摘要：
芭蕾瘦腿法到底有没有用？林芊妤瘦腿操有用吗？美丽芭蕾和周六野哪个好？女童瘦腿方法？芭蕾瘦腿法到底有没有用？没用。美丽芭蕾瘦腿一般，效果并不是特别的理想，需要长时间的坚持才能够看到一... 芭蕾瘦腿法到底有没有用？
没用。
美丽芭蕾瘦腿一般，效果并不是特别的理想，需要长时间的坚持才能够看到一定的效果。腿粗多数是由于缺乏运动锻炼导致脂肪堆积所引起的，可以通过注射瘦腿针的方式来得到改善效果是比较好的。
有效果的
而且效果还不错，美丽芭蕾属于目前减肥比较常见的一种方式，主要是有助于腿部脂肪得到燃烧，从而起到瘦腿的效果。但是效果也是因人而异。需要我长时间的坚持，才能够看到一定的效果，腿粗多数是要有缺乏运动锻炼，导致脂肪堆积所形成。
林芊妤瘦腿操有用吗？
有效
林千妤瘦腿是一种有效的有氧运动：
1. 瘦腿运动效果明显：每天至少半小时以上的瘦腿运动，可以在床上进行，比美丽芭蕾更容易坚持、有效果。
2. 出现疼痛感是正常现象：刚开始练习可能会出现肌肉酸痛，但过几天这种感觉就会逐渐消失，有疼痛感了一般说明有练到位。
3. 练习时间可以自由安排：可以选在上午10点，下午3点以及晚上8点以后，建议在洗澡前练习。
美丽芭蕾和周六野哪个好？
你好
效果：天鹅臂有用但更容易练错，而周六野的消除斜方肌全程其实属于运动，有用也不容易练错；
后遗症：天鹅臂练出粗脖子、斜方肌的情况大有人在，原因大家可以自行知乎，这里不多解释惹，所以美丽芭蕾天鹅臂不建议盲目练习。但周六野消除斜方肌，目前是没有听说过有这种后遗症的，集美们可以大胆动起来，漂亮锁骨就在前方等着你 ！ 建议：想要多加强臀部、改善***胯宽的集美，可以选择林芊妤20分钟瘦大腿，直接瘦大腿就选美丽芭蕾。
女童瘦腿方法？
瘦腿的独门秘籍
1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两***互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
