拉丁舞勾脚,拉丁勾绷脚

摘要： 拉丁舞十大痛苦基本功？中国舞九级有几个舞蹈？拉丁舞十大痛苦基本功？练舞最疼的基本功有哪些一、立：(1)趾关节断开，靠墙立，断开脚趾，并脚踝，慢下。(2)456岁的小孩，坚持五分钟左...

1. 拉丁舞十大痛苦基本功？
2. 中国舞九级有几个舞蹈？

拉丁舞十大痛苦基本功？

练舞最疼的基本功有哪些

一、立：

(1)趾关节断开，靠墙立，断开，并脚踝，慢下。

(2)456岁的小孩，坚持五分钟左右

(3)78岁的小孩，坚持八分钟左右

(4)10岁左右的小孩，坚持十分钟左右

二、前韧带和膝盖：

坐在地上，三人一组，一坐一拉一压(勾脚)，这个动作有利于前韧带的拉开，和膝盖的直。小朋友，3-5分钟

大点的孩子，10分左右

三、切跨跟：

中国舞九级有几个舞蹈？

有考中国的，还有省的，都不一样啊！ 其中包含有身韵，地面，把杆，中间，舞蹈（民族，古典） 舞蹈九级是一级一级考上来的，难度随之增加，具体考的类型是不变的

a.吸跳步：动力腿绷脚吸至主力腿膝盖旁，主力腿原地起跳一次。

b.吸踢跳：动力腿经过绷脚吸腿，然后向前快速弹踢至45°，主力腿立半脚尖原地起跳一次。

c.旁踵步跳：（以右为例）双脚同时起跳分开，移重心到右脚，右腿屈膝半蹲，左腿勾脚向7点方向直膝伸出，脚后跟点地。

d.暖洋洋：双手经体前握拳小臂重叠右上左下，一拍打开至体旁，扩指手型，肘收至肋骨两侧，小臂微向上。小臂上下交替摆动，身体和胯左右扭动。

e.飞呀飞：双手经体前握拳小臂重叠右上左下，一拍打开至体旁，手型扩指，肘收至肋骨两侧，小臂微向上。双手从旁经过正上位扩指抖手落至胯旁。身体和胯左右扭动。

f.打招呼：（向前）左脚向前上步至前弓步，双腿微屈，左手叉腰，右小臂折回90度，与头同高，扩指摆手。

（向旁）旁弓步，向右向左打招呼，

（向上）左脚向前上步，

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