小女孩芭蕾舞劈叉,小女孩芭蕾舞劈叉哭了

摘要： 13岁了想学拉丁或芭蕾可是劈叉和下腰已经不行了。拉丁或芭蕾要下腰吗?我真的怕痛啦？学芭蕾舞的除了要学会劈叉和竖叉还要学会什么？13岁了想学拉丁或芭蕾可是劈叉和下腰已经不行了。拉丁或...

1. 13岁了想学拉丁或芭蕾可是劈叉和下腰已经不行了。拉丁或芭蕾要下腰吗?我真的怕痛啦？
2. 学芭蕾舞的除了要学会劈叉和竖叉还要学会什么？

13岁了想学拉丁或芭蕾可是劈叉和下腰已经不行了。拉丁或芭蕾要下腰吗?我真的怕痛啦？

下腰的话，今天下10厘米，明天下11厘米，后天下12厘米，慢慢来嘛，劈叉也是一样，我都25了才练的劈叉呢，也劈下去了不是，功夫自在人心，不过夏天练效果比较好，骨头软，不像冬天那么脆，不会太疼。

学芭蕾舞的除了要学会劈叉和竖叉还要学会什么？

芭蕾舞的基本功有地面素质训练练习、把上练习、把下练习这三类。

地面素质练习包括勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿、压腿、踢腿、下腰等等。

把上练习包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习，是塑造姿态美的主要手段。

把下练习有手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。

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