摘要：
中国舞素质训练有哪些？19岁学舞蹈还来得及吗？怎样能快速的学会下腰和压腿？为什么学古典舞先练身韵？没有舞蹈基础，现在17岁，想练习练习舞蹈基本功，来得及吗？怎样练习？什么样的人适合... 中国舞素质训练有哪些？
主分三个项目：1 肩部软度开发，双臂循环环绕360度，促进手臂的肌肉力量和灵活度，肩膀的控制来自手臂力量。有很多的舞蹈动作都会用到肩膀部位。2 腰部软度开发，腰部是身体的中段，对于人体的运动起着至关重要的作用。有些舞蹈动作对腰部的软度非常的严格，腰也是舞蹈中最重要的部位之一。腰部训练主要是为了提高腰部的柔软性和灵活性，可以通过下腰、扭腰等动作来锻炼腰部。3腿部软度开发，身体站直，腿朝不同的方向踢，在把杆上压腿，逐渐提高难度，到后面适应之后，可以直接进行劈叉等比较有难度的动作训练，可以提高训练的成效。
19岁学舞蹈还来得及吗？怎样能快速的学会下腰和压腿？
，可以学，学习流行舞 什么年龄学都来得及，只是学习舞蹈会比较辛苦，每天需要练习基本功，当然没有芭蕾那种强度那么大，不过也是需要坚持的，既然想学就找个专业点的培训学校去学，有专业的老师指导 不管是肢体动作的准确性还是学习效率都会比较好，要学就学的够专业。以上仅供参考，如有疑问请私信 谢谢
为什么学古典舞先练身韵？
身韵练习是古典舞学习必不可少的一部分，秉持着“无韵则神死，少律风格无”的道理，让身韵法则在舞者的心理扎下根
身韵练习就是古典舞的基础，解决了身韵的问题，就能解决舞者舞蹈形态的问题。
所以说身韵练习与古典舞技术技巧同样重要，身韵是贯穿于整个古典舞教学里面的。
没有舞蹈基础，现在17岁，想练习练习舞蹈基本功，来得及吗？怎样练习？
练基本功咯。。。地面动作，把干动作，擦地蹲，小跳大跳中跳，柔韧度也可以下去的，不过17岁了，就是苦一点而已，柔韧和肌肉能力上来了，就加强一下基础毯功，然后进行民族舞练习，然后开始接触现代舞等。
什么样的人适合学古典舞？
想学就学，没有什么适合不适合，只有努力不努力。只要你不是手脚不协调就ok啦。首先，你要坚持练基本功，比如，压腿，压腰之类的，坚持练习。让自己身体更加柔软，古典舞，最重要的就是柔软，如果你身体硬邦邦的，跳起舞来怎么会好看呢？然后，你可以找一些简单的舞蹈，不一定是古典舞，可以是简易的中国舞，毕竟两者还是有相通之处的。找那种专门练习一个部位的那种舞蹈，比如这个舞专门练习腰，那个舞专门练习手势，还有的练习脚上的。然后，你可以加大难度，找一些专门跳古典舞的小姐姐的视频来练习。最后，可以找一下桃李杯舞蹈来练习，不过我觉得对于你没有基本功的来说这个难度比较大，你就学学一些小姐姐的舞蹈就好了，有些小姐姐跳的真的很好。但是，最重要的还是基本功，一定要坚持，不要落下。坚持下去，真的身体会变柔软，要不，怎么会说跳舞的有气质呢。希望这个能够帮助到你，坚持自己的想法，什么都要去试一试，才会觉得自己的生活很有价值。
到此，以上就是小编对于古典舞.练的问题就介绍到这了，希望介绍关于古典舞.练的5点解答对大家有用。
