摘要：
微胖女生学什么舞比较适合？为什么跳肚皮舞的多数是微胖型？想要塑型有好的身材，正在纠结到底是健身还是学舞蹈，挺喜欢舞蹈，但是又纠结偏重不了塑型，谁能给点建议？微胖女生学什么舞比较适合... 微胖女生学什么舞比较适合？
拉丁跳起来很性感很快乐很奔放！挺适合微胖的女生的，其实哪种舞蹈都一样，只要不是高难度技巧性的动作，都是可以学可以跳的，街舞也很帅气啊！
如果肚子上有点肉肉的话，可以去跳肚皮舞，有肚子跳这个舞才好看呢！
只要自己有兴趣，就去找个老师好好学学，让老师给你指导一下，再看看你适合跳什么类型的舞吧。总会在其中发现乐趣的！
在跳舞中去寻找自信吧！让自己越来越充满魅力！！害羞的小女生总有一天会长大，展翅高飞！
为什么跳肚皮舞的多数是微胖型？
其实也不是大多数吧，只是可能你接触圈子属于非专业领域。以我的看法，就你的观点来说，现在大多年轻人都是比较喜欢流行舞，而像拉丁这种需要一大批一起跳才会有感觉，一个人跳就有点像斗牛(我舞蹈老师学拉丁的，她说的)。而肚皮舞，本身跳这个舞就是要把肚子这一部分露出来，如果身材好的可能大多都喜欢直接一点能快速出成品舞的。 中年妇女跳舞的目的不是为了追求舞蹈本身，而是希望减肥。而且就是不是，肚皮舞也不是一朝一夕的，需要长期沉淀。学舞蹈就是这样，身材越不好越不想开始，身材越好越不想停止。可能真正炉火纯青的肚皮舞就是你口中的中年妇女了。拙见，望笑纳，因为我本身对肚皮舞也不是特别了解。
想要塑型有好的身材，正在纠结到底是健身还是学舞蹈，挺喜欢舞蹈，但是又纠结偏重不了塑型，谁能给点建议？
跳舞虽然也能使形体变得完美，但看起来是属于比较柔弱的。不像健身那样看起来更健康，更有活力。
想要通过健身使形体更完美，就必须是有氧运动和无氧运动相结合。
有氧运动主要是减脂，像跑步，跳绳，晃呼啦圈等都属于有氧运动，可以选择一项适合自己的运动长期坚持，最好每天都运动，每次运动的时间必须达到30分钟，因为有氧运动必须达到30分钟才减脂，否则减掉的只是水分和糖分。
无氧运动主要是塑形。无氧运动就是专门针对某个部位所进行的力量训练。像针对腰腹部，可以做仰卧起坐，每天做50个，还可以做平板支撑。长期坚持，可紧致腹部肌肉。针对臀部可以做深蹲。徒手和负重深蹲都行，负重深蹲效果更好。使臀形更紧致，上翘，***。
况且，我觉得如果你喜欢跳舞，也可以去学呀。这并不冲突。健身通常是在早上或晚上抽出30分钟去运动就行，白天你可以去跳舞呀！
这样既健身塑形了，又可以跳舞，两者完全不冲突啊！
只要长期坚持，不三天打鱼两天晒网，就一定能达到自己的理想身材，加油！
我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！
我曾经也陷入了这样的纠结，想要健身锻炼出好身材，又喜欢跳舞，但不确定舞蹈能否帮我塑造理想的身材。
最终，我决定尝试学习不同的舞蹈形式，并结合一些有针对性的健身训练。我发现，在舞蹈的过程中，身体会更加灵活，肌肉也逐渐得到锻炼，同时也能够享受跳舞带来的***。
除此之外，我还进行了一些有针对性的健身训练，比如增肌、减脂和提高柔韧度等，这些都对我的身材塑造起到了很大的帮助。
开始的时候，我非常着急自己的体型，因为我几乎没有运动的习惯，所以我的体重始终比较高。不过，在经过几个月的舞蹈和健身训练后，我的体重开始下降了，从原来的70公斤降到了63公斤，在没有刻意控制饮食的情况下，我的体重开始趋于理想状态。
当然，这里需要说明一下，体重并不是唯一的标准，身体的构成、肌肉和脂肪的比例等都是影响身材和健康的因素。而且，每个人的身体状况都不同，对于身体的要求也不同，不能地用同样的数据去评判不同的人。
总的来说，如果你像我一样热爱舞蹈，并且希望拥有健康、美好的身材，那么舞蹈和健身是可以相互结合的。通过学习不同的舞蹈形式和有针对性的健身训练，你可以更加全面地锻炼身体，塑造你理想的身材。
当然，每个人的身体状况和需求都不同，建议在开始训练之前，先咨询专业的健身教练或医生，了解自己的身体状况和健康情况，制定适合自己的锻炼***，才能更加健康、科学地进行塑形训练。
如果你的目的是塑形的话，那么我建议您可以去健身房进行力量训练，因为力量训练会使我们的肌肉变得更加紧致，形体会变得更加好看
同时健身房里面是有舞蹈教学的也有一些其他的有氧训练，瑜伽，椭圆仪，跑步机，游泳哦动感单车，搏击课等一系列有氧运动，对于我们的塑形是有非常好的效果
如果单纯地进行舞蹈，其实也是挺好的如果你一直坚持下去那么您的话可以让你四肢协调性灵敏性以及自身的一个气质会变得比以前更好
当然也不要纠结是去健身房，还是舞蹈室啊！我觉得如果你有想法的话，其实都是可以进行的，不管是哪一个对我们的塑型都是有很好的帮助，希望能帮到你
你的情况和我现在的状况有些相似，说说我的看法和做法吧。
我一直都是去健身房锻炼的，坚持了好几年，但是最近迷上了舞蹈，现在都是跳舞为主，健身为辅。
一般人去健身房锻炼塑形，女的追求的是马甲线和翘臀，男的追求的是肌肉。但是真正要锻炼到这些效果，不仅需要专业的教练指导，还需要付出大量的时间和精力。
我以前一直在健身房锻炼，一般都是有氧+力量训练，有氧运动我是以跳健美操和动感单车为主，有时候也会跑步，一般是半个小时。
力量训练我是针对性地来练每一个部位，如背部，腰部，腿部，因为我一直都是自己摸索着在练，而且没能很好地减脂，所以到现在马甲线还不明显，臀部也只是紧致了很多。
以我的经验来看，要达到真正塑形的效果，最好在私教的协助下来练，这样效果会来得快很多。
舞蹈对形体的雕塑也很大，和健身所塑造的不太一样，舞蹈以柔为主，通过肢体之间的协调，更好的调整身体的姿势并调整呼吸,这对于塑造身体的曲线很有帮助。
女生想要塑型，如果本身体脂不高，想紧致一些，你可以同时进行，今天练舞蹈，明天健身，这样错开来，两不耽误。
其实女生健身，很少会练成那么夸张。
我个人认为：
健身偏重于整体效果，代表着[_a***_]气息，汗水中的荷尔蒙会更多；健身按理也属于是体育运动中的一种。
而舞蹈更侧重于提升人的气质，像芭蕾就是一种浪漫中的唯美；而拉丁又洋溢着热情；而街舞又是活力。每一种都是不同的气质显现。它应属于艺术类别。
就像你的专业和爱好，你在专业不放弃的情形下，再去拓展爱好。
如果纠结于选择，不如直接两者兼顾，这样就不矛盾了。成年人不做选择题嘛！
