街舞起步教学,街舞起步教学***

摘要： 街舞托马斯技巧，详细点？街舞托马斯技巧，详细点？　　1、首先，至少有一年的舞龄作为基础，有了一定的柔韧和爆发力，才允许练托马斯，否则容易受伤，且事倍功半。　　2、一定要坚持拉两腿的...

1. 街舞托马斯技巧，详细点？

街舞托马斯技巧，详细点？

1、首先，至少有一年的舞龄作为基础，有了一定的柔韧和爆发力，才允许练托马斯，否则容易受伤，且事倍功半。　　

2、一定要坚持拉两腿的韧带，韧带拉不开，再多的努力也是白费。　　

3、韧带拉倒一定程度，可以开始做练习。以右手起步为例，首先右手撑地，左腿弓着，右腿拉直。右腿发力甩出。　　

4、两腿帅到前面的时候，两只腿都尽量向前伸，左手迅速撑地。　　

5、初学者一圈一圈地练，不要贪快，甩到后面的时候，两腿尽量伸直并抬高，注意千万不要弯腿，以免练成后难看，并且很难改回来。　　温馨提示：　　膝盖容易受伤，注意安全。　　练习前多热身，最好先练半小时舞步。

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