摘要：
零基础学爵士舞蹈在家自学怎么学？零基础舞蹈快速入门教程？零基础学爵士舞蹈在家自学怎么学？1、打好一定的基础，在网上搜爵士舞基础教程视频，每天定点练习，坚持不懈；2、练习基础动作的时... 零基础学爵士舞蹈在家自学怎么学？
1、打好一定的基础，在网上搜爵士舞基础教程视频，每天定点练习，坚持不懈；
2、练习基础动作的时候要放开自己的身体，不要害羞，这样才能把舞蹈的魅力跳出来；
3、多听写节奏感较强的歌曲，培养自己的节奏感，这样在跳舞的时候不会抢拍，更有助于自学；
4、基础打得差不多以后，能自学成品舞了，在网上搜索自己喜欢的舞蹈教学***，耐心学；
5、没事的时候，要自己随着歌曲舞蹈，不用害羞，想动就动，才会找到属于自己跳舞时的感觉。
零基础学爵士舞蹈在家自学的学
先从身体分离开始练习，比如：上半身isolation基础练习：包含头部-前左右后顺时针和逆时针的4个点的方向分离+连接；
肩/胸/胯8个点位的分离+连接；（这些分离的链接在网络上很多的教程，基本功大致都相同，选择你喜欢的老师，跟着学就好了）
当你学习完各部位的iso后，首先先坚持每天花20分钟去重复练习这些基础动作。
学习爵士舞蹈，需要有耐心和恒心，可以通过观看舞蹈教学***，跟随***的指导练习基础动作及步伐，同时在家自己练习也非常重要。
可以选择一个适合自己的舞蹈音乐，多次重复练习，注意姿势、表情和舞蹈感觉，并定期检查自己的进步。
此外，可以尝试参加线上或线下的舞蹈课程，跟老师和学员学习技巧和经验。最重要的是保持积极的态度和热爱，不断努力，慢慢就能够掌握爵士舞蹈技巧。
零基础学爵士舞蹈在家自学可以通过以下步骤进行：
1. 准备必要的物品：等身镜、舞蹈服、投影平板等。
2. 找到适合自己的教学***：可以在网上搜索爵士舞蹈基础教学***，找到适合自己水平的教学***，并跟着***学习。
3. 学习基本功：爵士舞蹈的基本功包括头、肩、胸、胯的绕圈、控制点等，需要反复练习。
5. 反复练习：需要反复练习才能记住动作和节奏，可以录下自己的跳舞***，并与原***进行对比，找出自己的不足之处，加以改进。
6. 寻找交流平台：可以加入舞蹈社群、参加线下舞蹈课程等，与其他舞者进行交流学习，也可以把自己的疑惑和问题向专业人士请教。
需要注意的是，自学舞蹈需要耐心和坚持，不要急于求成，要反复练习，找到自己的节奏和感觉，才能达到较好的效果。同时，也要注意保护自己的身体，避免过度运动造成伤害。
1、自学舞蹈先从基本功开始，练习压腿、踢腿、站姿等一些基本动作，可以跟着小***联系。
2、学习舞蹈动作小组合，从简单的转手、转身开始练习动作组合。
3、跟着***学习一个舞蹈，先听音乐，乐旋律和节奏，每一小节跟着练习。
零基础舞蹈快速入门教程？
01.压腿：分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
02.压肩：压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
