摘要：
你有自己原创的诗歌分享一下吗？学习中国舞时，怎样可以有效练习软开度？什么是“君子慎独”？你有自己原创的诗歌分享一下吗？无题……春光清浅相思调，一花一草恋成诗。冰心雅意和韵律，拥入初... 你有自己原创的诗歌分享一下吗？
无题……
春光清浅相思调，
一花一草恋成诗。
冰心雅意和韵律，
拥入初夏意更痴。
（自由体）
（修改后格律诗）
七绝 立夏杂兴
眸里清歌情不禁，一花一草恋成诗。
蔷薇疏影香如故，立夏阑珊意更痴。
打油诗【酷冬】
素染光枝一叶落，
躬腰双手抱胳膊；
鼻涕来回嘴上走，
呼哈吃力吐烟雾。
牙齿哆嗦不听言，
见面招呼抖声连；
姑娘爱美穿短裤，
小伙薄衣紧握拳
前些日子，在抖音中看到一首小诗，是图配诗。内容是：
一条小爱河
静静流过
不知小河你去哪里
能不能带上我
我感觉句子虽然少，但很美，也给了我灵感，并写下自己的诗来。内容是：
一条小爱河
挑皮又活泼
学习中国舞时，怎样可以有效练习软开度？
它是舞蹈基本功的基础，软度是人体单关节或关节群的活动幅度，它的训练能使舞者上身灵活多姿，更好地做到刚、柔、收、放的配合
然而，软开度也是许多舞蹈舞蹈初学者的痛
很多初学者之所以下不去起不来，就是因为练习软开度的疼痛使身体呈反抗状态。其实，此时你最需要的就是调整自己的呼吸使身体呈放松状态才能真正掌握软开度的练习。
今天，和大家一起分享几个有关软开度练习的小动作，让你在家也能轻松练起来。
竖 叉
当我们下竖叉时，要使上身保持直立，双手点在两侧，持续这个动作十分钟，之后可以不断加长练习时间。
注意：切记不要掀胯、不要弯膝盖。始终崩住脚背，调整自己的呼吸，这样可以减少对韧带的拉伤。
踢腿训练
①踢腿训练第一个动作：踢腿与地面垂直成90度，下面的腿不能离开地面，脚尖要始终绷直。
感谢邀请
【一】开软度最佳时间
其实最佳的开软度的时间是在少儿时期，当然也不是成人不可以练习古典舞了，只是比少儿开软度要慢一些。所以成人想要提升软度，一定要进行充分的热身运动之后再进行，所有的学习我们都要循序渐进。
【二】你需要注意练习的时间
其实温度的过高或者过低，都会影响到肌肉韧带的状态，影响到肌肉韧带的伸展能力，一般地说，每年的4月份到10月份这六个月时间，练习软度分内力，外力，内力是指自己练习，外力是指需要借助别人的力量进行练习。
六】开软度的适应性
开软度不能急，如果你认为自己吃不消，减少训练程度，给自己的身体一个适应的时间，并且一定要坚持每天练习，有的学员一天不练就会觉得自己身体状况怎么休息了一天就还原了，坚持才是正道呀！
【基本坐姿-伸坐】
【七】腰部软度该如何学习
坐压腿（前弯腰）--站立90度四面转腰--前后180度甩腰--向后半下胸腰控耗加小甩腰--前后开肩--中心位开肩--扳胸腰数次--放松脊椎***--扳大腰数次--放松腰椎***--加力扳大腰加耗--脊椎+腰椎全段***放松--坐压腿（前弯腰+回腰）--站立90度四面转腰（回腰）
什么是“君子慎独”？
君子慎独”，语出《礼记﹒中庸》：“莫见乎隐，莫显乎威，故君子慎其独也。”说的是越是在隐蔽、没有人看到的地方，自己独处的状态下，君子越是要严格要求自己，做到表里如一。
儒家将“慎独”作为君子最重要的行为准则，认为“慎独”是个人道德风范的最高境界。
人前为人不难，而人后，在没有了监督，没有了任何他人的时候，你所面对的除了天地，就是自己。
慎独，是对自己的交代
独处，就是这样的一种状态。独处，不仅仅是和自己在一起，更是和天地、和自己的道德、价值观在一起，独处时，所面对的才是最真实的自己。
君子慎独，所指的“慎”，就是来自“超我”的自律：严格地约束自己，努力成为自己希望成为的那个人。南宋陆九渊说过：“慎独即不自欺”。人可以骗得过所有人，然而，却最骗不过自己。
慎独，于人是坦然，于己则是心安。
慎独，是一种独处的能力
人生总有某些阶段需要活力四射的全力奔跑，也总会在某些时刻停下来，独自面对自己的精神世界。比如青春期的“我是谁”，中年期的“为了什么”，以及黄昏期的“一生何求”。
终其一生，我们都在不断的和自己的内心对话，不断的自我整合。
