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本篇文章给大家谈谈古典舞舞蹈提沉的实训小结，以及北京舞蹈学院古典舞提沉讲解对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、中国古典舞提沉在舞蹈中的作用... 本篇文章给大家谈谈古典舞舞蹈提沉的实训小结，以及北京舞蹈学院古典舞提沉讲解对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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中国古典舞提沉在舞蹈中的作用
（1）这是一个上下运动的动作，首先在舞蹈坐的姿态上，通过呼气将气息往下沉，感觉是把气沉入到丹田中。（2）然后将沉气带动腰椎部位，从自然垂直的状态慢慢往下压，最后将胸稍微内含，身体稍微弯曲。
学习身韵要从“提沉”，因为“提沉”可以打开舞者的胸腔，帮助调整呼吸，让动作更加舒展、自然。通过“提沉”的训练，舞者可以更好地掌握气息的运用，让动作更加有力量、有感染力。
因为提沉的训练可以加大身体的表演幅度，学习提沉可以解决身体的僵硬与不协调，使身体十分自如和非常松弛。提沉分为快提和慢提，舞蹈中的呼吸体验、再现，升华了这种普通的生理现象。
在“提沉”的基础上身体“斜移”的运动规律。用于扭转带动向侧形成的横向运动，体现古典舞的饱满、庄重、妩媚、含蓄的气质特征。冲 在提沉的基础上身体斜移的运动规律。
舞蹈组合提沉含腆仰的分解过程
1、腆也是先提气，在沉气的过程中，腰背向前折去，45度即可，头向上抬，眼睛看向天花板。注意不要弓背，胸部尽量向前出。
2、含 做法：过程和“沉”一样，但加强胸腔的内收，双肩向里合挤，腰椎形成弓形，空胸低头。‘里含”不是旁腰，而是感觉双肩里合与胸腔收 缩，可用双手抱肩寻找感觉。
3、重心在两脚之间，后腿膝盖从前腿膝盖的后窝向前腿的外侧伸出，双腿的大腿要重叠贴住，立腰、提胯，臀部不能坐在脚后跟上。卧鱼：在踏步蹲的基础上，双膝重叠，盘坐地面，上身拧仰，手臂托按掌。
古典舞提沉要领有哪些
古典舞提沉要领有：提气、沉气等。提也称为提气，也就是吸气；沉和提相反，也称为沉气，吐气。提沉的准备动作；盘腿坐于地上，臀部完全着地，背部垂直于地面，双手自然垂放于身体两侧或膝盖上。胸肩放松，放松。
古典舞身韵提沉该怎么做呢？盘腿坐。这种姿势有利于练习时排除身体其他部位肌肉的干扰。调整坐姿，身正直，腰向上立，头顶心使劲上顶，沉肩，***想有绳子拴着头顶向上尽力拔起拔直整个身体。
最后加上神态，提一般是表现由梦到醒的过程、被吸引的神态过程、由死到生等，沉常用于表现是由醒到入梦的过程、人死断气、心态放松下来等。古典舞基本要素 形 形是指形体外部的动作。
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要领如下：海阳秧歌的动作，要求全身都要活泛，要浑身会说话。动作非常讲究内在力量的扩张，而扩张要靠呼吸来带动，呼吸聚散着内在力量，作用到胸部、膀部，扩展到全身，控制着动作的力度和幅度。
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