摘要：
跳舞的基本舞步是什么呢？Freestyle它指的是什么舞蹈动作呢？跳舞的基本舞步是什么呢？狐步起于1914年，後來在國際標準舞創立之後，狐步舞步有根本的變化。 基本的節拍從“慢-慢... 跳舞的基本舞步是什么呢？
狐步起于1914年，後來在國際標準舞創立之後，狐步舞步有根本的變化。 基本的節拍從“慢-慢-快-快”變為“慢-快-快”。 基本舞步有羽步（Feather Step）、三步（Three Step）、左轉（Reverse Turn）和右轉（Natural Turn）。 其风格文雅、轻柔、恬静、幽宛、安详。
Updownbend动作：两腿分立比肩宽，双手十指张开，指尖发力，手臂向头部伸展;上身向右转，左手放于右腹部，右手背于腰后;反方向进行相同动作。
Tips：练习爵士操对穿着没有特殊要求，与一般的健美操相似就可以了，关键还是要自己舒服。建议穿着较为贴身的衣装，跳动起来会更有美感。
Lunge动作：踮脚跟，双手绕头部做画圈似的转动;身体重心在右腿，左腿向体侧点地，头扭向右边，左手向体侧伸直，右手于胸前屈肘;反方向进行相同动作。
Tips：爵士操的基本舞步容易掌握，并且表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方。
W***e动作：两脚分开于肩宽，从头部开始带动腰部向身体一侧做推动似的一摇动。
Tips：爵士操以原始的爵士舞为基础，再加上基本的体操动作，提高了运动的速度和力度。
Kick动作：两腿交叉，右腿在前，左腿在后，右手于肩侧伸直，左手于肩前伸直;抬起左腿向身侧踢出去，左手抓住脚踝。
Tips：此项运动可以锻炼上、下身，运动量大，对减肥有一定作用。
Balance动作：左腿屈膝，右腿于左腿前伸直，脚尖点地，双臂在身体前后非对称地伸展;右腿移至左腿侧伸直，脚尖点地，同时双臂交换姿势，右手与左腿相对;以左腿为轴，利用双臂的转动右腿;回到原处，反方向重复动作。
Tips：许多流行音乐都适合作为爵士塑形操的伴奏，流行乐坛上较出色的爵士舞表演者有麦当娜、珍妮.杰克逊、小甜甜布兰妮等。
Freestyle它指的是什么舞蹈动作呢？
可能部分学舞蹈的新手对于自己单独听音乐跳舞有些畏惧心理，但是freestyle 是一个挺有趣的舞蹈形式，我总结了一些方法希望可以帮助到大家。 首先在跳舞之前先听音乐，一边听一边慢慢的律动，让身体放松下来慢慢的融入到音乐当中。大部分的音乐都是有鼓点的，一般鼓点都是有规律的一拍一个，让自己的身体保持和鼓点相同的拍子进行律动。律动不停舞蹈就没有结束。 其次找准一个节拍切入点来进入音乐展示自己。可以从1拍开始到8拍结束，也可以是从5拍进音乐。能进音乐就是一个很好的开端，万事开头难，有了一个较好的开端剩下的步骤也可以较好的完成(?????)?。 然后简单的说一下律动，当然和前面提到的律动类似，不过有一定的变化。我们跳舞可以是一拍一个动作，如果我们的律动是up的话就是一个正拍一个律动。但是跳久了就会比较单调，所以我们可以做满一个八拍的正拍律动过做一些变化，比如反拍的律动，以down为主做一个八拍，或者用其他律动也行。这样给舞蹈更多的变化，更好看一些。在律动的基础上如果加一些节奏的变化就更好了，比如一拍做一个动作改为一拍做两个动作，up的时候做一个down的时候做一个。或者突然做一个stop，停一两拍，让舞蹈更丰富一些。 动作方面的话，建议用自己熟悉的元素去跳，一开始不要做太难的动作，可以先小幅度跳一下把身体打开，等身体适应了才能更流畅的做动作。对于舞蹈的展示可以从手上的动作到脚上的动作，每个八拍选一个身体部位来突出它，展现它，使舞蹈更富有层次感。同时freestyle 还可以加入自己的想法，创意，可以讲自己生活中发生的一些有趣的故事融入到舞蹈里面，比如你可以模仿打电话，挥手，摇头等等，让音乐变得有故事性，趣味性。当然最主要的还是听音乐，用合适的动作去表现音乐。 最后如果比较会玩音乐的话可以尝试一下卡音效，我们音乐都有很多不同的层次，一般以听鼓点为主，但是对自己听音乐的能力比较有自信的话可以尝试着用一些延伸或者停顿的动作卡音效，这也通常是一支舞比较炸的地方，给人一种惊喜！但是需要一定的基本功。 以上就是我对freestyle 的一点个人理解，希望可以给大家带来帮助！ (*^▽^*)
