摘要：
四十多岁还可以练瑜伽吗？四十多岁还可以练瑜伽吗？你好，我是瑜伽小鱼儿，很高兴能回答这个问题。四十岁练瑜伽这是完全没问题的，事实上瑜伽更适合三十五岁以上的人练习。当人们步向中年或已在... 四十多岁还可以练瑜伽吗？
你好，我是瑜伽***，很高兴能回答这个问题。四十岁练瑜伽这是完全没问题的，事实上瑜伽更适合三十五岁以上的人练习。
当人们步向中年或已在中年时，他们会想着保持身材保持身体的青春活力，并希望看起来年轻。瑜珈有助于人们实现这个愿望，并且可以净化内心，调节舒缓焦虑的情绪，让人获得内外的平和心态。在很多国家瑜伽的练习者的人群中就有许多50至80岁的老年人。瑜珈对任何年龄的人都有帮助。
此外，瑜伽是一种全身性的运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习，但是需要注意一些练瑜珈的事项以及禁忌。
1、要在安静，通风良好的房间内练习，室内空气要新鲜。也可以在室外练习，但环境要令人愉悦。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外。
2、初学者不要一开始就做高难度动作，以免造成运动伤害，心情尽量放松，要循序渐进，不要勉强自己的身体，只跟自己比
3，高血压、心脏病患者不宜练习倒立后弯以及一些力量型体式。有身体损伤的练习者要量力而行，在专业老师指导下练习。
5、装束以宽松、舒适为主，尽量赤脚或者是穿专业的瑜伽袜接触地面防滑。
6、最好空腹练瑜珈，练习瑜伽后一个小时内不要进食。练习结束后，身体的血液分布于身体的骨胳、肌肉，马上吃东西会使血液大量流向胃部，导致心脏负担增加。
7、练习时不要大笑或说话，注意力要集中，保持气息稳定，心情放松，保持有规律、较深沉的呼吸，有助身体放松。
8、最好能坚持每天练习。做完一个完整瑜珈动作后，记得躺下来作休息术。
我就是四十岁开始的。现在四十六，已经六年了。我的感受是越来越快乐，对于人生的方向越来越清晰。自信心更加好。我现在决定要多向别人宣传瑜伽，她不仅是健身的作用，她对于心态的完善，人格的圆满，有着特别的意义。可别再等到五十岁，甚至不要等到明天，今天就开始瑜伽吧。早一分钟开始，多一分钟习练，我们的人生就多一份精彩！
四十多岁还能练瑜伽吗？我就是四十多岁开始练瑜伽的，瑜伽带给我太多惊喜:
原先含胸驼背头前倾，现在背直了，胸挺了；
原先骨盆前倾肚子大，现在骨盆回正，肚子也小了；
原先O型腿，小腿肚外翻，现在腿变直了；
原先颈椎压迫神经，胳膊麻，腰椎椎间盘突出，坐骨神经痛，现在都恢复了……
还有好多惊喜，我这里就不一一说了[呲牙][呲牙]所以我考了【教练证】我想让更多的人知道瑜伽的好处，并且练习瑜伽。
今年我49岁，我的学员有学生、上班族、家庭主妇，还有企业的老板等，年龄从十岁到六十岁都有，他们通过练习瑜伽，都有不同程度的感受，都收获了美丽，收获了健康[得意][得意]
只要会呼吸，就能练瑜伽。瑜伽适合男女老少，只要你愿意，任何时候开始练瑜伽都行。
我是刚练瑜伽一年多的，因为一位我认可并敬仰的老师说我入门瑜伽了，从那天开始算起，刚一年，完全自学。瑜伽什么年龄段都可以学习，又不是天桥卖艺打把势的，也不是杂耍，更不是体操或舞蹈，为什么挑年纪。要说有什么入门限制，我觉得是有的。
第一，学瑜伽要有一颗慧心。善于学习，尤其善于思想。只有女性与生俱来的柔软和男性与生俱来的力气，这是不行的，我们不是卖娇媚的也不是卖大力丸的。那些个本能的体质特征不是你修炼而来的，算个什么啊！一颗愚钝蒙昧的心将封锁你学习的通道。考试能力不代表学习能力，尤其是应试教育下培养的考试机器！当然，基本的学历要有的，如果连六十分得考试机器你都不够格，那还是做一些运动算了因贫穷或者其它特殊原因读不起书的不在此列。
第二，有一颗恒心，有信仰，为信仰而奉献一切。持续终生的修炼，理论和体式的学习，大白话就是：内练一口气，外练筋骨皮，以心为师探秘，以身反观内心。
第三，有太阳般的真心，因为钻石虚伪，它的光辉不是自己的。老老实实地学习琢磨，领悟的不该是瑜伽经营之道推销之道和制造繁多的噱头各种睁眼说瞎话的忽悠……如果你长了这个精神头就别学习瑜伽了，可以做管理做营销。
第四，淡泊名利安于生活生命本质的赤子之心。人世太纷扰，欲望很无聊，生死如朝露，莫嫌算计少！其实，我们生活得太可怜，爬虫一般磕磕绊绊地埋头向前蠕动。太多欲望就是万千的钉子、绳索把人之真性定住，成为失心人，麻木地在俗世里行走。而瑜伽，我理解的瑜伽，可以让我们找回本心，出淤泥而不染地活着。即使片刻的出离也是好的，痛快的喘几口气儿，让枷锁偶尔消失，片刻的自在着……
其实，做到以上几点的不多，可以说稀有！大多数人要在这个可恨可爱的世上活着，片刻的出离一下吧！千万别把瑜伽当成简单纯粹的运动，那样瑜伽会蒙耻的。用心去学习，即使我进步很慢不会花哨的体式，但我离瑜伽更近了！感受到它的智慧召唤！瑜伽很简明很好学，但度不了无缘人！
