摘要：
街舞托马斯怎么练，基本功是什么，谢谢？街舞怎么跳女生教学？一首街舞多久练成？街舞托马斯怎么练，基本功是什么，谢谢？托马斯的动作时来自于男子体操里的鞍马动作的一种，基本功是一是开胯，... 街舞托马斯怎么练，基本功是什么，谢谢？
托马斯的动作时来自于男子体操里的鞍马动作的一种，基本功是一是开胯，在动作时保持平衡和获得持续力；二是腰腹力量，持续的下半身发力，腰腹力量不够是做不出来的；三是臂力，为了把身体撑起，为下身的旋转留出空间。开始练时可以先两腿并拢前伸，与身体成90度，用双臂撑起，这是基础，很多人跳power出托马斯的时候只能一两圈就做不下去了就是因为开始练的时候双臂撑起的不够稳，要后面接动作也接不上，只能凭借起范儿的时候的那一踢的力量做一两圈。如果这样撑住撑稳没问题了，那之后就是练起范儿之后，凭借踢出去的一脚的力量如何用腰腹发力，使得动作连续。这个动作要好看，双腿一定要打得开
体操、街舞的一种动作，通常作出这个动作需要比较大腕力和腰力，是一个8级的动作，双手支撑地面，利用腰力和惯性把双腿按照一定姿势挥摆，街舞中的分类为breaking，该动作可以连着做2000等这类高难度动作，这需要很好的基础，初学者建议不要去尝试
分腿并降低身体重心位置，肩略前倾，左腿向左上方举起，右腿经后下方向左侧伸，放左手进腿，至分腿后撑并接上。
主要技术要领：控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动，配合肩臂的用力，产生水平旋转的动力，合理地移动身体重心，进腿时身体和肩略向左转全，翻髋，左手尽早获得支撑，利于接上托马斯全旋动作。
该动作也可在自由体操项目中完成。由于自由体操场地大，手可以在任意部位支撑，因此在训练过程中，可在自由体操场地上进行练习。该动作可在鞍马上、环上完成，也可在其它部位完成。
该动作可以丰富成套动作的编排，提高厉套动作的价值
街舞怎么跳女生教学？
方法/步骤
1/5分步阅读
跳街舞使人注意力集中，能培养一个人的意志力，也可使大脑想念力，创造力发挥到极致。街舞的动作优美随意，最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，经常练习还可增强全身协调性。
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基本功练习，韧带拉伸，活动关节，舞蹈基础知识掌握，像步伐，手势，节奏等
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坚持练习每一个基础功，持之以恒才能有进步。同时要营造一个好的氛围，一个人很难坚持下去，最好找一群志同道合的人一起练习，不仅能相互进步，还能相互监督，坚持下去，网络上有很多好的街舞学习视频，下载下来坚持练习，熟练后再创新升华。
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学会掌握舞蹈的细节，如何控制自己的身体，如何发力，如何做好每一个动作。
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一首街舞多久练成？
有人三个月就能把街舞的基础学透彻，但有的人一年也未必能学的透彻，这就是个人的接受能力的区别，接受能力的不同，学习时长当然也就不相同，学习街舞的基础，是需要慢慢积累，长期的锻炼而成的，其中学习街舞的基础包括，力量，控制力，柔韧性，平衡力，协调性。
力量把控的就是三分力量七分技巧，只要技巧掌握好了，就能轻松很多，锻炼力量就建议大家做做俯卧撑，仰卧起坐，如果想学的更专业，力量训练就远远不止这些了，那就需要更高程度的锻炼力量。
控制力，就是控制自己的身体，控制自己的发力，瞬间的定格，就是控制力，需要有良好的基础保障，控制力就足以体现出啦。
