摘要：
在舞蹈基本功中，如何练习劈叉可以快速开胯？古典舞除了体能，基本功还要练什么？男士舞蹈基本功教学全程？舞蹈基本功几岁开始训练最好？在舞蹈基本功中，如何练习劈叉可以快速开胯？如果你是想... 在舞蹈基本功中，如何练习劈叉可以快速开胯？
如果你是想用练习劈叉的方法来开胯的话，个人建议多练“横叉”。
趴青蛙：
从跪撑开始，前臂放在地板上。你可以在每个膝盖下垫毯子。膝盖放宽，每次一个，尽可能远的分开，弯曲它们，这样你的大小腿成90度角。勾起双脚。保持前侧肋骨内收，腰部拉长，尾骨向下。
横叉：
这个不能急，先压青蛙震颤着压大胯小胯，耗一会儿，再震颤着压一会儿，然后开始伸直腿压腿，和前腿差不多，肚皮往地面靠，此时韧带让你疼痛难忍，那就在能忍受的最大限度上再耗上一分钟，然后再震颤着压压，共计五分钟左右吧。
古典舞除了体能，基本功还要练什么？
1 古典舞除了体能和基本功外还要练习舞蹈技巧和表现力。
2 舞蹈技巧包括跳出高度、旋转和跳跃等动作的技术要领，需要细心和长期的训练。
表现力则是指演员在舞蹈中通过动作、神态和情感表达，需要多角度思考和丰富的情感积累。
3 此外，古典舞还需要练习乐感和音乐节奏感，以便更好地把握舞蹈节奏和跳跃节奏，完美呈现舞蹈的美感。
结论：古典舞除了体能和基本功外还需要练习舞蹈技巧、表现力和音乐节奏感。
男士舞蹈基本功教学全程？
1舞蹈基本功有哪些动作
1、上动作
（1）擦地：一、五位、前旁后擦地；带勾、绷脚、及与半蹲组合；前后摆动和环动；与争位、转头、压脚组合；与五位并立转组合。
（2）蹲：一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟；踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合；小涮腰、横拧组合；各民族舞姿组合：大掖步、卧点、扑步。
（3）腰：前后胸腰、前后、大腰；疗腰、大技步、卧点；双跪后腰、单腿后腰；大涮腰探海辗转；风火轮。
男士舞蹈基本功教学的全程可以包括以下几个方面：
1. 身体基本素质训练：包括柔韧性、力量、耐力和协调性的训练。这可以通过拉伸、核心训练、重量训练和有氧运动来实现，以增强身体的灵活性、力量和耐力。
2. 基本姿势和步法训练：学习正确的站姿、步伐和转身技巧，以及掌握基本的舞蹈姿势和舞步。这可以通过不同舞蹈类型的基础训练来培养舞者的舞蹈感觉和动作技巧。
3. 节奏感和音乐理解：培养对节奏感的敏感性，在音乐中准确地把握舞蹈动作和舞步的节奏和节奏变化。
4. 舞蹈技巧训练：在基本功的基础上，学习和练习男士舞蹈***定的技巧，如跳跃、翻转、旋转和支撑技术等。
舞蹈基本功几岁开始训练最好？
5-7周岁。5周岁开始，是可以对宝宝进行专业舞蹈的启蒙的，属于学舞蹈的初级阶段。但是不要过分强求宝宝做一些高难度的动作，如下腰、劈腿等，主要应***取积极鼓励的方式，培养孩子的兴趣。
