摘要：
快走能帮助降血压吗？健身的地方都是跳舞的，为什么喜欢跳舞的人那么多？电影《少年的你》中，你喜欢哪位演员？快走能帮助降血压吗？谢谢悟空平台相邀解答‘’快走能帮助降低血压吗‘’？根据临... 快走能帮助降血压吗？
谢谢悟空平台相邀解答‘’快走能帮助降低血压吗‘’？
根据临床观察和现代大众自发快走，散步，暴走团，街舞等群众性体育锻炼情况看，对高血压是有***治疗和降压作用的！
原理：
人们通过快走，下肢肌肉收缩回心血量增多，心率加快，呼吸增加，能促进新陈代谢，血氧含量增加，血管先收缩随着运动增强，血管是舒张的，毛细血管是舒张壮态，微汗。所以外周阻力降低，血溶量减少，血压是下降的！
高血压分为三期，对一，二期高血压没有并发症情况下，可饮食调节，低盐低糖饮食，少荤多素多维生素类食品，每天多运动，血压可平稳下降。
如经过一段时间仍不下降可口服降压药物。
对三期高血压合并有心脑血管疾病的患者可在口服药物，血压平稳基础上参加适当的散步快走等运动！
我的解释供各位参考，欢迎关注与讨论！
每天坚持有氧运动消耗大于饮食摄入能量，肯定有助于降血压。快走也是有氧运动方式之一！同时在当地三甲医院心血管科医师检查诊断后，依据个体差异推荐指导下坚持服用降压药，效果较明显。信不信由您！
这个问题的答案是肯定的，运动不仅能降血压，还对高血糖、高血脂、高尿酸等现代人的“四高”都能防治作用，特别是对高血压患者来说，运动可以说是不是降压药的降压药，不少轻中度的高血压，可以通过有效运动把血压控制在目标范围内，关键是如何做到有效运动。
影响高血压高低主要有三个因素：一是运动可以使心脏的收缩功能增加，血液回流的速度与容易均会提升，血管中血液量减少后所承受的压力也就减少；二是运动使全身血管扩张，特别是数以亿计的毛细血管扩张，大大增加了容纳血液的空间，压力自然会减小；三是运动中会有出汗，这些汗来自于血液中的水分，从而减少了血液的总量，血压便会下降。
最为重要的是，运动产生的上述效应并非只在运动进行中显现，这种效应可以在体内持续存在12-20小时，相当于服用了长效降压药的效果，在研究表明：一次有效的运动可以使血压下降5-10mmHg，而且通过长期的运动锻炼，这种降压效应还会不断增大。
而快走是最经济方便的运动方式之一，随时随地均可进行，关键是要做到每天坚持，而且要达到一定的要求，比如要做到每次快走30-45分钟，且进行的过程中要有出汗，才能取得实效。此外，在快走运动之余，如果每周增加1-2次力量训练，降压的效果会进一步增强。
这是因为力量训练，即通常所说的无氧运动，更多地是调动肌肉参与其中，当肌细胞不断增强时，对全身体各种代谢机能的影响时间会持续更长的时间，调节血压的效应会有更长效的体现，举举哑铃、做做俯卧撑、仰卧起坐等都是不错的方法，每次也不需要多做，每组8-10个，连续进行3组即可，简单易于坚持，又为控制血压提供了更好的帮助。
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高血压可以进行快走吗
可以。高血压患者的运动要求不宜过累，强度不宜过高。快走是轻度有氧运动，低强度，适当运动不会对高血压患者产生不良影响。
快走可以降血压吗
可以。快速行走有助于降低血压。快速降低血压长期定期运动有助于改善身体器官和系统的功能，改善身体健康，增强血管弹性，改善中枢神经系统。小动脉管的张力减弱，安静时血压降低。快速行走，以防止血压上升快速行走是一种温和和放松的运动。通过快速行走，可以舒缓情绪，减少焦虑，避免心情激动引起血压升高。
快走降血压要注意什么
不要过度劳累高血压患者不应该运动太多。因此快走也要适量，不能贪多，以免过度劳累。快走具体的距离取决于个人的体格。肥胖和强壮的人之间的距离是不一样的。从散步开始，高血压患者的运动应该是渐进的，并且快走之前的部分可以从步行开始然后逐渐加速以达到快速行走的速度。。 快走前热身 在进行快走前要进行一下热身运动，转动转动胳膊，伸展伸展手臂，活动开关节，让身体稍微热起来。停止前慢慢停下来，决定停止运动时，提前慢慢降低速度，换步行为正常步行速度，等待身体平静下来然后停止休息，不能马上从快走状态中停下休息。
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谢邀！快步走能帮助降血压，答案是肯定的！问题是如何走是正确的？才能有效！一般年龄在50-80岁。约分为三个级别，年轻体质较强的一分钟120-140步！中老年人的一分钟100-120步！老年人一分钟约80-100步！这种速度一次性连续走三十分钟，每天二至三次。走时要以有微汗为度，（当次测试量血压）走前与走后待十分钟后平静下来再量至少降低10.指数，如长期坚持走下去可逐渐减掉降压药。另外最重要是影响引起高血压的因素，就是经常熬夜，日夜颠倒！心态不平，精神压力大！饮食多肉高脂！啤酒饮料成为日常份量！这些不良习惯如不改良？运动锻炼加倍也等于零
健身的地方都是跳舞的，为什么喜欢跳舞的人那么多？
喜欢跳舞的人多，原因是多方面的。一是现在生活水平提高了，许多中老年人无多少生活压力，又无别的爱好，跳舞简单易学，会走路就会跳舞，又能锻炼身体。二是跳舞经济又实惠，还可多交友。三是人们重视健康了。看病难看病贵，只有身体健康才能不去医院少去医院。特别是经过此次疫情，人们尤其是中老年人群更加注重健康等。所以既健康又经济实惠的跳舞便盛行起来。
谢谢邀请！
健身的地方都是跳舞的，为什么喜欢跳舞的人那么多？
说明人们越来越注重精神生活的享受和身体健康。
跳舞，本来是一件很美好的事情。在忙碌的工作和琐事之余，听着优美的旋律，在音乐声中翩翩起舞舒展身体，既锻炼了身体又欣赏了音乐又展现了舞姿，身心都得到了放松和愉悦，何乐而不为呢？
而单纯的健身比较枯燥，加上好听的音乐用舞姿展现出来更容易使人接受。而且还有一定的观赏性。这使得越来越多的人加入进去。使健身在轻松、愉悦、***的气氛中达到圆满。
很喜欢那些翩若惊鸿，行云流水的优美舞姿。闲暇时候也是其中一员。
谁说健身的地方都是跳舞的？明明很多健身的地方还有器械，还有瑜珈，还有拳击，还有动感单车等等，可能是你选择的是比较单一的健身场所。
为什么喜欢跳舞？因为跳舞有音乐，有肢体动作，有韵律，短短几个节拍动作就换了，而且跳舞动作幅度比较大，运动量还是不小的，给人一种错觉，因为跳舞运动量大，容易达到减肥的效果，很多人冲这个去的。
还有一个不应忽视的原因，舞蹈音乐能给人听觉上的享受，带舞老师都跳得都不错，又给人一种视觉享受，因为上述原因，跳舞相对枯燥的一成不变的器械运动有趣得多，而且容易坚持。
夜幕降临或者晨光熹微，公园，街口村边空地，越来越多的人跳着广场舞。为什么？因为，第一，广场舞舒缓的节奏和人的心脏跳动频率差不多，悦耳动听，听着听着就会不由自主跟着哼唱。第二，广场舞的动作不算太激烈和复杂，一般人都可以比划着舒展身体跟上，感觉舒服。第三，就是从众心理，你跳，我也跳，大家都跳。不分年龄，无论跳的好坏，没人挑剔嘲笑。第四，可以防止肥胖，促进身心健康。第五，可以解决空巢老人的寂寞问题，提供单身老人交友的好去处。所以跳广场舞的人越来越多，简直风靡全国。
电影《少年的你》中，你喜欢哪位演员？
周冬雨和易烊千玺都是年轻一代的佼佼者，努力，上进，多才多艺，靠自身的努力出名，没有黑点所以优秀的人都值得喜欢。电影中周冬雨扮演的陈念是一名复读生，目标只有一个考上名牌[_a***_]实现自己的理想。她性格低调内敛，两耳不闻窗外事一心只想好好学习。却因校园的暴力***把她推到前面：她的同学胡小蝶因不堪来自魏莱还有其他同学的欺凌，无处诉说，投诉无门而选择***。她跳下学校高楼的那一刻，其他同学只是远远的看着，没有人向前一步，关心一下发生什么事，每个人都是冷漠的脸，独善其身的态度，自私自利暴露无遗。只有陈念走上前，脱掉外套盖住胡小蝶的尸体，给她留上最后一点尊严由此可见陈念并不是表面那样冷漠，她是善良的可爱的。陈念却因此遭受魏莱等人的报复，幸亏的是陈念遇到了小北，一位保护她，守护她的人。小北很早就辍学，是一个经常打架的混混，陈念偶然相遇帮他解围，从而留下不解之缘。他们内心都是孤独，冰冷的碰到一块后发生了化学反应，从此内心不再孤独不再冰冷他们相互取暖，相互扶持!小北愿意为了她顶罪，他愿意给陈念一个美好的未来：他们的关系超越了一切情感，她就是他，她若安好，我便好，这样的情感让人感动，催人泪下。我觉得周冬雨和易烊千玺演能得深入人心催人泪下，就是现实中他们也是这样善良，努力上进，不管多苦都能坚持下去的人。好的演员遇到好的角色，也如他们也跟自己角色发生化学反应一般令人拍手叫绝。希望周冬雨和易烊千玺以后坚守本心，继续奉献很好的作品给爱他们的观众！
思思观点：
- 与其说我最喜欢电影里的哪位演员，倒不如说是哪位演员，哪些个片段给到的冲击力最大。《少年的你》一部以校园霸凌为题材的电影，霸凌过程中周冬雨几乎是把自己砸碎了的在演，一如既往的好演技，不愧为金马奖影后。而易烊千玺是最让我惊艳，在导演的特写镜头下，易烊千玺把生活在社会底层小混混小北的那种对生活的无奈的情感演绎的非常到位。
- 小北遇到陈念后，小北的生活便有了希望。陈念是第一个关心小北的人，小北是第一个站出来保护陈念的人。喜欢小北对陈念说的那句“你保护世界，我保护你”。整部在电影里我看不到易烊千玺任何影子，只看到了走在陈念身后的小北。看到了两个无助的少年在黑暗的社会中努力寻找着生活的方向。生活已然很艰辛，但是陈念和小北在只剩彼此时能开怀大笑，真的是彼此间的少年啊。
《少年的你》人物解读。
（一）易烊千玺饰演的小北
小北是罪犯的儿子，从小就没有父母的关爱，性格和大多数街头小混混一样，讲义气狂躁。但区别在小北生在泥潭却有一颗善良对待世界的心。也因此当碰到第一个关心自己的人陈念时，他会选择保护陈念，不愿意让这个黑暗的社会遮挡住自己心中的那一片光亮的地方。他喜欢陈念，他愿意为陈念做出改变，哪怕是为她***，为他坐牢。
（二）周冬雨饰演的陈念
安安静静地好学生，从小因为口吃被嘲笑，不反抗也不难过，对这些已然麻木，外表看起来很好欺负，其实骨子里是不服输的，一心想要用知识来逃离高中的噩梦。陈念由于目睹了胡小蝶被霸凌的整个过程，忍不住像警察说出了真相。而她则变成了被霸凌的对象。
（一）易烊千玺的眼神戏非常有杀伤力。
第一个是他躺在床上向陈念讲述自己过往时。
第二个眼神戏为了保护陈念被警察押在地上时。
第三个是陈念去看守所探望他，两人隔着一层玻璃。
（二）易烊千玺台词感染力。
“你保护世界，我保护你”这是陈念被霸凌后，小北对陈念讲的，最温暖的告白。
