摘要：
对于想锻炼的女生来说，是选择瑜伽好呢还是选择舞蹈比较好呢？对于想锻炼的女生来说，是选择瑜伽好呢还是选择舞蹈比较好呢？芭蕾是给人比较挺拔又很优雅的感觉，瑜伽就是平静和温婉。两者存在很... 对于想锻炼的女生来说，是选择瑜伽好呢还是选择舞蹈比较好呢？
芭蕾是给人比较挺拔又很优雅的感觉，瑜伽就是平静和温婉。两者存在很多的相似之处，但又有很大的不同。它们都算是强身健体，提升气质的一种运动（就暂且当它们是一项运动吧），不管是健身，还是形体的塑造，都有很好的作用。也比较适合女孩子，相信很多跳舞或者练习瑜伽的女孩子一定会是非常自信的。
女生不管是选择芭蕾还是瑜伽，如果坚持到底，始终都是会有所收获的。芭蕾和瑜伽很大的共同点就是对形体的塑造，都需要足够的韧劲和耐力。但两者又是有所不同的，芭蕾的脚步比较讲究，而瑜伽似乎就是在一块不怎么大的地方，铺上瑜伽垫，然后平心静气地做各种挑战韧性和柔软度的动作。
不久前，我的好闺蜜在转发了一条跟芭蕾有关的微博，是有九张喵咪跳跃起来像是在跳芭蕾的感觉。她艾特了我和另外两个女孩子，说希望以后变成老太太了还要到广场去跳最美丽的舞。其实不管学什么，都会遇到一帮关系很好的朋友的。看了微博上评论学芭蕾的人的特点，发现很多人都是有误解的。就像很多人说跳芭蕾大脚趾会变形，可丑了，其实也是要看个人的。很多跳芭蕾的朋友，可能是因为这种舞蹈的动作和服装的要求吧，平时大家一起逛街的时候不会觉得很特别，但是妈妈们就会发现，怎么买的连衣裙都是一个款式，鞋子也是买芭蕾舞鞋（其实跟奶奶鞋和孕妇鞋并没有多大的区别）。学芭蕾的人内心会坚强一点，能忍住疼，也不会随随便便说出来，这可能就是韧劲吧。
学瑜伽就是要有平静的心态，每一个动作都要坚持做很久，做到位，也是很不容易的。如果柔韧性不够的话，骨头咔吱一下，也是很可怕。感觉学瑜伽的女孩子身材都会很好，可能也是因为瑜伽本来就可以通过一下动作来减肥，塑身吧。对于提升一个人的气质很有帮助，身体也会变得健康。不过也是需要注意要领，动作做太久的话可能也会对身体有损伤，所以需要咨询专业老师或者去专业，然后坚持练习。
学什么都不是关键的，你可以都尝试一下，然后看看比较哪个会更合适，哪个可以坚持得下来。选择哪一个都有不一样的好处，看你个人的爱好吧。
看你锻炼的目的：
1.想通过瑜伽进行有效的锻炼，要比较高的身体素质和骨骼关节的柔韧性，而且要有很好的耐力
2.舞蹈种类很多，民族舞，拉丁舞恰恰，伦巴等等，一般跟着老师学，三两个月会有成效
3.练练健走也是很不错的选择，不受场地限制，想走就走，如果能坚持，锻炼效果会出乎你的意料！
其实，舞蹈和瑜伽都是一种提高自身气质的途径，如果只是想锻炼的话，建议选择瑜伽。
首先，因为瑜伽是一种从内向外，从外向内，两者结合的一种修炼，外练形体，内练心灵。练瑜伽可以让心更加清澈，通过形体的改变与锻炼去影响自身的气质。厉害的瑜伽***可以进行龟息，然后不吃不喝活着，虽然是对生命的锻炼却也是一种生命的探索。
另外，我认为瑜伽这种形式非常适合女生，女生天生柔韧度要高于男性，一些动作可以做到，所谓形到神到。充分展现出女性的柔美是瑜伽的另一方面，男为阳女为阴，阴柔本就是女性的代表，而瑜伽恰好是提升这些的完美方式。瑜伽也是一种历史悠久的修炼方法，具有很多的模式，无论是练习还是精通都可以进行交流，展现女性独特的魅力。
相比瑜伽，舞蹈就比较种类繁多，各式各样的舞蹈，国际标准舞，街舞，拉丁舞，交谊舞等等等等不同的形式。哪一种难度都比较大，初学很难上手，而且适合哪一种还需要时间去检验。
不过，想锻炼还是要坚持不懈，有足够的毅力去练习，这样才会成功，达到自己想要的效果。
大家好，我是穿西装的金刚，一个在健身路上走了十万八千里弯路的健身教练
很多人会说这两种效果来推荐，作为一个带过很多人训练，也看过很多人走不同路线的人来说，任何跨过人的意愿和喜爱的去谈效果都是扯淡！因为坚持不下来就不可能有效果！健身的***同样如此！
对于想开始锻炼的人，推荐你更喜欢的一类去做，因为在健身里面，能坚持下去的训练，***，和方法就是对于个人最好的方法！
有人可能说我不是在说废话吗？
这样来说，如果你喜欢安静，静的心下来就去学习瑜伽，如果你喜欢音乐，听到音乐能有鸡皮疙瘩的感觉能舞动，就去学习舞蹈~
舞蹈还分为爵士，芭蕾啊什么的，很多女孩学爵士，性感能发现自己美和***的一面挺好，然后还有芭蕾，街舞等等。喜欢表现性能享受[_a***_]的人学舞蹈会很享受！
瑜伽更多的是安静下来更自己的内心，身体去做交流，去感受身体的内在，会让你的身体更加舒展柔美，而且对身体也会很好！
拿自己和身边的人举例。个人喜欢撸铁的感觉，从健身第一天开始就能坚持下来，那么一定有效果，而且会投入，会学习，你要我去学习瑜伽？我自己都知道学瑜伽对撸铁的人会有非常大的好处，但是我坚持不下来啊哥哥。我宁愿花钱去请中医***~
所有的训练他们的效果有天差别吗？不会，都对身体有好处，除非专研的人，否则对于普通人都不差，喜欢能坚持就是最好的！
最后，很多爱运动的人，任何运动，当他能投入到一个当中去了以后坚持下来了，他也慢慢的能接触别的项目，我人的很多瑜伽的普拉提美女他们也撸铁，会舞蹈！着不冲突，建议你想想你喜欢动还是静，不知道也可以都尝试，选择自己喜欢的能坚持的！
