摘要：
跑步真的能让人瘦下来吗？10万瓶假减肥药流向全国，服用含违禁品“西布曲明”的减肥药会有什么危害？跑步真的能让人瘦下来吗？我两年跑龄，从170减到125，自身经历，跑步肯定能瘦，但是... 跑步真的能让人瘦下来吗？
我两年跑龄，从170减到125，自身经历，跑步肯定能瘦，但是不能着急，饮食习惯也得改，早餐，麦片加水果，午餐和晚餐，多蔬菜，少肉类，低热量，少主食，营养搭配要科学，简单来说，摄入的热量小于消耗的热量，就会瘦，刚开始跑步，由于体重大，会非常累，食欲大增，一定要控制饮食，坚持跑步，半年后，你就会爱上跑步，去挑战马拉松。
我来回答：能！！
截止到今天，我跑步第365天了。
我想先说说我跑步的原因，我182高，当时178重。肚子特别大，也就显得格外难看，你能脑补一下那个画面吗？大腹便便的一个大个子站在那里？！
不光形体上难看，更多的还是自己难受，上楼大口喘气，上气不接下气的；另外就是下顿的时候，憋的慌啊！
当时，难受难看的我，就在问自己，年纪轻轻的，就这样度过一生吗？
不，绝不！我不能让我的大好青春年华白白浪费了。
于是，我就谋求改变！
经历了打羽毛球、游泳，打篮球之后，我发现，跑步，简单易行。
而且，最重要的是，运动注定是一件孤独的事情，人多了还真不行，要么拉呱了，要么被别人带得不愿运动了。
说跑步能瘦和不能瘦的各路大神，我不想评论！！！
我只说我的结果：跑步或者其他的任何运动都可以增加热量消耗，是一个不错的运动方式，但不能决定是否就变瘦。
我是营养老师，我只讲原理。一秒就懂！完了以后你就再也不会问：跑步能不能瘦？跳绳能不能瘦？游泳能不能瘦？类似这些初级问题了！
跑步是消耗能量的一个非常有效的方式：能瘦的一定是：“总摄入热量”小于“总消耗热量”。【否则你吃进去的的总热量特别高，就算你24小时跑步也瘦不下来】
关键是减肥，不应该首先从运动入手【运动应该是***的】，约95%的肥胖者属于单纯性肥胖，也就是饮食上存在问题，所以方向错了。
还有：能量赤字【能量负平衡】是减肥的第一要遵循的原则。但跑步只是增加热量消耗的一种方法而已。而且总的体力活动消耗热量只占到能量消耗的15-30%左右。所以更是告诉大家瘦身不要完全依赖于运动。
另外友情提醒：体重大的胖友们，不要剧烈运动，小心关节受伤。
跑步是运动减肥里面常用的一种运动方法，减肥效果肯定是有的。
但是单纯的跑步或许不能实现你的目的，减肥是综合性的身体改变，不是单纯的一项运动就可以的。
减肥简单来说就是减少体内存储的脂肪，而体现在体型上就是变瘦。
而减肥的原理就是让我们消耗的能量高于我们摄入的能量，那么体内的能量减少之后就会相应的减少到脂肪。
原理清楚之后，其实我们就有两个大的方向：减少摄入，增加消耗。
而跑步无疑可以增加我们的身体消耗的能量，但是从上面的原理也可以看出来，单纯的跑步是不够的。
很多人跑步或者是运动之后会特别能吃，少部分的人运动之后会食欲减退。
而特别能吃的情况下，那么如果你跑步之后反而摄入了过多的能量，或许会出现让你失望的情况，就是你反而变胖了。
谢谢邀请！看到这个问题，我想我还是有资格回答的。
本来身高偏矮，而且属于易胖体质，当年刚从高三繁重的学业中解脱出来，进入大学，放飞自我。
当时有个很要好的室友，天天厮混在一起，我们俩属于吃货，各种吃，零食宵夜，可怕的是，人家吃了不长肉，我特么长了快 30斤肉，悲催啊。大家想想，30斤肉，想想啥概念，堆在我本来就比较庞大的身躯上，可想而知，妥妥的一枚土肥圆。
第二学期，大家都有了男朋友，可是面对土肥圆的一枚女汉子，有谁下得去手呢？自己看着都害怕。
有天吃完最后一包辣条，看着鼓起来的肚子，第一次觉得人生不应该这样过。得减肥，兴许能找个男朋友。那是我人生的第一次觉悟，多么痛的领悟啊！
有了目标，那就制定减肥***，吃加运动，早上一杯牛奶和鸡蛋，中午半碗米饭两碟小菜，晚上一个苹果，7点开始慢跑一个小时。这样坚持了两个月，效果显著，妥妥的瘦下来20多斤，五官从脂肪里面爬出来了，把我班男同学吓了一大跳。
不过后遗症就随之而来了，因为之前坚持节食，出现了反弹作用，虽然我还在运动，但是已经到了一个平台期，加之长期吃的比较少，对食物很渴望，后来出现了暴饮暴食，说实话，那段时间很痛苦。
最后我想说的是，跑步确实能让人瘦下来，但是一定要科学饮食，体重不重要体型才是关键，除了跑步，有必要适当增加肌肉训练，这样能保证在相同体重下会看起来更瘦。
好了，写了这么多，大家文，我最后有没有找到男朋友？关注我，我告诉你
10万瓶***减肥药流向全国，服用含***“西布曲明”的减肥药会有什么危害？
减肥一定要选对产品和方法，因为你的健康比什么都重要，不要一味追求快，欲速则不达，想快的激素类肯定少不了，肉不是一天就长在你身上的，同样必须把身体的内部机构调理好，自然而然体重也下来了，只有这样才可以让自己真正成为健康的瘦子，从而不会出现反弹现象。
说起***，我们首先会想到过去很红的减肥药“曲美”，后来咱们都知道，这种药已经下架了。咱们国家2010年2月，国家药品不良反应监控中心，给了***一个“严重警告”，提出了风险管理建议。这一年的10月底，CFDA发布决定，***正式撤市，上市的药品要求企业召回销毁。
***其实也风光了一阵儿，它是大概近30年来首个获批用于治疗肥胖症的新药。美国是19***年批准上市的。咱们国家是2000年获批上市的。
***是一种中枢神经抑制剂，简单说就是一种精神类药物。它减肥的作用主要是降低食欲，并且还有一些***产热的效果。很多抑制食欲的减肥药，其实都是精神类药物。不少原来是治疗抑郁症，或者酒精成瘾的问题的。
***最主要的问题，就是增加了心血管疾病的发病风险。FDA的数据，从上市到2002年3月，有24例***可能相关的心血管不良***的致死报告；上市到4月底，严重的心血管疾病和中风报告有一共有108例。4月到2009年11月，相关的心肌梗死或卒中的报告有80例。
当然，也不能说这些问题都是***导致的，肥胖人群本身就是心血管疾病的高发人群，除了问题，很难判断到底是什么直接原因。但是至少***有增加心血管疾病发病风险的可能，所以，FDA开始严格监控***的不良***。
这方面关键的研究，就是欧美2003年开始的一项样本人数较多的随机双盲试验。研究结论让FDA最终决定***风险大于效益，而且修改说明书等方法也无助于降低风险，最后决定***撤市。我们国家也跟着做出了撤市决定。
当然了，***还有一些其它的不良反应，比如对消化系统的、对肾脏的、神经系统的，包括精神方面的。其实抑制食欲类的减肥药，往往都是很“凶险”的。
现在有些减肥药，说是“纯天然”无非法添加，但实际上里面有什么也很难说。减肥药的使用，一定要非常慎重。能不用尽量不用。如果使用之后，出现头晕、头疼、口感、心率不齐、血压升高、心率增加、烦躁抑郁、食欲明显降低等等反应，应该马上停药。
