摘要：
古代练武之人为何基本功训练鲜有跑步这项？儿童古典舞上课顺序？古代练武之人为何基本功训练鲜有跑步这项？跑步的伤害美国人 Jim Fixx(简称占母)在 70 年代发明了跑步，也写了一... 古代练武之人为何基本功训练鲜有跑步这项？
跑步的伤害
美国人 Jim Fixx(简称占母)在 70 年代发明了跑步，也写了一部“跑步全书”，认为跑步是很好 的运动。这个运动风靡全球，许多人也有样学样，疯狂的跑起来。但是占母却没有想到在他写 书后的七年，即 1984 年，在一次历常的跑步时，突然悴死。后来验尸报告说他死于心脏病。
之后我们也经常在新闻里看到一些跑步悴死的人。但是还是不能引起很大的关注。尤其是在运
动品牌的渲染之下，跑步成了一种时髦的运动。
跑步不是把心脏训练得很好的吗?怎么会心脏病发作?又怎么会悴死呢?
西医把这个罪归纳于心脏病，但是又不能解释为什么很多年轻人或中年人在跑步的时候悴死。
明明他们是非常健康的，就突然说没了就没了?而且跑步的时候是不是心脏也在运动呀?就算
血管堵塞了，心脏在运动应该可以把堵塞的血管给通一通吧? 可惜，西方人根本不明白经络的问题，跑步跟心脏的频率完全背道而驰，越跑步越伤害心脏。古人早已经知道经络的存在，而且早知道心脏不要这样的频率，不然容易猝死。西方人慢慢学习吧！再过几千年西方人还是不会懂得经络这回事的！
何谓"练武之人"？我想终极水平就是战乱年代终日杀伐征战的军武之士了吧？一下子就想到了"魏武卒"！就以此为例吧。不太了解的可以自行百度。
做为最早的特种部队，军中精锐，身处战国早期那个战乱年代，这帮人"武"的水平我想是不用怀疑的。现在只讨论"跑步"这方面。他们光练刺杀格斗，不练长跑的么？当然不是！有关描述大意是这样的：着三重甲+铁盔，持长戟挎利剑，扛重弩背50支弩矢，带三日口粮，半日行百里！估计路线也是越野行军吧，肯定不是橡胶跑道。你可以想象一下，这帮人在战事间隙训练的场面，杀声震天，叮叮咣咣跑跑跳跳，尘土飞扬！最关键脚上穿的鞋肯定是相当原始的。
说练武之人不重视跑步，这肯定是谬论。当然那种紫禁城之巅飞来飞去的大侠，他们飞的嘛~肯定瞧不上跑步了。
先不要搞偏了，现代***是表演，要认真了，非带沟里不可。确定这个原因，先得明白古人练武的目的是什么---九成以上的是为了保命！跑步对保命有帮助么？帮助很小，跑的再快也没弓箭、飞刀快，搞死对手才是保命的最佳选择。所以练身体的各种阴死对手的能力才是第一位的。再说了古代营养不够，哪有太多的能量练没用的东西？重要的是瞬间一击搞死敌人！顺便说一哈，古代和现代跑操是军队需要练的热身法，并不需要每个人都跑马拉松。
儿童古典舞上课顺序？
1. 热身：包括基本的身体拉伸和跑步等有氧运动，为身体做好准备。
2. 节奏训练：训练节拍感、音乐感和节奏感，包括基本的拍子敲打、步伐跟随等。
3. 基本功练习：包括踢腿、跳跃、旋转、柔韧性训练等，这些是古典舞的基本技巧。
4. 舞蹈编排：老师会根据不同的舞蹈编排不同的动作和动作组合，让孩子们学习舞蹈的整体结构和节奏感。
5. 表演练习：在掌握了舞蹈的基本动作和节奏之后，老师会指导孩子们进行表演练习，包括表情、姿势、手势等细节。
