摘要：
舞蹈生有哪些基本功？踢腿的训练目的和任务是什么？舞蹈种类有很多,刚开始学的话,哪一种比较适合基础的？游泳和跳舞哪个对体型更好？舞蹈生有哪些基本功？舞蹈除了基本功软开度训练外还有最重... 舞蹈生有哪些基本功？
1、背肌训练
2、腹肌训练
3、侧肌训练
这些训练主要是训练肌肉控制能力，肌肉控制力达到后后期动作才会做的比较轻松，要不你就会发现动作老是做不好还找不到原因所在。
舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式，需要具备以下基础：
压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。
压肩：这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
推脚背组合;脚背的优劣因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要勾当开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
劈叉跳;是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注重双脚同时一前一后打开.打开历程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好。着地时,双脚迅速收拢,两脚并起来着地。
大踢腿：是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,秋水注视前方。
下腰：双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前。下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷。
芭蕾有最基本的基训
街舞又不一样
所以可以先确定下 想学的舞种
或者推一个网站吧，我经常去那扒舞
dance365***
可以看看 里面这方面的东西也踢腿的训练目的和任务是什么？
踢腿的训练目的和任务主要有以下几个。
1快速热身，踢腿动作，可以使身体大腿的肌肉快速动起来，让身体机能快速运转并且热起来。
3锻炼体能，踢腿是一个很消耗体能的动作，是锻炼体能的好动作。
我是练街舞的
不知道说的对不对
踢腿是为了把韧带活动开，特别是拉韧带之后，韧带很紧张，踢腿能很好的解除韧带和附近肌肉的疲劳，提高压腿的效果。随便可以梳理一下大腿根部的肌肉群。
踢腿是为了把韧带活动开,特别是拉韧带之后,韧带很紧张,踢腿能很好的解除韧带和附近肌肉的疲劳,提高压腿的效果。随便可以梳理一下大腿根部的肌肉群。作用如下：
1、提高身体平衡力。
2、增加关节活动范围。
3、增强肌肉爆发力。
4、提高关节抗压能力。
5、增强肢体弹性和收放性（缩小绵软巧）。
6、调节肝气，降低戾气。（这个是秘密，练武的基本没有知道的。练完功夫最后抻筋拔骨能够消除练武中增强的肝气。这是长寿的秘诀。）
舞蹈种类有很多,刚开始学的话,哪一种比较适合基础的？
现在的孩子从小就开始学习舞蹈的特别多，家长们怕自己的孩子输在起跑线上。我个人觉得孩子刚开始学习舞蹈，没必要非得选择一种舞蹈，所有的才艺都是从基本（本能）开始学习。所以我觉得无论是哪种舞蹈，刚开始让孩子练习基本功就行了，俗话说：基础扎实了，日后都是一个水到渠成。现在因为孩子太小学习舞蹈时，不懂如何保护自己的身体导致受伤、瘫痪、截肢……唉╯﹏╰心疼现在孩子，从出生开始家长就开始提他（她）们规划人生了。所以我个人觉得，刚学习舞蹈无论是哪个年龄段的人，从基本开始最好。不要一开始就抱着我想考到多少级，我想练到哪个阶段，我要跟某某舞蹈家学习，亲爱朋友请问您练舞蹈或者是您的孩子学习舞蹈，就是为了什么而开始的吗？让我们都单纯点就是想练习、学习舞蹈仅此而已……此观点仅限于我个人。不喜勿喷（新人报道）
零基础的话可以了解一下爵士，钢管，或者古典舞，这几类舞蹈比较适合初学者学习，西安泷舞有这几类[_a***_]，学校教学质量高，师资力量也不错，环境特别好，有想法的朋友可以了解一下
朋友你好 你问的是多少岁的人要学的 我这只能给你不同年龄段的了
5岁——6岁
这个年龄段属于培养兴趣的黄金起点，这个阶段要善于引导开发，不可强制灌输内容，一切以兴趣为乐。
建议：学习一些幼儿舞蹈的简单动作，舞蹈标准不要求，只要孩子通过音乐与自己的肢体展现自己的快乐为主。家长以鼓励孩子为主。
6岁——8岁
这个年龄段是舞蹈学习的启蒙时期，这时期的学习还是建立在兴趣之上。如果走专业舞蹈方向算是为舞蹈打开一下基础一路，以更好的为孩子定位专业方向或者只是兴趣学习。
建议：学习基本上挑选一些正规资质的培训班，从舞蹈的基本手位，脚位，教室（舞台）方位。以及对肢体的认识学习。比较系统简单的了解舞蹈的一些舞蹈基本功训练。比如压腿、下腰等基础性练习。这些练习要在正规专业老师的指导下进行。其他基础性动作舞姿多按照老师要求进行，练习在家可以对照立面镜子进行。
9岁——14岁
这个年龄段是舞蹈学习的黄金时期，孩子在认知、判断、记忆等能力上都有一定的基础，在通过基本舞蹈学习后，可以按照自己的兴趣学习不同的舞蹈。按照不同的训练体系学习舞蹈。
建议：这年龄段除了进行专业的中专学习以外，业余爱好学习以学习芭蕾舞、中国舞（涵盖民间舞、古典舞、现代舞））一般培训班不教授现代舞。多半以芭蕾舞与中国舞，还有少儿拉丁为主。家长可以按照学生的身体要求与孩子的意愿进行学习。
游泳和跳舞哪个对体型更好？
如果将花游除外，肯定是舞蹈了。两者的训练目标、要求有很大差别，保持好身材是舞蹈训练的基本目标之一，而游泳的所有训练都是围绕速度、力量展开的，好身材是副产品。当然，过去的落后的舞蹈训练会把有些人练成大粗腿，现在的科学训练完全可避免此问题。
游泳和跳舞对保持身材都是不错的运动，侧重点不同。跳舞主要锻炼到下肢，虽然也有上肢的动作，但是强度相对较小，更多的是培养人的气质。游泳是全身性的运动，四肢和身体各个部位都能够得到锻炼，心肺系统、血液循环系统、神经系统、免疫系统都能够得到锻炼和改善。其实如果想保持身材，可以各种运动交替进行，效果更好，同时不枯燥更有乐趣。
我觉得是跳舞，学芭蕾的好处真的很多很多，对内在的修养和形体练习，在日常中练芭蕾舞和不练芭蕾舞的孩子一眼就能看出来。
孩了学习芭蕾，对她的骨骼发育、形体都有好处。通过圳练，能够纠正孩子的不良姿态和形体，比如O形腿、内八字、驼背等等，总之，无论站姿还是坐姿，都能使孩子保持挺拔端庄。芭蕾是一种从头到脚的系统训练，头、颈椎、脊椎、背、腰、胯、腿、膝、脚都能涉及，这样的全身均衡运动对孩子的骨骼发育特别有好处。
孩子刚开始训练时，一般不会加入高难度动作，只是基本的形体训练，教一些站姿坐姿、手位脚位等。比如站姿，要求肩部下沉，突出胸部和颈部的美好线条；腿部收紧腰部直立。久而久之，孩子就会身材挺拔、仪态端庄。
芭蕾实际上是一种内外兼修的训练。它不光是让人有一个优雅的体态，而且还能改善人的气质，让人充满自信。这可不是随便说说的：这种有目的的正面肯定和提醒，让你觉得自己就是漂亮，就像公主那样骄傲！而儿训练还需要音乐伴奏，这更是一种艺术的综合培训。
也正因为芭蕾不光需要形体练习，也需要内在的修养，所以理解就很重要。这就是为什么老师建议孩子最好满4岁才开始学芭蕾，因为太小的孩子一方面身体条件达不到训练要求，另外她也不能很好地理解老师的意图。
谢邀，这个问题我试着回答一下吧，对游泳比较了解。
首先体形这个问题，影响的因素是非常多的，相对于两个运动项目，我觉得都很好。
1、游泳。游泳作为一个全身运动，肌肉运用相对是比较全面的，另外游泳是在水中的运动，发力方式是等动运动，所以练出来的肌肉看上去会比较“滑”也是我们常常说的是活肉不是死肉，比较圆润饱满
2、舞蹈。舞蹈是一种对体形要求极高的运动项目，对于协调、灵敏、柔韧的要求是非常高的，因为舞蹈的种类很多，因此对于不同舞蹈所需要的体形类型就也有了较大的区别，芭蕾女演员就要求体形纤细，对于男舞者来说，更加明显，一些需要做托举动作的和地面动作的就对肌肉力量提出的更大的要求，体形就会壮一些，而一些民族舞对形体的柔韧、协调的要求会更高，体形也会相对瘦长一些。
3、练习程度。普通业余爱好者，我觉得都无所谓，因为练习的强度还达不到改变身材的高度。如果是准专业的爱好者，那就要看你对自己身材的要求而定了，需要强壮的，而且肌肉线条分明的，可以练一些如街舞类型的舞蹈，要求强壮而肌肉圆润的，可以练游泳，需要纤细的可以练芭蕾（更重要的是饮食配合）。
