摘要：
滑步一共分为几种？半月板损伤该怎么判断？滑步一共分为几种？滑步技术主要分为 、前滑步、后滑步三种 侧滑步动作方法：两脚平行站立，两膝较深弯曲，上体略前倾，两臂侧伸。向左侧滑步时... 滑步一共分为几种？
滑步技术主要分为 、前滑步、后滑步三种
侧滑步动作方法：两脚平行站立，两膝较深弯曲，上体略前倾，两臂侧伸。向左侧滑步时，左脚向左迈出同时，右脚蹬地滑动，向左脚靠近，两脚保持一定距离，左脚继续跨出。动作要点：侧滑步时，要保持屈膝低重心的姿势，身体不要上下起伏，两腿不要交叉，重心保持在两腿之间，两眼注视对手。前滑步动作方法：两脚前后站立，向前滑步时，前脚向前迈出一步，着地的同时，后脚紧随着向前滑动，保持前后开立姿势，注意屈膝降低重心。
从两脚平行站立姿势开始，向左滑动时，左脚向左踏(移动方向)，右脚跟着左脚滑动，保持屈膝、重心降低的姿势。上身微微前倾，手臂(根据攻击者的情况)张开，抬头看着对手。注意身体不要上下起伏，不要交叉双脚，保持双脚之间的重量。
2、街舞滑步的种类有哪些向前滑动
从前后站姿开始。向前滑动时，用前脚向前跨一步。落地时，后脚紧贴地面向前滑动，保持打开位置。注意弯曲膝盖以降低重心。
3、街舞滑步的种类有哪些后滑梯
后滑道与侧滑道相同，但后滑道除外。
练习滑步的关键是：跨步要协调有力，滑步时身体要稳定，双臂要伸直。一开始很难做到这些，一开始也很难找到那种感觉，但我们必须知道努力的方向。为了这个目标，更多的练习会慢慢找到感觉。
1.侧滑：分两种，一是双脚根相对两脚尖相向成180度，曲左膝提左脚后跟脚尖不离地向右滑步，同时提右脚跟曲右膝脚尖右滑。二是双脚并拢脚尖分开成60度以左脚跟为轴心左脚尖向右微抬旋转30度，以此同时右脚跟以右脚尖为轴心微抬向右旋转30度，如此循环。
2.正滑：分正前滑和后滑，可以参照迈克-杰克逊的视频 较为直观。
3.交叉滑：此滑较复杂，其实就是和第一种侧滑要领相同，只是滑起来是画出个十字不同于侧滑是画出来的直线。
半月板损伤该怎么判断？
上次探讨半月板的时候和悟空问答的朋友们讨论过这种损伤是无法自我痊愈的，因为在关节部分营养物质来自于滑液，几乎没有血液营养物质供应的部位是无法自我痊愈的。
如何判断半月板是否已经损伤了呢？
自我判断：
步行时有明显的膝盖痛，而当平躺休息时疼痛感觉明显减轻。
膝盖肿胀或者在强烈的运动后感觉关节明显不舒服。
膝盖交锁，蹲下站立的时候出现膝关节活动声响，关节不能伸直需要活动晃动后才能重新恢复的状态。
医院检查：
关节镜检查：目前最为理想的诊断技术
膝关节正侧位X线摄片检查、MRI磁共振等等。
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（小木匠谢邀 回答编号20180227）
针对这个问题，相信很多打篮球、羽毛球、跳街舞、玩跑酷的朋友会比较关心。显然我提到的这几项运动是半月板损伤的易损伤的运动。
在日常生活中，膝关节的各种运动使半月板不断承受着传导载荷的垂直压力，以及向周缘移位的水平拉力和旋转时的剪切应力。
损伤的机制在于膝关节运动中引起的半月板的矛盾运动，以及膝关节运动中的突然变化。比如膝关节在活动中同时出现旋转，甚至内翻，半月板纪要完成屈伸时的移位运动，又要完成旋转移位运动，再加上被动的内、外翻运动，就会出现矛盾运动。这种运动往往是突然性的一个急性扭转，一般情况下只要施加在半月板上的力大于其可承受的最大力必然会出现损伤。比如踢足球踢空，容易造成半月板横裂和前角撕裂，快速行走时绊倒，容易造成纵裂或边缘撕裂。
急性损伤一般都会有外伤史。慢性损伤一般没有外伤史，但是慢性损伤有一个长期的不良姿势损伤史（比如日本人半月板损伤就相对多，因为他们是跪坐多些，容易磨损半月板后角）。一些急性损伤容易合并韧带的断裂损伤，常见的有膝关节前交叉韧带损伤（也就是十字韧带的一条）。
损伤的主要症状：肿、疼、响、锁四个症状。
肿胀：急性损伤肿胀比较明显（外伤史），慢性劳损的一般没有明显肿胀
疼痛：最常见的症状，且局限在内侧或者外侧的关节间隙，患者自我感觉疼痛位置比较模糊。
弹响：并不常见，一般多见于盘状半月板（先天性发育不良造成），但是要鉴别髂胫束在股骨大转子的弹响（这个要骨科医生才看得懂）
交锁：也不常见，但是半月板损伤交锁的位置比较固定，通过这一点可以和关键内的游离体引起的交锁相鉴别。
半月板受伤的话，患者多数都会有明显的外伤经历。如果是急性期的，膝关节就能明显的感觉到疼痛、就会影响正常的走路或者是运动。也会有看得到的肿胀，也有严重的，产生使得关节有可能变形的积液，就会使得关节屈伸活动有明显的障碍。
经过治疗后，也就是说你的膝关节的急性期过后，所谓的肿胀，疼痛甚至是积液都可以可自行得到消退。但活动频繁或者说剧烈时，关节仍有疼痛。快速上下蹲，或者像做短跑那样的瞬时爆发力的运动时、跳高和跳远等需要爆发力和用力的动作时疼痛更明显。如果没有得到及时的治愈，那么严重的会造成这一辈子的跛行或屈伸功能的障碍，甚至还会有部分病人有交锁现象。
生活中，如果出现下面的表现，最好到骨科做个检查，看看是否存在半月板损伤。比如走路腿脚发软，关节咔擦响，又会肿胀，又会疼痛，又会腿脚发麻。比如上下楼梯或者上下坡，腿脚使不上劲，甚至不能直立或者保持正常的姿势行走，会有一定的别扭或者说严重的直接侧着身子斜着走路了。样子非常难看还是次要的，主要是非常的疼痛，给日常生活带来很多的不方便。
比如早上睡觉醒来，像昨晚睡觉时抽过筋甚至是鬼压床那样，严重的是身子的关节是动不了的。而且是很长时间都无法动弹，需要借助手来进行轻度***，方有一定的感知，才能动弹。
比如在日常生活中，你坐久了的话，想起来的时候，就会产生腿脚的关节也是无法动弹的。特别的僵硬，甚至有种腿脚不受自我控制那样的感觉，真的就是迈不开步子的那种。也会感觉到天气的明显变化，只要稍微有寒风侵入身体你会感觉到非常的疼痛，就像得了风湿病一样。
当你出现上述情况的时候，就是进行核磁共振检查的时机了。
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