摘要：
踢腿的训练目的和任务是什么？儿童芭蕾舞3至6岁基本功？踢腿的训练目的和任务是什么？我是练街舞的不知道说的对不对踢腿是为了把韧带活动开，特别是拉韧带之后，韧带很紧张，踢腿能很好的解除... 踢腿的训练目的和任务是什么？
我是练街舞的
不知道说的对不对
踢腿是为了把韧带活动开，特别是拉韧带之后，韧带很紧张，踢腿能很好的解除韧带和附近肌肉的疲劳，提高压腿的效果。随便可以梳理一下大腿根部的肌肉群。
踢腿的训练目的和任务主要有以下几个。
1快速热身，踢腿动作，可以使身体大腿的肌肉快速动起来，让身体机能快速运转并且热起来。
（图片来源网络，侵删）
踢腿是为了把韧带活动开,特别是拉韧带之后,韧带很紧张,踢腿能很好的解除韧带和附近肌肉的疲劳,提高压腿的效果。随便可以梳理一下大腿根部的肌肉群。作用如下：
1、提高身体平衡力。
（图片来源网络，侵删）
2、增加关节活动范围。
3、增强肌肉爆发力。
4、提高关节抗压能力。
5、增强肢体弹性和收放性（缩小绵软巧）。
6、调节肝气，降低戾气。（这个是秘密，练武的基本没有知道的。练完功夫最后抻筋拔骨能够消除练武中增强的肝气。这是长寿的秘诀。）
儿童芭蕾舞3至6岁基本功？
1. 节奏感：了解音乐的节奏和速度，能够随着音乐的节奏做出相应的动作。
2. 身体姿势：学会正确的站姿和姿势转换，保持身体的平衡和稳定性。
3. 手臂和手的动作：学会手臂的动作和手的姿势，能够配合身体的动作和音乐的节奏做出优美的动作。
4. 腿和足的动作：学会正确的腿部动作和足部姿势，如转动、抬起、伸直等。
5. 转体和跳跃：学会正确的转体和跳跃动作，如转身、跳跃、跳跃转等。
6. 柔韧度：通过拉伸和练习，提高身体的柔韧度，使能够更加灵活地完成各种动作。
7. 协调性：练习各种动作时，需要掌握好身体的协调性，让各个部位的动作能够配合起来，形成优美的动作。
