摘要：
对于想锻炼的女生来说，是选择瑜伽好呢还是选择舞蹈比较好呢？这个植物叫什么名字吗？对于想锻炼的女生来说，是选择瑜伽好呢还是选择舞蹈比较好呢？看你锻炼的目的：1.想通过瑜伽进行有效的锻... 对于想锻炼的女生来说，是选择瑜伽好呢还是选择舞蹈比较好呢？
看你锻炼的目的：
1.想通过瑜伽进行有效的锻炼，要比较高的身体素质和骨骼关节的柔韧性，而且要有很好的耐力
2.舞蹈种类很多，民族舞，拉丁舞恰恰，伦巴等等，一般跟着老师学，三两个月会有成效
3.练练健走也是很不错的选择，不受场地限制，想走就走，如果能坚持，锻炼效果会出乎你的意料！
大家好，我是穿西装的金刚，一个在健身路上走了十万八千里弯路的健身教练
很多人会说这两种效果来推荐，作为一个带过很多人训练，也看过很多人走不同路线的人来说，任何跨过人的意愿和喜爱的去谈效果都是扯淡！因为坚持不下来就不可能有效果！健身的***同样如此！
对于想开始锻炼的人，推荐你更喜欢的一类去做，因为在健身里面，能坚持下去的训练，***，和方法就是对于个人最好的方法！
有人可能说我不是在说废话吗？
这样来说，如果你喜欢安静，静的心下来就去学习瑜伽，如果你喜欢音乐，听到音乐能有鸡皮疙瘩的感觉能舞动，就去学习舞蹈~
舞蹈还分为爵士，芭蕾啊什么的，很多女孩学爵士，性感能发现自己美和***的一面挺好，然后还有芭蕾，街舞等等。喜欢表现性能享受舞台的人学舞蹈会很享受！
瑜伽更多的是安静下来更自己的内心，身体去做交流，去感受身体的内在，会让你的身体更加舒展柔美，而且对身体也会很好！
拿自己和身边的人举例。个人喜欢撸铁的感觉，从健身第一天开始就能坚持下来，那么一定有效果，而且会投入，会学习，你要我去学习瑜伽？我自己都知道学瑜伽对撸铁的人会有非常大的好处，但是我坚持不下来啊哥哥。我宁愿花钱去请中医***~
所有的训练他们的效果有天差别吗？不会，都对身体有好处，除非专研的人，否则对于普通人都不差，喜欢能坚持就是最好的！
最后，很多爱的人，任何运动，当他能投入到一个当中去了以后坚持下来了，他也慢慢的能接触别的项目，我人的很多瑜伽的普拉提美女他们也撸铁，会舞蹈！着不冲突，建议你想想你喜欢动还是静，不知道也可以都尝试，选择自己喜欢的能坚持的！
简单来说，首先要看自己的兴趣点到底在哪里，如果对瑜伽感兴趣就选瑜伽，如果对舞蹈感兴趣就选舞蹈，如果真拿不定主意，还可以选介于瑜伽和舞蹈之间的形体舞，下面简单的说说，对于怎么选择可能会有些启发。
一、瑜伽有很多好处：
1、从身体上看，它的第一功能是改善体型（如可以减肥、可以改善不良体态）、提升个人的气质，女生一般不喜欢运动，稍不注意就很容易长肉肉，时间长了整个人也没有精神，因为职业的关系，可能会造成一些不良的体态，如总是偏着头，或者斜着肩等，那么选择瑜伽就可以起到塑形和健美的作用；
2、其次从身心上看，瑜伽能使我们平心静气，通过各种姿势的伸展动作，能使我们的身心达到高度的放松，从而消除不良情绪；
3、从身体机能上来说，通过瑜伽训练，能强身健体：瑜伽的群体比较年轻化，现在很多职场人士特别是女生由于平时工作忙，经常加班、熬夜，很容易引起腰酸背痛、颈椎病、肩周炎、慢性咽喉炎等亚健康的情况发生，经过瑜伽锻炼，可以增强身体的抵抗力。
二、舞蹈相比瑜伽，它的作用与好处更加多样化，它既有瑜伽的上述功能，还有更多的内涵和更深的意义：
1、舞蹈表达的是肢体语言，通过肢体语言来表达丰富的情感：舞蹈也是一种体育运动，但它是与文学和音乐相伴而生的，既有文学的情绪表达，又有音乐的美感；
2、舞蹈能使我们身心愉悦，让我们既能锻炼身体，又能享受到富有节奏的美妙音乐，从这个角度来看，通俗点说就是舞蹈可以让我们更加的快乐、心情更加舒畅。
三、那么形体舞蹈就是介于瑜伽和舞蹈之间的一种舞蹈，当然也是舞蹈的一种，上面的这些好处它都有，但是它的动作在灵活性、多样性、随和性上显得差一些；
对女生来说，就瑜伽和跳舞两种锻炼方式如何选择，那就看你的爱好和身材了。如果你的身体比较瘦或不胖不瘦，这种体型练瑜伽或跳舞都成，主要看你对哪种有兴趣了。如果你的体态较胖，四肢虽然不够灵活，那么你还是先选择跳舞吧，先把多余的肥肉减下来一点，一步一步低减，然后再重新选择一下锻炼方向比较好。因为胖子练瑜伽基本动作也很难完成，消耗脂肪量也缓慢，效果不佳。所以，胖子应该是先减肥再练瑜伽。如果一直喜欢跳舞，那就接着跳吧。
作为一位办公室工作者，总是坐着办公，导致我有一段时间腰酸背痛，很害怕得腰椎颈椎之类的，于是想锻炼身体，毕竟身体健康，其实本身就是在蓄积财富。因此我尝试过瑜伽，跳舞，跑步🏃，最终坚持下来的是跑步。下面来谈谈我的运动心得。
羡慕会跳舞的人，感觉有气质，身段好，于是我就去体验了两节课的爵士舞，证明我还是没有舞蹈天赋的，一方面手脚无法协调，另一方面，节奏感不强，跟不上节拍。其实大学就学习过艺术体操，那时都觉得跳舞比较艰难，但上了船下不去，没办法学习了一个学期，老师给我打了78分，幸好没挂。时隔多年，以为自己可以学习舞蹈，又去尝试一次，结果还是不行。无奈放弃。
放弃了跳舞，那就练瑜伽吧，能够塑造体型，变得有气质！于是买了月卡，一个星期去三次，因为身体不够柔软，刚开始几天，每次练完瑜伽，第二天各种酸疼，但一段时间下来，感觉自己身体开始柔软了点，练完瑜伽，出了一身汗，也比较舒服。大概练了半年，感觉内心沉静了不少，但后来年底，忙着各种事，又荒废了，想再捡起来很难。
又过了一年感觉过敏性鼻炎越来越严重，还是要锻炼，于是开始跑步🏃。一开始跑两公里，到四公里，再到六公里，八公里，身体感觉轻松了不少。更重要的是，跑步，不需要有伴也可以坚持下去，在跑步过程中，还可以思考，想想人生。如今，终于明白为什么村上春树那么热爱运动了，还坚持了那么多年。所以我也要坚持下去。
所以想锻炼，不管是跳舞还是瑜伽，[_a***_]你的才是好的。并且可以坚持下去，达到锻炼身体的目的。本身有舞蹈天赋的，既可以享受跳舞带来的乐趣，又可以锻炼身体，那当然是两全其美。对于节奏和韵律感不强的，又希望变得有气质，而且有时间，那可以选择瑜伽。如果是忙，只想达到锻炼身体的目的，那就建议跑步🏃。
这个植物叫什么名字吗？
谢谢你的邀请，你提供的照片是一种叫做姜花的植物，也叫野姜花，是姜科姜花属，属于淡水草本植物，这种植物长得挺高的，有的能高达一到两米，花序是穗状的，花萼是管状的，一般花朵是白色的，叶子是互生的，叶片是长条状，两端尖尖，叶子的背部有一点薄薄的毛。
姜花不耐寒，在温暖湿润、土壤肥沃的环境下生长良好，姜花散发出清新的香味，如果是用盆栽放在室内，它既可以用来观赏，也是天然的空气清新器。姜花大都在我国的南方生长，主要分布于两广与湖南、四川、云南等地方
姜花具有很好的药用价值，它的根茎和果实都是药材，根茎中药名叫路边姜；果实中药叫做姜花果，据药物宝典介绍，它主要治疗风寒表证、风温痹痛、外感头痛、身痛、风湿痛、脘腹冷痛、跌打损伤等。但是要注意的是，血虚气滞血瘀的人要谨慎使用，孕妇不要使用哦。
