痛苦的芭蕾舞训练,痛苦的芭蕾舞训练***

摘要： 穿芭蕾高跟鞋走路到底有多痛苦？学芭蕾舞怎样脚尖站立？脚尖站立很痛苦吗？要详细？穿芭蕾高跟鞋走路到底有多痛苦？穿芭蕾高跟鞋走路脚会酸，麻，胀，痛。特别是脚趾头会很难受，有时候脚尖感觉...

1. 穿芭蕾高跟鞋走路到底有多痛苦？
2. 学芭蕾舞怎样脚尖站立？脚尖站立很痛苦吗？要详细？

穿芭蕾高跟鞋走路到底有多痛苦？

穿芭蕾高跟鞋走路脚会酸，麻，胀，痛。特别是脚趾头会很难受，有时候脚尖感觉就是刺痛，另外脚趾头还常常会因为摩擦而产生出水泡，脚部肌肉也会因为长时间负重而引起酸胀感，所以穿芭蕾高跟鞋的人，最好能配上硅胶足尖保护套来减轻疼痛，当然，最主要的还是避免长时间穿着。

脚趾头是不疼的，但是脚心内侧的那块肌肉如果锻炼不到位会比较累，至于变形，这跟每个人遗传和脚型有关，我表妹不跳舞不上足尖，甚至连高跟鞋都***，脚指外翻也很严重

今天刚上完舞蹈课再来补充一点，除了内侧肌肉，还有脚腕那一块脚背会比较累且酸，脚趾除非是足尖套没选好磨破或者足尖鞋支撑力下降否则不会疼痛

学芭蕾舞怎样脚尖站立？脚尖站立很痛苦吗？要详细？

首先要练脚背，身体的软开度，稳定性和控制能力，还有肌肉的力量。先穿软底练功鞋，***足尖鞋，压脚背，半脚尖训练，腿部外开训练，小腿的力量训练，有了一定的稳定性和控制能力以后，再穿上足尖鞋再开始芭蕾的基本动作训练。（不过这需要一个很漫长的过程）需要坚持不懈。

脚尖站立如果习惯了，也没什么痛苦的，刚开始穿上时，肯定有点不习惯，或是磨脚，发现脚趾上有点痛感，发红或磨出小泡时就要注意用上护创膏来进行保护。也可以用点纱布包一下，等到穿上能自如的跳舞了，就没什么感觉了，就像穿平常鞋一样，不用担心。

到此，以上就是小编对于痛苦的芭蕾舞训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于痛苦的芭蕾舞训练的2点解答对大家有用。