摘要：
芭蕾舞天鹅之死的音乐？天鹅之死？怎样通过简单手臂训练，练出优雅的“天鹅臂”？芭蕾舞天鹅之死的音乐？该曲是由大调、6/4拍子、由单主题发展而成的三部曲式。 乐曲一开始，钢琴以清澈的和... 芭蕾舞天鹅之死的音乐？
乐曲一开始，钢琴以清澈的***、清晰而简洁地奏出犹如水波荡漾的引子，在此背景上，大提琴奏出旋律优美的主题，描绘了天鹅以高贵优雅的神情，安详浮游的情景。
中间部分由第一部分主题固定发展而成，犹如对天鹅优雅而端庄型象的歌颂，把人带入一种纯洁崇高的境界。
第三部分，钢琴以优美的琴音表现出天鹅游荡于水面时，水面波动、天鹅高雅优闲。全曲在最弱奏中逐渐消失。
在这乐曲里，如果大提琴代表了天鹅，钢琴就是那波光粼粼的湖水，美丽的天鹅公主在湖水里载沉载浮，期待着王子的到来。
天鹅之死？
芭蕾独舞《天鹅之死》表现了人类与命运，死亡进行搏斗的坚韧顽强精神，表现了人类对生命的渴望。《天鹅之死》有着震撼人们灵魂的力量。自1907年在俄国彼得堡初演以来，每次演出都给人以新的感受，深受各国人民的喜爱。 《天鹅之死》由俄国舞蹈编导米哈伊尔·福金在1907年为安娜巴甫洛娃创作。
怎样通过手臂训练，练出优雅的“天鹅臂”？
据说每一个女孩子在小时候都会有一个舞蹈梦，火辣的拉丁舞、动感的爵士舞、动人的古典舞、优雅的芭蕾舞，舞蹈是人类展现肢体美的最佳途径，优雅的天鹅手臂随着身体的节奏摆动起来，展示最美好的姿势，整个人都会显得气质满满呢。
相信每一个MM都想要拥有一双优雅而纤瘦的手臂，漂亮的天鹅臂确实可以展示女性的气质与美丽。可是理想很骨感，现实很丰满，在现实生活中，很少有MM会拥有舞蹈演员那样又瘦又有气质的手臂，今天就让我们一同了解手臂减肥的那些事儿，看看如何消除手臂赘肉吧。如何解决手臂肥胖问题？3招令你瘦出气质天鹅臂，气质优雅魅力加分。
第一点：哑铃俯身飞鸟
（图片来源网络，侵删）哑铃飞鸟属于无氧运动，锻炼力度大，可以帮助手臂得到充分的锻炼，消除手臂上的赘肉，让我们拥有纤细无赘肉的手臂。
我们在进行哑铃飞鸟的时候，需要以手正握哑铃，俯下身体，手臂在身体前方做开合运动。注意：我们的手臂需要微微地弯曲，手臂绷紧，手臂始终在钝角和锐角之间做匀速运动。建议一次进行4组，一组进行30个。
第二点：哑铃弯举
哑铃弯举属于无氧运动，锻炼力度比较大，具有一定的针对性，可以针对于小臂进行锻炼，消除手臂上的多余脂肪。
我们在进行哑铃弯举的时候，需要手持哑铃、手指朝向自己的身体，在身体的前方弯曲自己的手肘，让自己的手臂匀速进行弯曲运动。注意：我们手臂需要始终绷紧，保持呼吸与运动之间的节奏。建议一次进行3组，一组进行30个。
作为人体除了头以外***几率最高的部位，一双匀称修长、线条紧致的手臂可以让整个人视觉上显瘦3斤，姿态也更加优雅。
而大部分人日常生活中对手臂的锻炼较少，很多通过跑步成功瘦身的女孩子也还受到“蝴蝶袖”、“拜拜肉”的困扰，其实可以通过一些简单的手臂运动来塑形。
比如去年有一套特别火的芭蕾天鹅臂练习***，将一些芭蕾舞中的动作加以改良用作日常训练，动作简单有趣，徒手即可完成，可以强化上臂和肩部肌群，起到瘦手臂、打开肩部的作用。
做的过程中可以想象自己在跳芭蕾舞，动作缓慢优美，幅度要大，腰背一定要挺直，双肩尽量打开，每个动作坚持30秒，刚开始动作之间可以休息10秒左右，适应了之后动作之间尽量不休息。
1、上下划动胳膊
2、上下各划动四下
3、向右后方划动
4、大幅度划动双臂，手腕在头顶合拢
