摘要：
广场舞有几种？上了年纪的女性是练瑜伽好？跳广场舞好？还是练太极好？广场舞有几种？是体操类。舞蹈有许许多多的风格。按照各种不同的风格又可把广场舞分为：民族舞，流行舞，交谊舞，形体舞，... 广场舞有几种？
是体操类。舞蹈有许许多多的风格。按照各种不同的风格又可把广场舞分为：民族舞，流行舞，交谊舞，形体舞，爵士舞，桑巴舞，步子舞，曳步舞，拉丁舞，水兵舞，秧歌舞，三步踩等等。
广场舞体操类又可分为：健身操，健美操，瘦身减肥操，拍打操，颈椎操，养生保健操等等。
上了年纪的女性是练瑜伽好？跳广场舞好？还是练太极好？
如果是上了年纪的知识女性，锻炼身体首选是练太极拳。其次，也可以跳广场舞，只有练瑜伽不能被推荐。
练太极拳比较缓慢。是身心的一种愉悦。是对生活层次的一种更高的追求和认识。基本上不会出现意外。
广场舞比较简单，也比较适合年纪大的女性。只不过动作稍微激烈一点点。高血压或者心脏病，或者其他的急***也不易于跳广场舞。
瑜伽对于年轻的女性都很困难，如果是怀了孕的女性就不能练瑜伽，年纪大的女性最好也不要去练瑜伽。这个不是歧视，是从身体的角度出发考虑的，安全考虑的。
我每天和院里的几个老人一起做八段锦和103太极拳 有单位一个80岁的师傅教我们 带我们做 师傅年龄最大 身体最好 练太极拳四十多年 天气暖和时 早晨七点开始 十一后改为九点 我做了一年 感觉身体好多了 八段锦简单易学 时间短12分钟 建议大家试试做做
广场舞也不错 就是太吵 对心脏不好 瑜伽老人一般做不到位 效果不会太好
各有所爱 只要坚持 做都好 贵在坚持
上了年纪的女性是练瑜伽好呢？还是跳广场舞，还是练太极拳好呢？
我认为这三样都基本在上了年纪的女性参加锻炼时要考虑的范围中。有一部分人这三样都参加，有的人参加其中的两项，有的人只参加其中一项。我分析她们参加哪一项活动基本是根据自己的兴趣，根据自己的能力。有兴趣了，才能参加进去；有能力了，才能坚持下去。比如我自己不太喜欢做太极拳，所以有人招呼我练太极拳，我也只是看看，没有加入进去。做瑜伽我有些喜欢，我也到瑜伽馆试听一课，有时在家看着电视也学学几个瑜伽动作。但可能是骨头老了，做不到位，又怕伤到肌肉，所以没练瑜伽了。最后只能选择去跳广场舞，广场舞也有很多种，如水兵舞的、模特步、一般广场舞等着，最后我根据自己的能力选择了走***步这个形式。
总而言之，选择什么样的锻炼方式，要根据自己的兴趣爱好能力，不要人云亦云，并且选择好了以后，要坚持下去，不那像狗熊掰棒子，今天练这个，明天练那个。结果什么都没练成，吓耽误时间。
我认为跳广场舞适合中年人！广场舞活动副度比较大，容易使心脏跳动加速，建议老年人不要参加。因为人的心脏象一炉灯油，要慢慢燃烧，如果把灯芯心调大加速燃烧，必然会缩短寿命！
练瑜伽也适合中年人，只要坚持练到老应该没问题。但老年人大多数筋骨都不灵活了，伴有各种疾病，再去练瑜伽几乎是不可能的！
老年人最好的锻炼方法是打太极拳和走路。太极拳慢打最好，即不伤身，又不影响心脏健康。而且能舒筋壮骨，增强耐力，使全身的血液通流，提高人的免疫力，防病祛病，心情好了烦恼也少了，让乏味的生活变得丰富多彩！现在太极拳很受国人喜爱！喜欢的老年朋友不妨试试，有益无害！它会让你永远年轻，健康长寿！谢谢大家阅读，请留下你宝贵的见解！🙏🙏😊😊
