摘要：
惩罚自己最损的方法？自己惩罚自己的方式？惩罚自己最损的方法？一、可以惩罚自己抄书，经书也好古文也好，定一个有难度的数量，算是惩罚自己提醒自己说错的话做错的事。二、写检查，也可以叫检... 一、可以惩罚自己抄书，经书也好古文也好，定一个有难度的数量，算是惩罚自己提醒自己说错的话做错的事。
二、写检查，也可以叫检讨书，规定字数和遍数，警醒自己不能再犯一样的错误。
三、体罚，比如跑步，多少距离或者多少圈，仰卧起坐，多少个才可以，等等都是惩罚自己的办法。
四、惩罚自己三天除了接打电话不可以接触手机，对于现代人也是不错的惩罚方式吧。
有很多。
惩罚也可以看成一种激励，在正面激励的作用下，惩罚自己推动进步。惩罚自己十种办法如下：
第一，跑步跑十圈。十圈是可以接受的程度。锻炼身体同时觉得疲累。
第二，抄书。学习知识的同时让自己警醒。
第三，罚站军姿一小时。
第四，跳颈椎操一小时。
第六，跳绳600下。给自己计时。
第七，一个星期不吃肉。
第八，一个星期不吃甜食。
惩罚也可以看成一种激励，在正面激励的作用下，惩罚自己推动进步。惩罚自己十种办法如下：
第一，跑步跑十圈。十圈是可以接受的程度。锻炼身体同时觉得疲累。
第二，抄书。学习知识的同时让自己警醒。
第三，罚站军姿一小时。
第四，跳颈椎操一小时。
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