摘要：
芭蕾怎么练才正确？为什么会腿越练越粗？芭蕾舞身材比例标准要求是多少？为什么学芭蕾舞的女孩子脚那么丑？芭蕾怎么练才正确？为什么会腿越练越粗？不会把腿练粗，但比较辛苦。芭蕾舞踮脚尖：正... 芭蕾怎么练才正确？为什么会腿越练越粗？
不会把腿练粗，但比较辛苦。芭蕾舞踮脚尖：正确的立脚尖，要求与小腿群协同用力，跖筋膜紧张，牢固地控制住关节。
人体的总重心通过踝关节正中线，首先传到距骨，距骨能承受很大的负荷并具有缓冲作用，重力再经过附中区，最后传递到脚趾上。训练方法：从最基本的站立开始练起，同时还要加强体能训练，腰背肌的训练，平衡训练，然后立半脚尖，来回反复，首先要让双腿有力量，平衡要好，还有就是从把杆开始训练，基本的底子要打好才能进行下一步的训练，不管是在哪个季节首先要做身体，关节的热身运动，防止在练习的时候受伤。
芭蕾舞有一种专门踮脚尖的舞鞋，通称足尖鞋。足尖鞋是这样的:这种舞鞋必须完全适足，不能容许有空隙可塞进棉花或者橡胶。
它必须能稳固地承受得住脚趾与大脚趾关节的压力，而不会使趾关节弯曲。
很多新演员穿上太大的脚尖鞋时会起泡，就是因为鞋太大，脚趾与鞋不断发生上下磨擦的缘故（也就是立脚尖时脚趾冲前站在鞋的顶端，双脚平站时，脚跟则后退贴在鞋后跟）。
芭蕾舞身材比例标准要求是多少？
身高不能太高，双手在身体两侧水平展开，两中指尖的距离等于身长，腿长(从大腿根部算起，不是从腰算起)比上身长多20CM以上，脖子长脑袋小，简称“三长一小”。
不过这是理想条件，绝大部分的舞者都达不到。 通常跳芭蕾舞的舞者的一般身材是，腰和手臂都比较细但是腿比较粗。 然后要量身体比例，从脖子后面第三个脊椎开始到***根，再从***根到地面，两个长度相比较，最好腿要长到10个以上。然后要展开双臂量臂长，最起码要与身高差不多。
为什么学芭蕾舞的女孩子脚那么丑？
由于芭蕾是足尖舞，长期跳，脚会变得特别难看。脚长期塞在方头鞋里，为了避免脚和鞋不够契合，会用脚尖套包住足尖。这样虽然防止了摩擦影响舞蹈效果，但脚却长期被挤压。除了难受，更大的问题是变形，就是足部大拇指向内扭曲，肯定丑了。
虽然脚丑，可是跳芭蕾舞的女孩都特别挺拔，气质高雅，美！肯定是有代价的。
在我们眼中跳芭蕾舞的女孩子都是很优雅很有气质的。试问哪个姑娘没有在自己小的时候幻想过自己穿着小纱裙高雅迷人的跳一支四小天鹅舞。可是跳舞真的有想象中那么好吗？在这些光鲜亮丽明艳动人的背后，也有常人难以想象的枯燥和痛苦。只是千人中的一个，盛名是你们的，孤寂是她们的。她们拉筋开胯时感觉自己疼的快要疯掉。每天都要挑战自己的软开度极限。足尖立起的痛苦难当。这些种种方面的艰难训练，都能够导致跳芭蕾舞者们的脚趾。跳芭蕾舞的人们这么辛苦寒酸。如果重来一次，你们还会选择跳芭蕾舞吗？
我是足模媛媛，首先我们来普及一下什么是芭蕾舞，芭蕾舞（意大利语：balletto；法语、英语：ballet），是一种欧洲古典舞蹈，芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以月却尖点地，故又称月却尖舞。芭蕾舞是用音乐、舞蹈手法来表演戏剧情节。
既然提到了月却尖，那么可想而知，女孩子学芭蕾舞要付出多大的努力了，不光是台上的那几分钟，同时背后的默默练习也是我们大家所看不到的，正是悠久的历史才见证了那么多伟大的作品例如《关不住的女儿》、《仙女》、《吉赛尔》、《葛蓓莉亚》、《睡佳丽》、《胡桃夹子》、《天鹅湖》等等经典
言归正传，学芭蕾舞女孩的月却并不是丑，只是有时会有一些磨损，虽然穿着舞鞋，但是长期的训练和编排舞蹈，难免会出现一些其他的问题，我一个朋友就是学芭蕾的，从小就学的那种，她的月却是正常的，学芭蕾女孩的月却背都会比一般人高一点，因为那样有足够的力量支撑月却尖的站立和稳定，她们的月退也会很直
有些女生的月却部本来就比较脆弱，所以平常穿鞋的过程中都会造成一些摩擦，更何况是跳舞了，喜欢看体操的朋友应该知道，那些女孩的月却也是伤痕累累的，所以我们心疼她们的同时也要给她们足够的尊重以及肯定
到此，以上就是小编对于芭蕾舞腿会粗的问题就介绍到这了，希望介绍关于芭蕾舞腿会粗的3点解答对大家有用。
