摘要：
女生怎么修炼形体和仪态？安禄山和杨贵妃有何关系？安禄山墓被打开，墓中为何有英文磁带？女生怎么修炼形体和仪态？可以进行瑜伽训练。瑜伽是一项流行全球的运动，通过拉伸动作配合呼吸节奏，调... 女生怎么修炼形体和仪态？
瑜伽是一项流行全球的运动，通过拉伸动作配合呼吸节奏，调整身体血液循环，从而达到塑形的目的。
当然这只是动作上的，瑜伽更重要的调节是对身心，情绪的调节。
因此很多女生都非常酷爱这项运动，因为动作幅度不大，对身体拉伸舒缓效果很好，主要是可以调节心情。
下面小编为大家介绍一组睡前瑜伽，有助于大家睡眠，一共10个动作。
由于瑜伽讲究动作缓慢，掌握细节的节奏与呼吸配合，音乐与人合一，达到调节身体与身心的过程。
所以以下动作示范只能做到大概的动作解析，如果想要跟着学习练习，还请按照上述方法获得在线课程视频，方便大家深刻理解瑜伽。
一、简易坐调息
🎋如今很多人都有圆肩驼背的现象
So,在这里正确po几个动作,能够很好的开肩,对改善圆肩驼背有显著效果。
1⃣猫式伸展
🎋要点:吸气,没有塌腰太多,胸口不断上提肩
呼气,下腹部有力往上推送,收腹部
♞功效:促进消化,缓解便秘;帮助***恢复正位
2⃣背部伸展
🎋要点:坐骨朝天花板,背部展平不拱背,不要耸肩
♞功效:很好的改善驼背现象,最基础的练习,反复练习增强背脊力量
①脖子要往上拉起来且不能前伸；
②肩部要打开下沉；
③立腰提臀；
④腿要伸直且有力。
注意气质仪态的几个禁忌：
气质杀手①：扣肩、驼背、探颈
对于怎样修炼女人形体及仪态，本人有以下几点建议：
2、注意日常好习惯的培养，时刻提醒自己保持正确姿态，如头直、颈直、下颌微收、挺胸、收腹、双眼目视前方，双臂自然下垂，手肘朝后，而勿朝身体两边。
3、坐姿一定要挺拔。
4、穿衣、妆容，也很重要，最好达到自然而不造作。
5、让自己变的更加自信而有风度。
女生怎么修炼形体和仪态？女生修炼形体和仪态，应坚持学习提高修养，坚持运动塑造形体。
仪态，是指人的仪容姿态，或者说举止、行为，是人从内到外的自然行为表现。修炼仪态，在于坚持学习，在学习中认识自己，认识生活的世界，并在不断的感悟中提高自己的境界，从而提升自己的修养或者仪态。
女生修炼形体，也就是塑造好的体形。去掉多余的脂肪需要坚持慢跑、健身操、游泳、动感单车等有氧训练，打造丰胸、腹肌、翘臀、秀长腿等，则应在有效减脂后，多做各种力量训练。
不管是修炼仪态，还是形体，都不是一朝一夕的事情，都需要坚持，需要自律，需要热爱学习和运动；只要热爱学习和运动，就会身心投入其中，获得水到渠成的效果。
安禄山和杨贵妃有何关系？安禄山墓被打开，墓中为何有英文磁带？
关于安禄山和杨贵妃的那些事情，还真是体现出了古代皇宫中那种关系的混乱度，年纪48岁的安禄山居然拜了年仅32岁的杨贵妃为干娘，就像现在有一种特殊关系叫做"干爹"一样，而在大清朝康熙皇帝的储君皇子居然和自己的后宫佳丽搞上了，现在先不管关系乱不乱的问题了，而是在2011年发现的安禄山的墓中居然发现了一盒磁带。
难道安禄山搞穿越的吗？到了现在也要整一个四六级的证以后好找工作吗？当然这是说笑的段子了，其实很多机智的人都是可以猜的到的，墓中有英文磁带最大的可能就是已经有盗墓贼关顾过了，所以很可能盗墓贼就是一个有文化的盗墓贼，就不是什么安禄山考四六级了，而是这个盗墓贼要考了，当然也可能是故意留下的。
安禄山的墓葬是在2011年发现的，地点是在河北省保定市曲阳县田庄，这是一个很高级的墓葬，不仅占地面积大，而且规格也很正式，在考古学家发现之后，里面有很明显的盗墓贼光顾过的痕迹，所以很可能是当时搬东西的时候装不下了，就把认为是最没有用的英文磁带给丢了。
说了英文磁带的事情了，就应该聊一聊安禄山和杨贵妃的事情了，其实他们的事情也挺简单的，表明上安禄山是盯着杨贵妃的美色，给世人也是这个感觉，其实安禄山是在给自己的谋反寻找帮手，所以就找到了当时有权有势的杨贵妃，当时的杨贵妃才32岁，而唐玄宗呢？已经老弱无力了，所以这个男人四十一枝花的安禄山立刻就吸引了杨贵妃。
正好是两厢情愿，所以一下就不可开交了，最关键的是安禄山这个人表明看上去憨厚可掬，但是为人确是很圆滑，很会夸人，经常是把唐玄宗和杨贵妃捧的高高的，所以才有了后来的安禄山认杨贵妃当了干妈的事情，而唐玄宗也丝毫不介意，当然最出名的段子应该是当年杨贵妃帮安禄山洗澡了，场面真是美如画。
