摘要：
古典舞中的七要素？古典舞的转圈一般有哪些？有人说“传拳不传腰，传腰师不高”，练太极的时候究竟该如何放松腰胯？古典舞中的七要素？古典舞七大基本元素: 1、提：以胸之力带动腰椎从微弯状... 古典舞中的七要素？
以胸之力带动腰椎从微弯状一节一节直立，感觉头顶虚空，提至胸腔之气不能憋住，随着头顶虚空而感觉向上延伸，同时眼皮逐渐张开，瞳孔放神。
2、沉：
在坐的姿态上通过呼气，使气息下沉，感觉气沉丹田，以沉气带动腰椎从自然垂直状一节一节下压而形成胸微含，身微弯状，眼皮随沉气慢慢放松。
3、冲：
古典舞的转圈一般有哪些？
古典舞的转圈一般包括“单转”、“双转”、“小回环”、“大回环”等。
因为在古典舞蹈中，转圈是一种常见的舞蹈动作，它可以展现舞者的身体掌握能力、平衡能力和艺术表现力。
此外，在不同的古典舞蹈中，转圈的形式和要求也不尽相同，例如芭蕾舞中的“单转”与中国民族舞中的“大回环”等。
因此，学习古典舞蹈需要对不同形式的转圈进行深入了解和掌握。
古典舞的转圈是指在跳舞中以一个固定的路线和节奏连续绕圈的动作，通常用于展现舞者优美的身姿和流畅的舞步。不同种类的古典舞有不同的转圈方式，以下是一些常见古典舞种类及其转圈方式：
1. 芭蕾舞：芭蕾舞中转圈的主要方式包括：pirouette、chainé turn、piqué turn、tour en l'air等。
2. 现代舞：现代舞中转圈的主要方式包括：spiral、pivot、chaine turn等。
3. 拉丁舞：拉丁舞中转圈的主要方式包括：reverse turn、natural turn、promenade pivot等。
4. 排舞：排舞中转圈的主要方式包括：turning box step、spot turn等。
1 古典舞的转圈一般有不同的形式和要求。
2 在芭蕾舞中，转圈通常包括单脚转圈、旋转步、四连转等，这些动作要求旋转轴线直、跳起高、动作流畅优美。
3 在中国古典舞中，转圈有“天女散花”、“仙女散花”等形式，要求动作精准、舞姿优美。
4 在印度古典舞中，转圈则是以手臂为主要动作，通常要求手臂姿态优美、转圈速度逐渐加快，表现出舞者的技巧和韵律感。
\n1. 两个脚尖并拢，双手自然下垂，上半身保持稳定，靠脚底发力转动整个身体。
\n2. 两脚分开，双臂自然下垂，轻轻转动脚尖和脚跟，在转动过程中保持身体的平衡和舞姿的优美。
\n3. 两腿微曲，双臂向后伸直，以脚跟为支点，另一只脚尖转动整个身体。
\n4. 起初，左右脚尖相距，单臂向上伸直，另一臂放于腰侧，脚尖先向外转动，接着换脚尖向内转动，重复此动作。 \n以上是一些比较常见的古典舞转圈方式，不同的舞蹈有不同的要求，转圈的形式也会有所变化。
有人说“传拳不传腰，传腰师不高”，练太极的时候究竟该如何放松腰胯？
有人说传艺不传腰，传腰师不高，练太极的时候究竟该如何放松腰胯?打太极拳时虽然强调放松腰胯，因为腰胯是人身体上下之中心，起着一上传下递的功能，很重要，所以太极拳拳论上说到，有不得机时腰胯求之之说，因人的身体结构，手，胳膊，脚，腿跟腰相比，都比较灵活，好撑握，但和人动手，或打太极拳时总觉的有不太对劲的地方，却又不能明白出现的问题，出在那里。那就是腰和胯出了问题，虽然腰胯在练拳时，或动手时感觉到了别扭，不舒服，那怎么办呢，腰和胯因肢体部位紧凑，松字话说出来容易，真要让腰和胯放松下来，而随你意使。那就得需要;一明白拳理，明白腰胯在身体或与人动手时的重要性，二，沉注气，坚定意念。把功夫练到身，那怎么练呢?只有一个方法，全身放松。怎么样放松?只有通过站桩才能在全身放松的情况下，去体会全身各个部位放松的状态，因为站桩是属于静功，只有在静中才能真正体会到身体各个部位的放松是否，虽然桩功，动中有静，静中有动，但还是属于静功。在全身放松，与天通，与地通，天人合一的状态下才能真正体会到，什么叫全身放松。为什么又有传腰艺不高呢?因为师傅告诉你松腰，具体怎么个松法，又做到什么程度为松，因为人与人之间，不论是文化，还是体感成度都不一样，而又涉及到另一种***，也不是一句两句能说清楚，也不是一天两天就能练成的。不光是在传拳上如此，在修练道家养生术是，也是一样，有一句话，只传方法不传火候。方法可以教给你，火候只有自己体会把握。不是师傅不教你，而是没法说的太清楚。文化不一样，体会不一样，认知不一样。所以说，练功也好，做事也罢，还是需要一定的悟性。言道如此，好了。
