摘要：
侧空翻怎么做？侧空翻舞蹈助跑正确姿势？武术侧空翻怎么翻，具体点？侧空翻怎么做？首先你别说空翻,先说腰力和腿力做空翻没有腰力和腿力,你想想可能吗?练腰力做好办法仰卧起坐每天做2次.建... 侧空翻怎么做？
首先你别说空翻,先说腰力和腿力做空翻没有腰力和腿力,你想想可能吗?练腰力做好办法仰卧起坐每天做2次.建议早上和晚上做每次做到觉得腰酸的不行了为止坚持半个月左右腰力过空翻就差不多了腿力下蹲蛙跳,自己***着做,然后在说空翻侧空翻基本3大要素1.先助跑,翻的时候,找到腾空的感觉(就是翻的时候向上跳)腾的越高越好2.甩腿.翻的时候脚用力向后甩.要觉得那股力量可以把一个人踢倒.3.腰力.甩腿的时候靠腰力带过去先2只手翻.身体在空中还是倒立的样子就把手放了靠腰力带(我开始练的时候就是这样的,现在可以原地靠腰力侧.前空翻)
侧空翻舞蹈助跑正确姿势？
侧空翻是现代舞蹈中常见的一种技巧，助跑是侧空翻成功的关键之一。以下是侧空翻舞蹈助跑正确姿势的步骤：
2. 向前迈出一步，将重心向前移动，同时将另一只脚向后迈出一步，与起跳线保持一定距离。
3. 将重心移回原来的脚上，同时将另一只脚向前迈出一步，与起跳线保持一定距离。
4. 将重心移回原来的脚上，同时将另一只脚向前迈出一步，与起跳线保持一定距离。
5. 将重心移回原来的脚上，同时将另一只脚向前迈出一步，与起跳线保持一定距离。
6. 向前迈出最后一步，同时将另一只脚向后迈出一步，与起跳线保持一定距离。
7. 迅速将身体向前倾斜，同时将另一只脚向后踢出，完成侧空翻的动作。
需要注意的是，在助跑时，要保持身体平衡，同时要注意脚步的准确性和力度的掌握，以确保侧空翻的顺利完成。另外，初学者可以在专业教练的指导下进行练习，逐渐掌握正确的技巧和动作。
侧空翻舞蹈需要有足够的助跑来达到旋转的速度和高度，正确的姿势包括：保持身体平衡，双臂向后摆动，用脚尖蹬地来获得动力，同时抬起膝盖，用腿部肌肉来产生更大的力量，将身体推起并向前跳跃。
在空中时，紧绷身体，手臂向上伸展，利用重心的转移来完成侧空翻动作。最后，着地后要保持身体平衡，避免受伤。这些都需要反复练习，才能做到动作流畅、稳定。
武术侧空翻怎么翻，具体点？
侧空翻一个人当然可以练啦,是真的因为我是自己练会侧空翻的,我着得做侧空翻比做旋风脚还轻松,其实侧空翻在空翻之中最好翻的一个,你要有信心才能学会的,如果老是说怕这永远都学不会,放心吧朋友侧空没什么危险性的. 你打侧空翻,如果你向左翻,那你左脚用力蹬跳,右脚同时向上举,你尽举开一点,曲脚也没关系.在腾空是要抬头挺空,眼看地,双手肘勾回来,落地是成一个半弓步,如果你落地两脚直的话,这很会伤到脚.一句话摆臂,送腰,抬头,我是个习武青少年我17岁,你可以跟我互相学习. 侧空翻很重要都是腿的柔软,你能劈叉,那么侧空翻你多练几会侧手翻都可以了.
