摘要：
古典舞入门20个基本动作？零基础舞蹈入门指南？零基础如何学好古典舞？我没有舞蹈基础，想学古典舞，不知道从什么练起，压腿吗？零基础学古典舞入门要多久？古典舞入门20个基本动作？1/5... 古典舞入门20个基本动作？
1/5中国舞的基本功大致可分为：勾绷脚练习，横竖叉练习，下腰练习，压腿练习，抱腿练习，手臂练习，手位练习，这些就是学习中国舞必学的基本动作，缺少练习这些的人，就没有学到中国舞的精髓，也没有真正的了解到中国舞。
2/5其中抱腿练习分为三种：抱前腿：身体直立，双手白术脚后跟，慢慢向上抬起，完成动作后，双腿以反方向绷直成一条直线。
3/5抱旁腿：以抱前腿为基础的情况下，将一腿向后侧方向抬起，绷直放松状态。
4/5抱侧腿：身体俯卧，上身放松抬起，一腿向上前方抬起，一只手***小腿，两腿呈现90度直角。
5/5压腿也分为三种：压前腿，侧压腿，压后腿三种。注意在完成每一个动作的时候，自己需要掌握力度，自己的能力是否足以支撑这个动作，在自己能力有限的情况下，尽量不要勉强自己，强撑着去完成某个动作，否则后果自负。
零基础舞蹈入门指南？
如果你是零基础的话，建议先从简单的基础舞蹈动作开始练习，例如基本的步伐、手臂动作和转身等。可以通过观看舞蹈教学视频或参加初级舞蹈课程来学习。着重练习节奏感和舞蹈技巧，同时也要注意身体的柔韧性和力量的锻炼。坚持练习，不断挑战自己，才能逐步提高自己的舞蹈水平。
零基础如何学好古典舞？
那我可以建议你先学好芭蕾舞，因为你先要练好自己的身韵，提高气质，首先是不要怕舞蹈当中有难度的动作以及练基本功会出现的痛，古典舞动作还很唯美，对于气质的要求很高，你是女生吗？请回答一下，谢谢！
我没有舞蹈基础，想学古典舞，不知道从什么练起，压腿吗？
没有舞蹈基础，想学习古典舞，最好找个专业成人培训班，压腿是基本功的最基础部分，是必须的。
专业舞蹈培训，会让你的舞蹈学习正规正确，循序渐进的学好舞蹈。基本功的练习是必不可少的，压腿，开肩，开脚背，下腰，下叉等等，基本功会让你的形体更舒展美，是舞蹈的韵味美之精华！
零基础学古典舞入门要多久？
成年人零基础学习舞蹈，普遍的学习周期为
0月~3月入门期：通过三个月的学习对舞蹈具备辨别能力，可以通过自身分辨出舞蹈动作的规范性，并具备独立模仿及学习舞蹈的能力，可以按照自己的意愿学习喜欢的舞蹈风格。
3月~6月巩固期：通过三个月的学习对舞蹈具备自己的认识，对舞蹈学习的窍门及规律已经掌握，可以进行舞蹈的教学及演出。可以独立完成舞蹈学习及舞蹈动作的改编。
6月~12月提高期：通过长时间的舞蹈学习，对舞蹈形成自己的特有风格，养成了舞蹈学习中的良好习惯，对舞蹈有自己独特的见解，可以对舞蹈进行独立的编排，独立的教学，独立的改编，独立的演出，承担大型的舞蹈开场编排等舞蹈相关能力。
