摘要：
大基数适合美丽芭蕾这种的运动吗？为什么芭蕾形体训练都是女的穿裤袜配连体服？为什么芭蕾形体训练都是女的穿裤袜配连体服？大基数适合美丽芭蕾这种的运动吗？不适合，但做了也没错。为什么说大... 大基数适合美丽芭蕾这种的运动吗？
不适合，但做了也没错。为什么说大基数不适合呢。
一、因为大基数最大的任务还是完成从大基数到小基数的转变，这部分需要的更多是有氧运动，是脂肪的燃烧。减脂必然也跟着减肌肉。而美丽芭蕾更像是一种肌肉的锻炼，体型的塑造，在你还是大基数的时候，这部分的变化可能微乎其微，因为脂肪已经把那部分线条掩盖住了，只有先减脂，再考虑线条的塑造，才是最有效可行的。
二、美丽芭蕾燃烧卡路里过于低，对大基数来说，性价比不高。但众所周知，一个到位的美丽芭蕾是非常累的，如果你辛辛苦苦做了好一阵子，发现自己除了累，什么变化也没有，会打击减肥自信心，让肥更难减下去。
三、大基数刚开始还是控制饮食。减肥讲究不能一下把所有的招都使上，不能说我突然的就节食和大量的运动，这样不仅让身体更容易进入和更难走出平台期，还会对身体产生一定的影响。大基数先控制一会饮食，再慢慢得进行一些其强度的运动以保证机体不受伤害，再进阶到有氧。等到体重有一定下降后，再有氧无氧交替结合，效果会更好。
四、等到瘦下来之后，再有针对的进心美丽芭蕾的训练将会事半功倍。但你如果想做，那也总比动也不动好，但是个人认为，减肥这件痛苦的事还是在最短时间取得最大效果使人愉悦。
加油，希望你减肥成功。
美丽芭蕾系列更多的是针对需要局部塑形的人群，大基数的第一目标以减脂为主，当体脂率降到正常范围值得时候，可以重新制定塑形的***。
美丽芭蕾系列，无论是天鹅臂、大腿内侧、外侧还是腰腹，都是以一种动作的重复性体现的，它会加强你的肌肉耐力，很快的感受到肌肉的酸软无力，但是心率方面相对于大强度的重训和有氧运动来说，不会得到比较有利于燃脂状态的提高。
所以，当你持续性进行这种肌肉耐力为主的动作时，会加强肌肉的训练，在体脂率相对低时会有明显的紧致、缩小围度的效果，甚至带来体型的改变，但是体脂高的情况下，效果相对来说就没那么明显。
对于大基数来说，减脂最重要的、在前期减脂也最有效的，就是合理的管理饮食，只有控制住摄入的热量，再配合适当的运动才能瘦下去，这个运动方式可以是有氧运动、也可以是美丽芭蕾，只要你是保持规律运动的，低、中强度的、都是可以的。
建议你可以用美丽芭蕾这种塑形动作和有氧运动相结合，其一，单一的有氧运动需要一定的心肺强度，很难保持;其二，增加肌肉耐力对体型有帮助。
- 需要注意的是:
1.美丽芭蕾要特别注意肌肉的准确发力，保持标准的姿势，不要向其它部位过多的借力;
2.不用每天坚持运动，一周休息一天;
3.任何运动方式都要以合理饮食为前提，所以在平时要严格要求自己的饮食情况，比如，热量适中、少吃高热量、精致加工、高糖分、好油脂的食物，且要搭配多种营养成分，比如蛋白质、碳水化合物、脂肪。
为什么芭蕾形体训练都是女的穿裤袜配连体服？
因为这样穿，真的是太柔美了，让我们一下子就看到了女性的好身材，并且进而对于芭蕾有了非常美好的印象。其实很多男的并不喜欢芭蕾，也不懂芭蕾，可是因为了那些穿着白色丝袜和紧身体操服的小仙女们，男人们都拜倒在了石榴裙下。你说，这就是女性美以柔克刚的表现。
Q: 学芭蕾为什么要穿紧身的练功衣***？
A: 肌肉线条明显才能让老师清晰地看到你的用力方式是否正确。
Q: 可是我穿得很紧很显胖怎么办？
A: 面对现实吧，紧不会让你显胖，只是显示出了你真正的样子。
Q: 穿这么紧别人都看着我多不好？
A: 放心，同学们都在嫌弃着自己，没工夫看你。至于老师，他们见得太多早已习以为常。
为什么芭蕾形体训练都是女的穿***配连体服？
因为这样穿，真的是太柔美了，让我们一下子就看到了女性的好身材，并且进而对于芭蕾有了非常美好的印象。其实很多男的并不喜欢芭蕾，也不懂芭蕾，可是因为了那些穿着白色***和紧身体操服的小仙女们，男人们都拜倒在了石榴裙下。你说，这就是女性美以柔克刚的表现。
Q: 学芭蕾为什么要穿紧身的练功衣***？
A: 肌肉线条明显才能让老师清晰地看到你的用力方式是否正确。
Q: 可是我穿得很紧很显胖怎么办？
A: 面对现实吧，紧不会让你显胖，只是显示出了你真正的样子。
Q: 穿这么紧别人都看着我多不好？
A: 放心，同学们都在嫌弃着自己，没工夫看你。至于老师，他们见得太多早已习以为常。
Q: 为什么学芭蕾后朋友说我瘦了而我根本不觉得？
