活中的重要组成部分，任何精通竖琴的人都可以在当地酋长宫廷里演奏，以此谋生。竖琴文化在爱尔兰达到了顶峰，所有竖琴手都是职业音乐家。因此在爱尔兰社会中享有重要地位。
爱尔兰音乐元素后来大量运用到流行乐，摇滚乐，新世纪音乐和电影配乐中，慢慢成为了一种世界性音乐语言。从此，爱尔兰音乐逐步融入世界音乐潮流中，古老的凯尔特音乐文化得到大力发展。
丰富多彩的爱尔兰音乐是在争取民族独立和发扬民族文化的斗争中发展起来的。旋律优美，具有浓厚生活气息和浪漫主义色彩的爱尔兰民歌，开始走向世界。
凯尔特人起源于公元前500年左右的中欧，后来开始向外迁徙，他们不仅来到法国西北部和西班牙定居，也漂洋过海到了今天的爱尔兰、苏格兰和威尔士，并将自己独特的文化带到这些地方，其中最重要的就是音乐。
从最宽泛的意义上说，凡是居住在这些地方的人后来都被称为凯尔特人，而这些地方的传统音乐也都是凯尔特音乐的范畴。如今，许多西方国家的民众仍然认为爱尔兰、苏格兰和威尔士同属于凯尔特文化。但一些作者倾向于认为，正是在爱尔兰，凯尔特人的音乐传统得到了最好的延续和发展。
爱尔兰人是凯尔特传统音乐中最重要的里尔舞（Reel）和吉格舞（Jig）的主要创作者。不过，历史上的苏格兰同样深受凯尔特音乐的影响，其音乐风格和舞蹈风格也有许多类似的地方。
今天，人们很少将苏格兰音乐与凯尔特音乐联系起来，很大程度上源自苏格兰音乐在当今时代没有得到很好的发展与传承。一个明显的对比是：你能在市面上轻易找到五花八门的爱尔兰音乐，却很难找到明确标有“苏格兰音乐”的专辑。从上世纪后半叶开始，爱尔兰音乐便经历了明显的复兴，而苏格兰音乐给世界的印象，似乎永远停留在他们的风笛乐队上。
苏格兰风笛乐队
不过，爱尔兰音乐并不能代表凯尔特音乐的全部。有作者指出，世界上其他地方也有许多凯尔特音乐家，比如葡萄牙北部、加拿大部分地区和美国的部分移民社区仍然强烈地认同他们的凯尔特传统。
乐器形态上的区别也能体现出凯尔特音乐的多样性，不同地域也都有各自独特的音乐传统。例如，苏格兰高地风笛（Highland Pipes）是最响亮的，通常在大型乐队中演奏；在爱尔兰，则是更加安静的肘风笛（Uilleann Pipes）最受欢迎；在法国的布列塔尼，人们喜欢演奏一种名叫比诺（Binou）的风笛，而在西班牙的阿斯图里亚斯和加里西亚，当地风笛名叫盖塔（Gaita）。后两者的外形与发声方式与苏格兰高地风笛较为接近，爱尔兰肘风笛的发声原理则截然不同。
许多人对于凯尔特文化中的这种多样性构成显得比较陌生，由于爱尔兰音乐在全球拥有广泛知名度，导致大家已经习惯将爱尔兰视为凯尔特的代名词。但充其量只能说，爱尔兰音乐是凯尔特音乐的重要组成部分，但不能就此忽略凯尔特音乐文化在其复杂的历史演变过程中所形成的丰富样态。
凯尔特十字石碑
竖琴是爱尔兰的象征
爱尔兰早期居民凯尔特人（常被音译为盖尔特人、克尔特人、塞尔特人、居尔特人等）是一个很有音乐艺术才能的民族。凯尔特族的弹唱诗人使用的就是一种可以携带的竖琴。他们是古代的专业音乐诗歌艺术***。今天，爱尔兰人民喜唱的劳动歌曲如纺织歌曲、磨谷歌曲、***歌曲，都有古老说唱的痕迹。
哪些运动算是有氧运动？
哪些运动算是有氧运动？
很多人运动后都听说过有氧运动和无氧运动，并认为一些长时间低强度的运动比如跑步、游泳就是有氧运动，但实质有氧无氧是怎么区分的呢？看完我的回答你就明白了！
1.有氧运动和无氧运动的差别
2.哪些运动是有氧运动？
3.如何选择有氧无氧？
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有氧运动和无氧运动的区别其实是由能量供应方式决定的。人体一切的运动过程的能量供应，都是由三大能源系统按不同比例提供的，比例的大小决定了这项运动的性质。
这三种能源系统分别是磷酸原系统、糖酵解系统、有氧氧化系统。其中磷酸原系统和糖酵解系统共同为短时间高强度无氧运动提供主要能量，有氧氧化系统为长时间运动提供主要能源。由下图可见三种方式的供能物质与代谢产物都有所不同，但这些人体内部的操作系统我们肉眼是不可见的。
跑步，打球，骑自行车，游泳，爬山等等都是有氧运动。除了打球，爬山以外，应该是任何段都可以的，只是运动强度时间，可根据自己年龄身体状况等自身情况，循序渐进由慢到快，时间由短到长。生命在于运动，望大家一起运动起来吧。
其实这并不是！不是所有的运动都是有氧运动，但是有氧运动肯定是运动！这是一个被包含的范畴！
01
什么是有氧运动？
有氧运动是指人体长时间使用氧气并通过有氧代谢的方式在运动期获得的能量运动。
就那跑步举个例子：如果你是在以自己合适的匀速的状态下去跑步那就是有氧运动。但是如果你是在跑步的最后阶段，去进行冲刺，那就是无氧运动！
所以说，同样的情况之下，不同的状态，是不是有氧运动都是不一样的。
02
如何去区分有氧运动
人只要是活着，就少不了新陈代谢！其实你新陈代谢的过程当中是需要消耗氧气，如果说，你在运动的过程当中，能量的产生用到了氧气，就是有氧运动。
因为强度的问题，随着运动开始，耗氧量的增加，但是依然还能从呼吸中获得充足的氧气进行有氧代谢。
03
有哪些运动是有氧运动？
其实有氧运动就是一种恒长运动。
常见的有氧运动: 慢跑，打球，游泳，爬山，健身操、瑜伽运动、跳绳等等，可以持续5分钟以上还有余力的运动。
一般有氧运动的持续时间都是比较长的！
