摘要：
古典舞中起于心，发于腰，行于臂是什么意思？学舞蹈的 腰太硬了！ 怎么办？踩腰的正确方法？舞蹈胸腰顶怎么做？古典舞中起于心，发于腰，行于臂是什么意思？"起于心 发于腰... 古典舞中起于心，发于腰，行于臂是什么意思？
"起于心 发于腰 行于臂达于稍"这一口诀我理解到的是,形象的、准确的解释了形和神的联系与关系,体现了古典舞民族性的“以神领形，以形传神”统一的艺术特征。
呼吸作为惟一直接受人支配的内力，是人体动作变幻的主要动力来源。所以,我认为"起于心 发于腰 行于臂达于稍"含义,是在“气”的带动下,运于体内，贯通四肢,从腰部到手上和身上,同时对肌肉和动作末梢具有延伸感,内在感.也正是"形未动，神先领，形已止，神不止。”
形成了具有中国传统的韵律感和神韵,是一种体态上的曲线美和“刚健挺拔、含蓄柔韧”的气质美.舞蹈真正的生命力也在于此过程.
学舞蹈的 腰太硬了！ 怎么办？
你好，很高兴为您解答。练舞蹈腰硬，软度差解决起来是比较难的，建议如下：需要找专业的解决软度的老师，舞研艺考的有专门的软度专家。一般的老师是解决不好的，并且硬压还可以压伤；软度的训练不是一朝一夕的，只要你是一个舞者，尽可能每天压压腿，伸伸筋，才能保持良好的软度。
踩腰的正确方法？
1、首先双肩肩胛骨向后打开并有意识地下压。
3、然后小臂与腰同高并与地面水平。踩胯是舞蹈练习的基本功，实现踝髋同步扭转的基础。踩胯时一个人躺在地上，双腿呈青蛙似的屈起，另外一个人站在双膝处，作用是把胯拉开。
舞蹈胸腰顶怎么做？
舞蹈中的胸腰顶需要舞者具备良好的身体柔韧性和上肢力量。基本步骤如下：
1. 舞者自然站立，收腹提臀，将头部向上倾斜，同时向上伸展双臂。
2. 随后，舞者需在保持手臂伸直的情况下，将上身向前弯曲，直到头部向下垂落，达到最大幅度后，再借助腰部和腹部的力量，将上身逐渐抬起，同时手臂逐渐向下弯折。
3. 最后，舞者应将身体逐渐站直，头部回归到正常位置，手臂随之恢复自然下垂的状态。
这个动作有助于提高舞者的柔韧性和协调性，同时也可以增强舞者的表现力和优美度。但是，在进行该动作练习时，要注意适度和准确性，避免因为过度练习而导致肌肉拉伤等问题。此外，如果长时间重复同一个动作，可能导致肌肉疲劳和不适，应注意适当休息。
1 舞蹈胸腰顶的正确做法是将胸腰部位向上挺起，使身体呈现一个优美的曲线。
2 舞蹈胸腰顶的动作可以通过锻炼胸部和腰部的肌肉来实现。
胸部的锻炼可以通过俯卧撑、哑铃推举等动作来增强胸肌力量；腰部的锻炼可以通过侧腰拉伸、仰卧起坐等动作来增强腰部肌肉的灵活性和力量。
3 舞蹈胸腰顶的正确姿势和动作可以提升舞蹈表演的美感和舞姿的流畅性。
同时，锻炼胸腰部位的肌肉也有助于改善身体的姿态和塑造身材。
4 在舞蹈训练中，除了锻炼胸腰部位的肌肉，还需要注意身体的协调性和舞蹈技巧的掌握，这样才能更好地完成舞蹈动作。
舞蹈胸腰顶是一种舞蹈技巧，需要通过训练来掌握。首先，要保持良好的身体姿势，挺胸收腹，保持腰部的柔软度。
其次，要注重核心肌群的锻炼，包括腹肌和背部肌肉的训练，以增强身体的稳定性和力量。同时，要学会运用呼吸来控制身体的动作，通过深呼吸来帮助提升胸腰顶的高度和力度。
最重要的是，要坚持反复练习，通过不断的实践和调整，逐渐提升舞蹈胸腰顶的技巧和效果。
