摘要：
我19了，想学跳舞来长高和练气质，请问是跳芭蕾还是爵士好？学什么样的国标舞很容易学跳起来又很帅？--？拉筋能长高吗？我19了，想学跳舞来长高和练气质，请问是跳芭蕾还是爵士好？我是学... 我19了，想学跳舞来长高和练气质，请问是跳芭蕾还是爵士好？
我是学芭蕾的，不知道楼主想要练出那种气质，但你现在学芭蕾有点晚了，所以建议学爵士，我超喜欢爵士舞滴，感觉特酷，只不过被狠心的老妈拖去学芭蕾，再提一下，很遗憾的说，现在不管你跳那种舞，你都不会长高的，跳舞是长不高滴
学什么样的国标舞很容易学跳起来又很帅？--？
学爵士舞，因为爵士舞不用练习基本功，不会拉伤韧带，又好学，只要身体会灵活，扭得快就可以了，而且又不会影长高、身体的发育，这种舞男生女生都可以学，跳起来很帅，而且还能成星哦!
拉筋能长高吗？
拉筋是可以有一定程度的长高的，但关键在于要持之以恒。没有一日建成的罗马，所以想要长高，那就开始拉筋吧！还要注意在形体上的改变，不要拉筋后还弯腰驼背的哟！答应我，一定要抬头挺胸！
妮可语录：拉筋的效果，远超过你的想象。
你有没有常听人说过，没事就拉拉筋，对身体有好处。那你知道拉筋的好处究竟是什么吗？你又知道应该以什么频率，怎样做才是规范的拉筋吗？今天，妮可要揭开关于拉筋的秘密，告诉大家关于拉筋的巨大秘密。
微微创造出“爵伽”后一举成功，席卷了各种时尚杂志，再后来，她就创建了自己的公司，研究瑜伽与爵士。她的公司主要有三个部门：瑜伽部门，爵士部门，爵伽部门。现在的微微，不仅想要编出好看的舞蹈，更想在瑜伽方面大大发展，让瑜伽发展成为又一时尚之王。
（图片来源网络，侵删）
大家都知道，在练习爵士之前，要进行拉筋的健身活动，以避免在训练的过程中受伤。而微微想研究的是在瑜伽的练习中，有没有类似拉筋的体式呢？而创建这种拉筋体式的作用又是什么呢？
在召集了100位瑜伽拉筋志愿者后，微微开始了30天的封闭拉筋体式的训练，每位志愿者要在相同的时间地点进行相同的瑜伽体式训练，想看看在一个月后这些志愿者会有什么变化，而其中一个体式就是：单腿格拉维亚。
1、 双手撑地，呈俯卧撑状态；
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